如何學會如何面對挫折

1樓：隨楚郭璧

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦；多些順利，少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。

那麼，青少年如何才能處理好挫折呢？

（1）樹立正確的挫折觀。承認挫折存在的必要性，正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那麼就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨鍊自己的意志。

（2）做好充分的吃苦準備，錘鍊堅韌的抗擊打能力。高中三年是知識累積呈幾何級遞增的三年，是考驗你們身體和心理承受能力的三年，是你們意氣奮發努力奮鬥的三年，所以從邁進三附中大門的第一天，我相信在場的每一位都已經做好了充分的吃大苦的思想準備。

（3）給自己一個準確的定位，並控制好自己。挫折產生後，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能客觀地評價自身的優勢與劣勢，適當調整自己的奮鬥目標，同時有意識地運用一些積極的心理防禦機制，這樣就可以避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。

（4）學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，鬱悶，消極，此時的你不妨找一兩個你可以信任的、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來，爭取別人的諒解、同情與幫助。

宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。