1樓：匿名使用者
人活著。為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累，很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。
因為，人生本來就是如此：
沒有一個人的人生是一帆風順的，所以，只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句：
開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧，朋友！
衷心希望：幸福、快樂每一天！~
2樓：匿名使用者
胸式呼吸法：1、自由盤坐於地面、或雙蓮花盤坐，保持頸背挺直。雙手掌心向上放於膝蓋處。
2、用鼻腔慢慢的吸氣，充分擴張肺部和胸腔，再通過鼻腔緩緩地將氣體撥出去。這是一輪，可以自由決定練習多少輪。胸式呼吸法可以放鬆心情、減緩壓力、預防和**高血壓、增強呼吸功能、平和心態。
3樓：匿名使用者
1.多休息；2.做一些體育運動；3.出去旅遊一下。4.聽聽**等。
4樓：匿名使用者
多走走人多或者空曠的地方！
減輕工作壓力的4個方法
怎樣才能減輕工作帶來的壓力？
如何才能減輕生活中（工作中）的壓力？
5樓：網友
減輕生活中（工作中）壓力方法。
1、及時宣洩，找人傾訴。
很多人更容易被人際關係問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。所以，有壓力時最好的排解方法就是宣洩。當被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所佔據時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇於向親友傾訴、嘮叨，在朋友或親人的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
2、放慢工作或生活速度。
如果發覺被緊張的工作或生活壓得喘不過氣來，最好立即把工作或生活上的事情放一下，輕鬆休息一下，可能會做得更好。同時還要注意合理地安排作息時間，比如嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。
3、定期進行運動。
據研究人員發現在經過30分鐘的運動鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。運動可以戰勝憂鬱，運動能夠讓由於壓力過大而萎縮的細胞重新活躍起來，幫助緊張的人換一種心情去發現自己，從而在運動中，讓壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。
4、時刻保持一顆平常心。
要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。因為過於沉重的心理壓力必將損害健康，例如出現頭暈、偏頭痛、失眠等症狀。
5、量力而行。
首先要正視自己的精力，凡事不要勉強，把所有事情儘量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支援。
在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。
6樓：匿名使用者
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
7樓：鮮蘊
暫時離開一下讓你鬱悶的環境，到一個陌生的地方呼吸一下「新鮮空氣」，換個方式思考問題，換換心情看待身邊的事物，找幾件自己想做的事情嘗試一下。
8樓：小白之學霸歸來
男生推薦打遊戲，女生推薦買買買，如果你是個吃貨，不好意思，上訴都不適合你，你只需要吃吃吃。
9樓：匿名使用者
工作之餘找點自己感興趣的事做，偶爾出去玩玩，換個環境。
10樓：網友
只要你知道什麼是壓力就好解決了。
11樓：國海濾器
現在睡著生活水平和節奏的提升，壓力確實都比較大。
減輕壓力的方法：
1、你要保持一個好的心態，正面面對壓力，不要有思想上的偏激。
2、找到一個好的發洩渠道，比如：唱歌，朗讀，冥想等，每天抽出一點時間來給自己減壓。
3、可以找朋友或者心理醫生聊一聊，有的時候吧壓力說出來反而會好點。
4、壓力也是動力，主動出擊也可以的。
總之：面對壓力不要被打垮，方法總比問題多，思想上不要有太大的負擔，著一些自己喜歡的事情做一做，放鬆一下。
12樓：情緒調音室
你的壓力來自**？你是否害怕犯錯，事事所以事事求全感到焦慮不安？讓小智姐姐教你如何減輕壓力，活得更輕鬆~
如何在工作中有效的減輕壓力？
13樓：官俊暉宣華
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
怎樣減輕工作的壓力
怎樣處理學習，工作及生活中的壓力
如何應對工作壓力，在工作中如何面對壓力。
1.正視自己正面臨巨大的工作壓力，不要抗拒為減輕工作壓力而作出的改變 2.如果是一位領導者，應該學會授權，學會信任激勵下屬，讓他們為自己分憂 3.工作中需要做好時間管理，首先讓自己的工作安排有條理，並分出緩重輕急，並不斷地優化 4.對於工作之外的休息時間，特別是週末一定要好好放鬆自己，千萬不要上班想...
如何解決工作中遇到的問題，在工作中遇到問題如何解決
處理方製法 審視問題 正視問題 總結問題。1 審視問題 審視問題最快的方法就是拆分問題。當我們遇到一個問題，我們首先要了解這個問題的原因 背景 解決的關鍵點，然後將問題拆分成幾個可解決且易分析的問題。2 正視問題 在遇到問題時，應勇於承擔問題，正視你的問題，勇敢地面對，不要選擇逃避。迴避並不能解決問...
如何在工作中表現自己，工作中，怎樣才能更好的表現自己？
首先，管理層最看好的是一個員工對待工作的態度。保持每天自己的樂觀態度對待工作，無論自己能否做到最好，只要能按要求完成並不耽誤其他人的工作進度。最好進完美的完成自己的工作就好。第二，完善自己的修養與自己的品德素質。不要在這方面成為他人能挑出毛病的焦點。第三，選擇了某項行業，就說明您有這個行業的技能所長...