1樓：飛翔雨兒
1.正視自己正面臨巨大的工作壓力，不要抗拒為減輕工作壓力而作出的改變；
2.如果是一位領導者，應該學會授權，學會信任激勵下屬，讓他們為自己分憂；
3.工作中需要做好時間管理，首先讓自己的工作安排有條理，並分出緩重輕急，並不斷地優化；
4.對於工作之外的休息時間，特別是週末一定要好好放鬆自己，千萬不要上班想著休息、休息又想著上班的事；
5.處理好同事的關係，要學會做一個不怕「吃虧」的人，很多同事間的矛盾都是小事引起，其實退一步、吃一點虧，也沒什麼的；
6.工作中不可過分攀比，幹好本職工作最重要，更不要好高鶩遠，自己給自己一些無謂的壓力，幹好當前最重要；
7.工作中遇到難題多向他人請教，可能別人一句話就能讓茅塞頓開，對於一些暫時沒有頭緒的工作，應該轉移一下注意力稍後再來處理；
8.工作中遇到壓力可藉助運動、美食等來緩解壓力，比如在辦公室喝上一小杯咖啡、閉起眼睛養神。
2樓：大海小浪
如何通過心理調整來緩解工作壓力
在工作中如何面對壓力。
3樓：匿名使用者
對自己充滿信心，不斷地鼓勵自己「我能行」，提高對
工作的熱情，有一個屬於自己的計劃，有計劃做些什麼都會順利很多，也要學會靈活變動，不要過於糾結於脫離計劃的事件，應時變動，喝點涼茶什麼的，聽些輕**，都有一些作用。
4樓：匿名使用者
都有壓力的，平常心面對吧，每個人都有自己的艱難
5樓：乾疇鍾之桃
壓力就是工作繼續的動力。有壓力說明你在這個崗位上還有在乎的東西，說明目前你還不會選擇逃避。不要把思想放在「壓力」上，要全心的投入去解決問題的根本。
問題解決了，壓力自然就沒有了。謝謝採納！
6樓：匿名使用者
人為什麼會有壓力？
壓力是一種主觀感受，當我們所遇到的事件超出自身能力範圍，就會產生壓力。往往分兩個階段。
第一個階段，發現一個棘手的情況，而這個情況有可能會威脅到目標的最終實現。
第二階段，你發現自己可能不具備解決這個威脅的能力或資源。
現今社會繁忙複雜，只要深處社會之中，我們都不得不面對各種壓力：社交壓力、業務壓力、人際壓力、群體壓力等等，這些都可以讓人的大腦認為人身受到了威脅，從而啟動應激系統。即在面對壓力的情況下，身體自動進入應激模式——減少消化、免疫系統的**，增加神經反射、肌肉、心臟、呼吸系統的**。
由此，壓力也成為影響人類健康的一大殺手。
如何應對壓力？
第一，停止與焦慮低沉的自己對話。
我們都知道，壓力之下的自己往往容易陷入消極氣餒的情緒之中，這很正常。但如果長時間陷在這種狀態裡，對事情的發展並無益處。給自己一點時間消化焦慮，接下來走第二步。
第二，理性思考，尋求解決之道。
依然是以上兩個案例舉例。能力和資歷都不及對方競爭者，那麼你的優勢呢？公司既然將你和對方共同推選為部門主管候補，必然有公司的考量。發揮自己的優勢才是重點；
第三，和壓力做朋友。
這個有趣的觀點來自於美國著名的健康心理學家，凱利麥格尼格爾博士。插播一句：是個美女。
她認為，壓力未必是影響人類健康的殺手，但是認同壓力影響健康的人們才容易被壓力所壓垮。
當人們出現由壓力所帶來的焦慮之類的生理反應，諸如心跳加速、呼吸急促，甚至滿頭大汗等等現象時，或許我們可以將其理解為身體活力充沛的象徵，表示我們已經蓄勢待發，準備好迎接挑戰。
在哈佛大學一項有關壓力的測試中，被試者被告知如何將壓力作為助力。
測試結果發現，正常社會壓力之下，被試者所產生的焦慮少了，但自信心卻上升不少。在生理上最直接的反應是，血管較認為壓力有害的人的血管，更為放鬆和健康。
我們之所以認為壓力有害健康，是因為壓力與心血管疾病有著直接關聯。但當我們將壓力認作助力時，血管卻依然如平時一般健康有彈力。
由此可見，如何看待壓力，將直接影響你的壓力反應。我們完全可以按照凱利麥格尼格爾博士所說，將壓力帶給我們的生理反應，當做已經做好準備迎接挑戰的象徵。
我們都知道，在社會高速發展變幻迅速的今天，壓力是我們不得不面對的事情。如何處理好壓力，是一個亙古不變的話題。給出的建議未必全面，歡迎補充。
如何正確面對工作上的壓力？
7樓：sweet丶奈何
正視自己正面臨巨大的工作壓力，不要抗拒為減輕工作壓力而作出的改變。
如果是一領導者，應該學會授權，學會信任各激勵下屬，讓他們分憂。
工作中需要做好時間管理，首先讓自己的工作安排有條理，並分出緩重輕急，並不斷地優化。
對於工作之外的休息時間，特別是週末一定要好好放鬆自己，千萬不要上班想著休息、休息又想著上班的事。
處理好同事的關係，要學會做一個不怕「吃虧」的人，很多同事間的矛盾都是小事引起，其實退一步、吃一點虧，也沒什麼的。
工作中不可過分攀比，幹好本職工作最重要，更不要好高鶩遠，自己給自己一些無謂的壓力，幹好當前最重要。
工作中遇到難題多向他人請教，可能別人一句話就能讓茅塞頓開，對於一些暫時沒有頭緒的工作，應該轉移一下注意力稍後再來處理。
工作中遇到壓力可藉助運動、美食等來緩解壓力，比如在辦公室喝上一小杯咖啡、閉起眼睛養神。
8樓：東方燕園商學院
以國學功底為基礎，運用現代企業案例，從全新角度詮釋經典，談學習、談生活、……對於個人如何處理好各種人際關係，如何把握與看待人生的得失成敗，尋到自己的安身立命之所，有著十分清醒的認識和獨到的指導作用
你是如何應對工作中的巨大壓力的？
9樓：沉夜孤星
週末一定要好好放鬆自己，千萬不要上班想著休息、休息又想著上班的事；工作中需要做好時間管理，首先讓自己的工作安排有條理，並分出緩重輕急，並不斷地優化；工作中遇到難題多向他人請教，可能別人句話就能讓你茅塞頓開，對於一些暫時沒有頭緒的工作，應該轉移一下注意力稍後再來處理。
10樓：巴嘯風
上班時我會認真的工作，利用一些下班兒的時間和幾個知心的朋友一起聊聊天兒，出去玩一玩。
11樓：小知11578嘿捌
在工作上的壓力的時候，我會選擇去出國旅遊，放鬆自己，讓自己的身心靜下來，不要有太大的壓力。
12樓：
工作就是賺工資的，累了就休息下唄，何況把自己累壞呢
13樓：銘刻
有的時候找一個沒有人的角落裡大哭一場，有的時候會找人說一下、傾訴一下，有的時候會放歌特別的聲音。
14樓：沉夜孤星
平時在工作中遇到壓力大的時候會選擇聽歌或者出去散步的方式來緩解壓力。
15樓：小月有愛
當生活中壓力大時，我會選擇聽**或者出去旅遊來放鬆自己，讓自己的壓力變小一點。
16樓：小知04016守頓
我在面對工作中巨大壓力的時候。會讓自己轉移注意力，想一些讓自己開心的事情，讓自己得到更好的放鬆，然後再投入到工作當中。
17樓：尓康
首先我會在空閒的時間給自己減壓，去登登山，跑跑步 健健身等。
18樓：瞿憶蝶
就是聽**工作中壓力大的時候，我就經常會聽**，我一般都是通過聽**來解開我自己內心的壓力的。
19樓：強仁生日哈皮
首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己，平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
如何有效緩解工作中遇到的壓力？
20樓：昕爺
壓力是不管我們身處大小城市、不管在什麼行業、也不管你是什麼年紀，都會遇到的，也是無法去逃避的。如果不去釋放壓力、緩解壓力，會對我們正常的工作和生活帶來很多的影響，在這提出幾個我的緩解壓力的方式，希望對你能夠有點幫助：
1、利用8小時之外的休閒時間
可能很多加班族的時間並不僅僅是8個小時，也有很多人覺得在下班以後也應該多去提升自己，而我的看法就是工作是永遠都做不完的，如果在下班以後還一直沉浸在工作中，就會很容易將工作的壓力和煩惱帶到生活中去。因此我自己會在下班之後不會再去處理工作中的任何問題（除非非常緊急的事以外），將自己是生活拆分成工作時間和非工作時間，這樣自己在下班以後就是非常放鬆的狀態。
而這樣心態放鬆了之後會覺得煩惱都少了一半。
2、找自己喜歡的愛好，並且堅持下去
沉浸在自己的愛好裡能夠很好的起到放鬆的作用，也是舒緩壓力的一個很好的方式。例如畫畫、茶道、插花、騎馬等等，也可以適當的給自己一個假期放鬆一下，通過旅遊去放鬆心情。
3、芳香類的產品放鬆心情
例如植物精油，能夠通過薰香的方式去舒緩心情，比如橙花精油、甜橙精油這些柑橘類的精油都能夠起到這樣放鬆的作用。
21樓：謙聊職場
有人說，上班一年抵得上大學四年所有的焦慮，這還是比較保守的說法。快節奏的生活方法，高壓的工作狀態，總會讓很多人陷入抑鬱、迷茫之中。不管是初入職場的新人還是職場老員工，壓力都是必不可少的。
減壓也成為職場中的重大話題。其實，職場人可以從這四方面減輕自己的工作壓力。
第一，向朋友訴苦。現在的很多人秉承著一種觀念，即不要把負面情緒傳遞給自己最親的人，說是這樣不僅不會使負面情緒得到緩解，反而讓兩人同時陷入抑鬱之中。其實不然，科學證明，只有把壓抑在自己心底的話說給最親近的人，才能有效緩解心底的鬱結之氣，也更能夠增加好朋友之間的聯絡與感情。
工作上的壓力不能與同事說，也不方便說給家人，只有好朋友才能陪自己解憂，而且解憂之後的你們關係也會突飛猛進，因為彼此都感受到了需要。
第二，放空自己去旅遊。很多時候工作上的壓力不僅僅是說出來就能解決的。這種壓力是在無形之間貫穿你的身體全部細胞，逼得你無處可躲。
那麼此時你最需要的是暫時遠離手頭上一些繁瑣的工作，適當放空自己。最好是能空出一段時間來一場短期或長途旅行。曾經有一個調查顯示，如果一個人能每隔三小時就與大自然親密接觸，會讓自己心靈更加平靜舒暢。
時間不允許的情況下來一次短途旅行，或自己或與愛人、親人，欣賞大自然的神祕，感受祖國的美好河山，你會覺得人類如此渺小，眼前所有事都沒有這麼重要。
第三，加強自己能力提升。這種能力不僅僅是工作上的專業知識，更重要的在於學習理解能力。工作上所有的壓力，均來自於自己的能力不足。
當自己能力強大到可以勝任手頭所有的工作時，煩惱於壓力自然遠離你。另一方面能力再強的人也不可能跨越時間上與別人的差異，這時你要清醒地認可自己的不足，尤其適於經驗豐富的老員工相比，他們就是前輩。每個人身上都有自己學習的東西，理解別人體諒自己，壓力很快離你而去。
第四，學會自我調整。這裡當然是指調整自己的心態，作為一個職場人，最應該明白的道理是，付出努力真的不一定會有收穫。職場中各種複雜的人際關係，和各種突如其來的機遇都會使你明明垂手可得的事情瞬間了無蹤跡。
提前明白這個道理，及時調整心態，不可過於執著。你要明白人生不可能一帆風順，該放棄時就要放棄。
如何減輕在工作中和學習中以及生活中的壓力
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如果你在工作中遇到安全事故應該如何應對與處理
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如何在工作中提升自己，如何在工作中提高自己的業務水平
1 工作中的提升，首先要知道你自己的問題在 或者說你要知道自己需要什麼 想提升什麼。比如 你發現自己目前的專業知識還不足於很好的應對工作，然後決定用下班後的時間閱讀與工作需要相關的書籍，或學習相應的技能。這就是根據自己的實際需求確定目標的過程，一旦有了目標，接下來就是為這個目標制定具體可行的落實計劃...