1樓：狂人橫刀向天笑
人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是人生難免會遇到失落、痛苦和挫折，沒有經歷過痛苦和失敗的人生不是完整的人生。巴爾扎克說：「挫折和不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵。
」這是人生的道理。要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折，這是對人的磨鍊，也是一個人成長必經的過程。
那麼，當我們遭受挫折的時候，應如何面對呢？
1、要以一種積極的心態去面對,把壓力化為動力。要認識到只有經歷過失落和挫折，你才會變得成熟，並越來越有職業和人生的經驗。遭受挫折的時候要冷靜分析，想出更好的改進辦法,並及時總結經驗，吸取教訓。
現在年青一代很多都是由父母去承擔壓力，缺乏鍛鍊意志的機會,
一旦遇到挫折就容易被擊垮。例如不能正確面對失戀的挫折。其實失戀沒有什麼大不了的事，不要揹著沉重的精神包袱，浪費時間去為已經無法改變的事情擔憂，要勇敢地面對現實。
請記住，面對挫折，不要怕，也不要後悔，因為成長必然要付出代價。要學會自我寬慰，容忍挫折，更加不要為了愛情，虐待自己，埋葬了自己的大好人生。
2、懂得自我調整。人在受挫之後要使自己能夠保持奮發向上、樂觀豁達的心理狀態，就要及時將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，這是擺脫痛苦最好的辦法。例如可以通過自己喜愛的讀書、寫作、攝影、聽**、看電影、體育鍛煉或外出旅遊等方式，轉移注意力，使情緒得以調適，重新找回自信。
3、學會宣洩，舒緩壓力。面對挫折、
難過的時候，想哭就哭，發洩低落的情緒。最好就是找你認為值得信任和理解你的人，把心事傾訴出來，因為「當局者迷、旁觀者清」,你會得到家人、同事和朋友很好的指引和心理輔導。同時，從心理健康角度而言，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化。
4、要有點「阿q」精神，自我解嘲。當遭受挫折時，要以一種超然心態面對不公平的待遇,別誇張自己的不幸。用「塞翁失馬，焉知非福」、「世界上不知有多少人與我一樣，甚至比我更糟糕」等等來安慰自己。
要相信「是金子總會發光的」，要學會角色置換，用幽默的方法調整心態。同時要相信時間會沖淡一切。如果面對的是一時無法改變的局面，如丘吉爾一般地去忍耐和等待，要知道時過境遷,時間一定會幫你的忙。
5、要警惕自己可能發生的心理危機。當遭遇挫折令你覺得心理不能承受時，要及時求助於心理諮詢。
人生在世，挫折難免。我們要積極培養自己健全堅強的個性，豁達樂觀的人生態度，提高修養，昇華精神。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。
挫折造成的壓力和由此而產生的焦慮、緊張的情緒，是令人痛苦的。在挫折情境一時無法改善或**時，為了解除挫折所造成的痛苦，維護和保持身心的健康，我們也可以採用一些自我調節的方法來對付挫折壓力，化解焦慮和緊張的不良情緒。這類方法較多，我們主要介紹以下幾種：
（一）自我暗示法
這是一種在現代心理**、心理訓練中廣泛運用的調節身心機能的方法。它的特點在於自己通過言語或想象使自己的身心機能發生變化，其方法簡潔，並且容易達到自助的效果。
語言是人類獨有的高階心理功能，是人們交流思想和彼此影響的工作。通過語言可以引起或抑制人們的心理和行為，暗示現象的日常生活中隨處可見。比如，中國古代成語中所描敘的「望梅止渴」、「草木皆兵」、「杯弓蛇影」等，都是暗示作用的生動寫照。
有過這樣一個實驗：化學老師在一個大教室裡上課，聲稱要給學生做一次氣味傳播速度和嗅覺靈敏程度的測試。老師在講臺上開啟瓶子，把彩色的其實毫無嗅味的溶液倒了幾滴在棉花上，並做出極厭惡的樣子離開了「惡臭」的講臺。
很快，許多學生都嗅到了難聞的氣味，最後，連遠離講臺的最後一排學生也有人嗅到了，而最靠近講臺的前排學生，有的竟因為嗅到劇烈的臭味而離開了座位。
暗示的作用對人的心理活動和行為的影響是很顯著的。例如，醫生對一位心臟正常的受檢者說：「心臟聽來有點雜音。
」其實僅僅只有輕微的收縮期雜音並不算什麼問題，但醫生這一句話，卻可能給受檢者帶來很大的精神負擔，通過暗示作用，就可能出現心跳、氣短等等症狀，從而得一種「心臟神經官能症」。美國普有一位電氣工人，他在工作中碰到一根不帶電的電線，但他以為是通電的，在這種自我暗示下，立即倒地身亡，身上帶呈現出一切觸電致死的症狀。這是因為暗示作用能夠強烈地影響人體的生理機能。
這都屬於「否定式」暗示。用「肯定式」暗示，則可以增強信心，調節自己的心理狀態，動員自己最大的身心潛能去補充不足，並達到目的。如平常在鏡子前看到自己的臉色很好，於是心情舒暢，工作學習的效率也特別高；炎夏季節口渴得厲害時，自己想象很快就會出現一碗酸梅湯，也能起到緩解口渴的作用。
運用自我暗示法緩解壓力和調整不良情緒，主要也是通過語言的暗示作用。
2樓：匿名使用者
1、要以一種積極的心態去面對,把壓力化為動力。要認識到只有經歷過失落和挫折，你才會變得成熟，並越來越有職業和人生的經驗。遭受挫折的時候要冷靜分析，想出更好的改進辦法,並及時總結經驗，吸取教訓。
現在年青一代很多都是由父母去承擔壓力，缺乏鍛鍊意志的機會,
一旦遇到挫折就容易被擊垮。例如不能正確面對失戀的挫折。其實失戀沒有什麼大不了的事，不要揹著沉重的精神包袱，浪費時間去為已經無法改變的事情擔憂，要勇敢地面對現實。
請記住，面對挫折，不要怕，也不要後悔，因為成長必然要付出代價。要學會自我寬慰，容忍挫折，更加不要為了愛情，虐待自己，埋葬了自己的大好人生。
2、懂得自我調整。人在受挫之後要使自己能夠保持奮發向上、樂觀豁達的心理狀態，就要及時將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，這是擺脫痛苦最好的辦法。例如可以通過自己喜愛的讀書、寫作、攝影、聽**、看電影、體育鍛煉或外出旅遊等方式，轉移注意力，使情緒得以調適，重新找回自信。
3樓：匿名使用者
這太難說了，畢竟能把你從困境中拉出來的人只有你自己。
4樓：復仇號
自我調節，發洩出去跑跑
如何應對挫折與壓力？
如何應對挫折與壓力**
5樓：匿名使用者
1、要以一種積極的心態抄去面對,把壓力化為動力。要認識到只有經歷過失落和挫折，你才會變得成熟，並越來越有職業和人生的經驗。遭受挫折的時候要冷靜分析，想出更好的改進辦法,並及時總結經驗，吸取教訓。
現在年青一代很多都是由父母去承擔壓力，缺乏鍛鍊意志的機會,
一旦遇到挫折就容易被擊垮。例如不能正確面對失戀的挫折。其實失戀沒有什麼大不了的事，不要揹著沉重的精神包袱，浪費時間去為已經無法改變的事情擔憂，要勇敢地面對現實。
請記住，面對挫折，不要怕，也不要後悔，因為成長必然要付出代價。要學會自我寬慰，容忍挫折，更加不要為了愛情，虐待自己，埋葬了自己的大好人生。
2、懂得自我調整。人在受挫之後要使自己能夠保持奮發向上、樂觀豁達的心理狀態，就要及時將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，這是擺脫痛苦最好的辦法。例如可以通過自己喜愛的讀書、寫作、攝影、聽**、看電影、體育鍛煉或外出旅遊等方式，轉移注意力，使情緒得以調適，重新找回自信。
6樓：念賓白老格
1、要以一種積bai
極的心態去面對,把壓du力化為動力zhi。要認識到只有經歷過dao失落和挫折，你內才會容
變得成熟，並越來越有職業和人生的經驗。遭受挫折的時候要冷靜分析，想出更好的改進辦法,並及時總結經驗，吸取教訓。現在年青一代很多都是由父母去承擔壓力，缺乏鍛鍊意志的機會,
一旦遇到挫折就容易被擊垮。例如不能正確面對失戀的挫折。其實失戀沒有什麼大不了的事，不要揹著沉重的精神包袱，浪費時間去為已經無法改變的事情擔憂，要勇敢地面對現實。
請記住，面對挫折，不要怕，也不要後悔，因為成長必然要付出代價。要學會自我寬慰，容忍挫折，更加不要為了愛情，虐待自己，埋葬了自己的大好人生。
2、懂得自我調整。人在受挫之後要使自己能夠保持奮發向上、樂觀豁達的心理狀態，就要及時將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，這是擺脫痛苦最好的辦法。例如可以通過自己喜愛的讀書、寫作、攝影、聽**、看電影、體育鍛煉或外出旅遊等方式，轉移注意力，使情緒得以調適，重新找回自信。
如何應對人生中的挫折與壓力
7樓：匿名使用者
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
8樓：匿名使用者
面對人生中的挫折和壓力,首先要保持好的心態,積極面對難題,如果壓力太大,可以學會自我調節,加強自身修養,以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱,以解除心理壓抑和精神緊張.正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,儘量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,善於自我調節,有張有弛.
具體的可以做感興趣的事,如旅遊、聊天,聽**,釋放壓力.或是找個沒人的地方大聲地喊叫.
如何積極面對生活中的挫折和壓力
9樓：匿名使用者
其實中國的成語，包含了深刻和實用的巨大資訊，例如：順其自然……
每個人都有夢想，有人想當超人，有人想當英雄……但並不是每個人都天生異稟，擁有超能力的。
對於挫折，正確的理解，分析和總結，對我們很有幫助；
對於壓力，其實只是心裡的渴望，與現實的可行性有些距離，可以重塑。
10樓：匿名使用者
第一、微笑著面對挫折和失敗，不要抱怨生活給予你太多的磨難，哀嘆命運不公，怨天尤...
第二、遇到挫折，要學會積極的歸因，然後對症下藥，找到應對挫折的有效方法。已故著...
第三、用心理防衛來自我安慰，恢復心理平衡，消除和減輕挫折感
如何面對挫折和壓力
11樓：匿名使用者
生活在現實生活中不可能沒有壓力與挫折，而且也難以迴避，必須面對。因此，首先 們不能輕視生活中的壓力與變化，要及時調整自己的行為以適應變化，這就需要花時間和精力，並且還要勇於承擔責任。其次，要將壓力變動力，學會放鬆和控制緊張與壓力，提高應對能力。
簡單來說，國外學者歸納為下述幾項基本原則來指導現代生活中的人們面對挫折和壓力。
1.愉快地生活：無論在家、工作場所或娛樂時，熱愛生活、享受生活，但要學會剋制衝動。
2.有意義的生活：學會確立生活中小而具體的目標，並努力去實現，同時不斷地修正和樹立新的目標與追求。
不過，目標過於遠大或與自己能力相去甚遠時，往往會造成「心有天高，命比紙薄」的境遇。
3.自信與樂觀：生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，並非如鏡面一樣平坦，因此在遇到挫折和處於波谷之時，自信和對前途的樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。
記住一句話，「天生 才必有用」。
4.遇事莫慌，學會放鬆：情緒的過分緊張和焦慮，會影響人的解決問題能力，而生活中常常會遇到一些始料未及的事，學會放鬆，調節自己的情緒，保持生活的規律和睡眠的充足去面對和解決問題。
5.改變認識，柳暗花明：學會換個角度看問題，有時會使沮喪、絕望的人看到希望，如同俗語所說「樹挪死，人挪活」、「塞翁失馬，焉知禍福」。
6.尋求支援，分擔痛苦：與人分憂是助人為樂的一種形式，生活中絕大多數人都有一顆助人之心，因此，遇到挫折和難以自 解決問題之時，學會傾訴和尋求幫助，並非軟弱和無能，更不必擔憂遭人譏笑，其實是一種情感的疏洩和痛苦的分擔過程。
7.面對現實，改進應對策略：挫折不可避免，迴避只是暫時的解脫，只有面對，才能使自己走向成熟。學會「吃一塹，長一智」，才能真正體會「失敗是成功之母」的真正內涵。
歸納起來一句話，一個人不能讓社會適應於你自己，只有適應於社會。
如何正確面對壓力與挫折，如何應對挫折與壓力論文
通過講述與討論等方式,使學生懂得挫折是人生不可避免的,面對挫折,不要害怕專,要正確對待。屬 通過現場採訪及 電視錄影,使學生知道戰勝挫折需要迎難而上 堅韌不拔的意志。滲透有挫折才能成功的思想。介紹減輕心裡壓力,調節情緒的幾種.挫折就像是一杯苦咖啡,咖啡總會有喝完的時候,但如果你永遠不去喝,那又怎麼知...
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當下最重要，管他以前還是未來。找到目前給自己造成壓力與挫折的事件，結合實際，用正確的態度對待解決 結合自身談談如何看待和應對壓力與挫折 樂觀唄.我車禍受傷一年多了 也活得很好 活著不失為最大的幸福 結合實際談談如何應對壓力與挫折？哈哈，我上週剛培訓過哦，嘿嘿，總結以下三點哈 想想自己過去做的很成功內...
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俗話說 站著說話不腰疼。挫折，對有的人來說是一座大山，無可越過。對有的人來說是一次歷練，反而提高素質。壓力，對有的人那叫越挫越勇，對有的人那就真是一敗塗地，無法翻身。這個自己就可以感覺 看自己的情緒反應，是否能遇到挫折之後可以淡定，可以積極，可以有正能量面對。平常多鍛鍊，要開心。如何評價自己的挫折承...