松子和核桃哪個營養價值更高,松子和核桃哪個補腎最好？

1樓：聽君壹席話

松子和核桃的營養價值都很高，雖然營養成分的種類和含量上存在差異，但是兩者各有千秋，食用後對人體都是大有裨益的。

松子中的油脂含量更高

每百克松子中脂含量達64克，而核桃中的油脂含量為58克，兩者相比，松子中的油脂含量和熱量都要高於核桃。如果肥胖人群可以選擇吃核桃要更健康一些。

核桃中的維生素e含量更高

松子和核桃都富含維生素e，但是核桃中的含量更高，達43毫克/100克，高於松子中的25毫克。維生素e對於改善**，延緩衰老起著重要作用，並且多食用維生素e能提亮膚色，滋潤**等。女性可以多食用核桃來改善肌膚。

松子和核桃哪個補腎最好？

2樓：匿名使用者

松子抄是重要的補腎食品。中醫襲

認為，松子仁味甘bai，性微溫，有強du陽補骨、和血zhi美膚、潤肺止dao咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除**皺紋、潤膚美容等作用。

是中老年人滋補保健食品。對食慾不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使**細膩柔潤。

除了松子，補腎平時還可以多吃的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

松子和核桃哪個營養價值更高？

3樓：大大的

松子和核桃的營養價值都很高，雖然營養成分的種類和含量上存在差異，但是兩者各有千秋，食用後對人體都是大有裨益的。

松子中的油脂含量更高:每百克松子中油脂含量達64克，而核桃中的油脂含量為58克，兩者相比，松子中的油脂含量和熱量都要高於核桃。如果肥胖人群可以選擇吃核桃要更健康一些。

核桃中的維生素e含量更高:松子和核桃都富含維生素e，但是核桃中的含量更高，達43毫克/100克，高於松子中的25毫克。維生素e對於改善**，延緩衰老起著重要作用，並且多食用維生素e能提亮膚色，滋潤**等。

女性可以多食用核桃來改善肌膚。

松子中的鈣和鋅含量更高:松子中的鈣和鋅含量是核桃中的2倍之多，鈣能促進胎兒和兒童的骨骼和牙齒髮育，鋅是大腦發育的重要元素，因此孕婦吃松子對胎兒骨骼及智力發育特別重要，兒童也可以適量吃松子來滿足身體所需的鈣、鋅元素。

松子中的鉀含量更高:松子中的鉀元素將近核桃的2倍，鉀元素可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。高溫作業、高強度勞動和訓練的人群會因出汗流失鉀元素，因此這類人群吃松子更好。

松子和核桃那個補腦好

4樓：匿名使用者

感覺核桃會好些，感覺松子油脂比核桃多。不過凡一樣東西都不應單一吃，再好的食物食之有度為佳。可以換著吃，補腦可以多吃含卵磷脂、磷脂的食物。

我們生活中很多食物是含大腦所需的營養的，例如較為熟知的：核桃、雞蛋、大豆、魚等，還有蔬菜中的南瓜、菠菜、芹菜和苦瓜不但有豐富的維生素，也有健腦作用。

其實，除了解和掌握各種食物的營養價值外，家長也要懂得合理組合和搭配食品，才能使食品在體內發揮最大作用。如葷素搭配、品種多樣化、不要挑食偏食，粗細結合。總的來說，要均衡營養，多吃新鮮的蔬果等，有意識補充某方面營養的同時，提高身體的抵抗力和免疫力。

若工作繁忙或者不方便攜帶，可以試試五豆核桃，它傳承中華傳統的「五色養五臟」飲食理念，由綠豆、紅豆、黃豆、白芸豆、黑豆、核桃為原料基礎，精選加入雲南野生核桃，無任何新增劑，營養非常豐富和均衡，養身又補腦。是補腦益智的不錯選擇。

另外建議，補腦的多吃天然的食物，個人認為食補勝藥補。

1、建議食補，注意選擇富含大腦營養的食物；

2、注重側重大腦營養的同時，注意飲食均衡營養；

5樓：匿名使用者

還是核桃好些，我認為適當吃些都不錯

6樓：薇461687659也

松子高脂，補腦效果絕不如核桃，核桃形似大腦，是最好的補腦食物

7樓：我愛ed人

核桃，嘻嘻好像還有廣告的六個核桃。(^v^)