1樓：網友
人是由 氣、骨、肌肉、血液 組成，人首先要強健的骨質才能支撐整個身體，所以首先補骨生髓，不知道你是男孩還是女孩，不管是男孩還是女孩首先要補骨，骨質好了，這是基礎。
其次，補元氣，元氣是一個人活首的跡像，也是不心胸開闊一點，把一切煩惱忘記，多休息適當的再多吃點補品，專心休養，切記 補品不要吃得太多。
元氣補上來之後，再補血液，血液補充足了就可以面色紅潤，多吃點生血的東西。
再次適當的多吃點雞肉、魚、牛奶等有熱量的食物 那樣身體的肌肉就可以達到自我保護的能力，當身體的重理達到標準體重之後，就不要再多吃肉類，這時就可以多吃吃蔬菜、水果、多喝水了，然後再進行鍛鍊，那時候的身體就會棒棒的。
如果你是女孩的話，我是不贊成 成天 **的，為了** 只喝水、蔬菜不吃肉食，畢竟年輕人在工作是需要能量的，等身體底子好了，就可以不用再多吃肉了。是男孩也是同樣的道理。
還是人的神氣非常重要，心寬體胖啊，凡事不要想太多。
2樓：匿名使用者
運動只是一部分，要吃好，多吃雞鴨魚蝦，牛肉，還要多休息，那樣才會身體好，光是鍛鍊，營養不跟進，身體在消耗，沒有營養，身體怎麼會好。
3樓：匿名使用者
運動要適量有規律，否則會沒有效果還會損傷身體器官。
4樓：網友
你知道身體差是體能還是力量還是什麼呢？
首先運動要科學，循序漸進。
其次營養要跟上，尤其是蛋白質補充。
另外還要充分的睡眠，勞逸結合才能達到運動效果。
最後就是持之以恆，這是一個量的積累過程，沒那麼快見效。
完全不運動的人和經常運動的人，身體素質會相差很多嗎？
5樓：無能為力大蒜
我覺得會相差很多，因為完全不運動的人他們走幾步可能就會累了，而經常運動的人他們的身體耐受能力比較強，身體素質超級好。
6樓：黎昕科普知識小屋
確實是的，如果是經常運動的人來說，他們的體質是非常不錯的。跑5千米也還不費勁。但如果是完全不運動的人，可能跑幾步就喘氣兒。
7樓：番茄味雞腿堡
差別比較大，經常用到的人身體素質會更好，免疫力會更高，不容易生病，非常的健康，精神狀態非常的不錯。
為什麼不運動對身體不好
為什麼越鍛鍊體質越差
經常運動鍛鍊的人比不運動的人體質是不是要好？
8樓：沒
1、跑步復。
每天堅持跑2000-5000米長制。
跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。
同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠。
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐。
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐。
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴。想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳。會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
為什麼有的人不喜歡鍛鍊身體卻很健康？
9樓：匿名使用者
不喜歡鍛鍊身體也是很健康。其實保持健康好多的情況或者是方法。
比如良好的生活習慣，飲食搭配，心情快樂！都是會影響到健康的！
適當運動也是其中一個，最好是這幾方面都重視起來，這樣更健康！
10樓：網友
其實這個現象很普遍，因為這些不喜歡鍛鍊身體的人，從事的體力勞動或者作息時間和飲食習慣特別有規律。
作息時間有規律，飲食有節制的人，一般身體都不錯的。
11樓：網友
 有的人看似不喜歡鍛鍊，但身體卻很健康，有多種原因，其一身體素質好，其二飲食均衡，注意保養，其三注重勞逸結合，不會過於勞累，其實有的人看似平時不鍛鍊身體，但在有空餘的時間就在運動等等。
12樓：小璞的故事
不一定非得鍛鍊，身體就一定健康，不鍛鍊身體，保持愉快的心情，做一些有意義的事，生活飲食起居正常，注重飲食，這樣身體也可以健康。
13樓：網友
鍛鍊身體也需要合理科學的鍛鍊，盲目鍛鍊會事得其反，對身體還會造成不層度的傷害，反而不鍛鍊身體的人如果生活有規律，長期堅持也是一種鍛鍊的方式。
14樓：美好生活
這跟個人體質有關係吧，跟飲食也有一定關係，就像有些人天生怎麼吃都不胖一個道理。
15樓：網友
這樣的人首先遺傳基因好，其次心靜，心態好，還有好的生活習慣，所以不鍛鍊身體也健康。
16樓：欒曉慶
有可能吃的東西有關係吃點五穀雜糧就很好不要整天吃些好吃。
17樓：網友
感覺應該是他們心態比較好，比較健康。
也應該是他們一直從事體力勞動。
18樓：本盼晴
這跟您的體質有關。您的身體健康。即使不鍛鍊，什麼病也沒有。
19樓：網友
自身提質好，另外一個主要原因是，吃的很講究。
20樓：詩和遠方的田野
身體健康是多方面的。
1、遺傳因素。
2、良好的生活習慣。
3、合理膳食。
4、規矩的作息。
21樓：王軍
自身體質也有一定關係的！
22樓：仲若山
因為平常吃藥，還有是不亂吃東西。
身體長期不運動會怎麼樣
為什麼為經常的失眠呢？為什麼會經常失眠呢？
失眠的原因可能是你有很大的壓力，你感到情緒平淡無望，長期的焦慮或擔憂，是你內心深處的想的事情太多了。要學會放鬆自己，去旅旅遊，做一些運動鍛鍊，唱歌寫作 適當調整作息時間，避免在睡前 3 小時內進行嚴格的鍛鍊 下午 3 點以後不要小睡。睡前 30 分鐘關閉手機，電腦等數碼產品 午餐後不喝含有咖啡因的飲...
經常咬到嘴為什么，經常咬到嘴為什麼
吃飯經常咬到舌頭，到底是怎麼回事？現在知道還不晚 為什麼有時吃飯會咬到自己的嘴，而且咬得很狠.有以下幾種原因 1 口腔潰瘍初期，口腮部的肌肉會有所腫脹，在沒有形成潰瘍時容易被自己咬到，咬破後便形成了潰瘍。2 特別餓的時候，吃東西 嘴急 咀嚼肌瞬間緊張錯位與咬合肌平行，也就是感到腮幫子的肉 跑到 上下...
為什麼不運動小腿還全是肌肉，我不愛運動為什麼小腿會長肌肉？怎麼減。
小腿的肌肉大小和天生關係很大。你去看看運動員，運動量夠大了吧，有很多人小腿反而非常細，不信你去看看籃球巨星麥蒂的小腿。不運動小腿還有很多肌肉的人很幸福，不用練也有。無論是男是女都很美 我不愛運動為什麼小腿會長肌肉？怎麼減。有些人小腿肌肉發達和平時的生活習慣 遺傳等有一定的關係。比如天生快肌纖維比例較...