1樓：duya水瓶
不經歷風雨,怎麼見彩虹」.人的一生不可能一帆風順,如何面對挫折,是每個大學生必修的一課.「挫折和不幸,是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵.
」（巴爾扎克語）面對挫折,既不要文過飾非,也不要怨天尤人.只要認真分析,瞭解挫折產生的原因,正確地採取應付挫折的辦法,同樣可以變逆境為順境,化失敗為成功.就像戴爾·卡奈基所說：
「命運交給你一個酸檸檬,你得想辦法把它做成甜的檸檬汁.」為了提高挫折承受能力,可以採取以下方法：
1．沉著面對,冷靜分析.每一個成功人士的背後,往往會有一把辛酸的眼淚.在人生道路上或大或小的挫折對誰都是難免的,挫折和打擊一旦出現,不必驚慌害怕,要冷靜分析思考,尋找出挫折的原因,認真總結經驗教訓.
2．要有一個辯證的挫折觀.經常保持自信和樂觀的態度,要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟,正是失敗本身才最終造就了成功.一個能夠在一切事情都十分不順利時還依然微笑的人,要比一面臨艱難困苦,勇氣就要崩潰的人強得多.
背向黑暗、面對光明,陰影會自動消失在你的後面的.
3．瞭解自我,接納自我.在面對挫折時,自信的人會說：「自信人生二百年,會當水擊三千里.
」自卑的人會說：「生生死死非物非我皆命也,其智者所無奈何.」悲觀的人會說：
「做一天和尚撞一天鐘.」而樂觀的人則會告訴大家：「冬天來了,春天還會遠嗎?
」不同的人在面對挫折時會有不同的態度,只有相信自己,接納自我,瞭解自我,時時刻刻告訴自己：「我能行!」,你才會戰勝挫折,取得成功.
4．調整、轉化目標.我們在制定自己的目標時,有時會脫離自己應有的水平,使自己屢屢挫敗從而產生消極的情緒.所以當有些目標不切實際時,就乾脆放棄；當有些目標過高,卻不能夠放棄時,就應當適當調整,可以把大目標分解成若干個小目標,然後通過實現小目標,最終達到大目標.
倘若原來太高的目標一時無法實現,可用比較容易達到的目標來替代,這也是一種適應的方式.
5．傾訴衷腸,學會情緒宣洩.當你遭遇挫折和打擊而又疲於應付的時候,親密的朋友和家長都可以給你心靈的安慰.向他們傾吐你心中的不滿和悲傷,得到他們精神的支援和鼓勵,使自己儘快走出精神的低谷.
而一味的壓抑自己的情緒,千里之堤遲早會崩潰,往往會出現無法挽回的後果.
如何培養挫折承受能力，如何提高自我的挫折承受能力
2樓：爵帝少帥
(1)適當運用心理防禦機制
(2)正確看待挫折
(3)正確認識自己
(4)建立和諧的人際關係
如何看待挫折，怎樣提高挫折承受能力？
3樓：詩音翩然
「不經歷風雨，怎麼見彩虹」。人的一生不可能一帆風順，如何面對挫折，是每個大學生必修的一課。 「挫折和不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵。
」（巴爾扎克語）面對挫折，既不要文過飾非，也不要怨天尤人。只要認真分析，瞭解挫折產生的原因，正確地採取應付挫折的辦法，同樣可以變逆境為順境，化失敗為成功。就像戴爾·卡奈基所說：
「命運交給你一個酸檸檬，你得想辦法把它做成甜的檸檬汁。」為了提高挫折承受能力，可以採取以下方法：
1．沉著面對，冷靜分析。每一個成功人士的背後，往往會有一把辛酸的眼淚。在人生道路上或大或小的挫折對誰都是難免的，挫折和打擊一旦出現，不必驚慌害怕，要冷靜分析思考，尋找出挫折的原因，認真總結經驗教訓。
2．要有一個辯證的挫折觀。經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。一個能夠在一切事情都十分不順利時還依然微笑的人，要比一面臨艱難困苦，勇氣就要崩潰的人強得多。
背向黑暗、面對光明，陰影會自動消失在你的後面的。
3．瞭解自我，接納自我。在面對挫折時，自信的人會說：「自信人生二百年，會當水擊三千里。
」自卑的人會說：「生生死死非物非我皆命也，其智者所無奈何。」悲觀的人會說：
「做一天和尚撞一天鐘。」而樂觀的人則會告訴大家：「冬天來了，春天還會遠嗎？
」不同的人在面對挫折時會有不同的態度，只有相信自己，接納自我，瞭解自我，時時刻刻告訴自己：「我能行！」，你才會戰勝挫折，取得成功。
4．調整、轉化目標。我們在制定自己的目標時，有時會脫離自己應有的水平，使自己屢屢挫敗從而產生消極的情緒。所以當有些目標不切實際時，就乾脆放棄；當有些目標過高，卻不能夠放棄時，就應當適當調整，可以把大目標分解成若干個小目標，然後通過實現小目標，最終達到大目標。
倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
5．傾訴衷腸，學會情緒宣洩。當你遭遇挫折和打擊而又疲於應付的時候，親密的朋友和家長都可以給你心靈的安慰。向他們傾吐你心中的不滿和悲傷，得到他們精神的支援和鼓勵，使自己儘快走出精神的低谷。
而一味的壓抑自己的情緒，千里之堤遲早會崩潰，往往會出現無法挽回的後果。
怎樣才能提高自己的抗挫折的承受能力呢？
4樓：匿名使用者
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
5樓：匿名使用者
有一個好朋友關心和陪伴，是對她最好的支援。
自殺未遂後，人的心理狀態會發生變化，許多人會開始珍愛生命，你需要側面詢問她對生命的看法，如果她有珍愛生命的傾向了，那麼，需要做的事就是開闊朋友的視野，幫她找到生活中的其他樂趣，增加興趣愛好，真正開始享受生活。
如果她還流露出輕生的想法，有可能有抑鬱情緒或抑鬱症，對抑鬱症患者，一定要求助於心理或精神科醫生，情節嚴重的需要使用抗抑鬱藥。此時簡單的開導勸說是沒有用的。
如果她能開始珍惜生命，你需要幫助她正確地面對挫折，提高抗挫折的能力及心理承受能力。
你沒有經歷朋友內心的苦悶，很難體會到那種痛不欲生的感受，如果能讓朋友盡情傾訴，你做到少說多聽，這對朋友的安慰將是巨大和絕對的。
6樓：匿名使用者
這個問題與你的遇事經歷有很大關係
不是所有人都是天生面對任何事情都能冷靜面對都是靠平時遇見的挫折積累經驗 要正確的看待問題 錯了就要改自信也有很大的原因 要對自己有信心 冷靜面對問題 才不會出現緊張的情況發生。
如何增強挫折承受能力
7樓：匿名使用者
1.在愛情上磨練
大膽去追女孩，通過追女人，受到挫折。而後又低落想不開到能經得住。
2.在工作學習上磨練
在學習上好好奮鬥，卻沒有被社會接受。畢業找工作，或者社會實踐過程中，被人冷眼，被人忽略，被人玩弄。從而受挫。到自身覺醒。
3.在人際交往上磨練
多與各種人物交往，尤其是與那些毛病多的人。或者表面很優秀的人。這些人會叫你有很多地方受不了，或者叫你很噁心。但是住，。hold住了。你就心理健全了。
4.多參加體育鍛煉和培養自己愛好
在艱難的苦熬的過程中，需要一個發洩的渠道，要不就會有壓跨自己的危險。，鍛鍊或者其他愛好就是一個發洩渠道。，叫你脫離危險範圍。
5.練習自己獨處能力
經過很多紛亂的事情，獨處就顯得很重要。在獨處中，你能去思考很多問題。角度也不一樣。會得到很多感悟。，提高自己的承受力。
如何面對挫折提高自我適應能力300
8樓：徐天來
提高對挫折的認知不同的人對於相同的挫折情境，所產生的挫折感的大小和情反應的強弱可能不同。這取決於人們對挫折及其意義的認識、評價和理解，也就是對挫折的認識。每個人在社會生活形成了自己所特有的認知結構，所以雖然刺激相同，但認知結構不同也會表現出不同的認知特點，由認識過程形成的觀念支配著情緒和行為。
如果認識發生錯誤，就可能導致形成錯誤觀念，繼而產生不適當的情緒和行為。所以，面對挫折，有了正確認識，才會有適當的反應和行為，否則只可能加重挫折感。情緒反應更加強烈，更加陷入困境而不能自拔。
因而改變認識是適應挫折的第一步。
提高對挫折的承受力不同的人在同一情境中經受同一強度的挫折，會有不同的反應。除了他們對挫折的認識存在差異外，還與他們對挫折的承受力有關。挫折承受力是指個體適應挫折、抵禦和對待挫折的一種能力，也就是一個人能夠忍受挫折和排解挫折的程度。
挫折承受力強的人，在重大挫折面前，仍可保持正常的行為能力，採取理智的態度和正確的方法應付挫折。但挫折承受力低的人則不然。所以，挫折承受力是個人保持良好適應、維持心理健康的重要標誌。
挫折承受力可以包括兩個方面的能力：一是挫折耐受力，一是挫折的排解所謂挫折耐受力是指個人對挫折的忍受程度，也就是一個人遭受挫折時能夠經受挫折打擊與壓力，保持心理和行為正常的能力。耐受力高的人在挫折面前，不易被強烈的情緒所困擾，能夠保持正常的行為。
耐受力低的人遇到挫折就容易驚慌失措，陷於不良的情緒的困擾中，甚至微小的挫折便出現行為異常。挫折排解力是指個體遇到挫折以後，是否能解脫挫折狀態的能力。通常是指能及時排除挫折還是讓挫折衝突持續很長時間不能解決；是用積極的方式解決挫折問題，達到心理平衡，還是以消極的方式獲得暫時的心理平衡；是遵循社會準則解除挫折還是隻憑一時的感情衝動，採取過激行為；是否具有排除挫折的經驗和方法。
耐受挫折是挫折適應的第一階段，是排解挫折的基礎。排解挫折是對挫折的主動積極的適應。
如何評價挫折承受能力和壓力應對能力
俗話說 站著說話不腰疼。挫折，對有的人來說是一座大山，無可越過。對有的人來說是一次歷練，反而提高素質。壓力，對有的人那叫越挫越勇，對有的人那就真是一敗塗地，無法翻身。這個自己就可以感覺 看自己的情緒反應，是否能遇到挫折之後可以淡定，可以積極，可以有正能量面對。平常多鍛鍊，要開心。如何評價自己的挫折承...
如何提高心理承受能力？工作中被同事和老闆說做的不夠好，心裡就會非常難受不開心，容易消沉，管理下屬的
難受是每個人都有bai的，都不是du 聖人。關鍵是要學會zhi偽裝和調節，從好的dao方面去思考，老專 板說做的不好就想哪屬裡不好讓自己更好，下屬回嘴說明自己還不夠服眾就反思是 不好，讓自己更強大。你在提問證明你很不錯了知道解決困難，加油，希望你可以成為最好的 要想人前顯貴 必定人後受罪 對於下屬 ...
水泥柱子的承受能力，水泥柱子的承受能力
這個水泥柱子的承受能力和很多因素相關，水泥柱子的承載力，不但與截面有關，還要有合適的配筋。水泥 粉狀水硬性無機膠凝材料。加水攪拌後成漿體，能在空氣中硬化或者在水中更好的硬化，並能把砂 石等材料牢固地膠結在一起。cement一詞由拉丁文caementum發展而來，是碎石及片石的意思。早期石灰與火山灰的...