1樓：愛潔哥
1、以眼淚釋放壓力
哭是一種很好的發洩方式，雖然已經成年了，哭起來可能會覺得沒臉。那你可以找個地方一個人呆著，再盡情地哭。同時可以聽一些被叫悲情的**或電視劇、電影之類的。
哭完後，你會發現心情放鬆了不少。
2、做運動
運動過後可以令人心情愉快，而且盡情出一身汗會感覺十分舒暢。助於是進行戶外運動還是室內運動呢？最好是選擇戶外運動了。
因為室內空間有限，多少會在一定程度上給人的內心帶來侷限感和壓抑感。選擇戶外運動的話，在空氣清新、視野開闊的環境下，人的精神情緒最容易得到放鬆，而且注意力也得到有效的分散，不會時刻被困在職場煩惱中。
3、逛街購物
購物也是一種十分有效的舒緩壓力的方式。當然，這也要看著自己的錢包再選擇哪種程度的花錢方法。你可以在這個時候去買一些平時很想買，但卻猶豫不定的東西，用來取悅自己。
如果適量的花錢能夠換來愉悅的心情的話，這錢花得還是值得的。畢竟長期的心理壓抑是會導致疾病發生的，到那時就得不償失了。
4、給自己買好吃的
平時因為**，處處控制著食量，沒有一頓飯是吃得痛快的。那麼在工作壓力大的情況下，可有偶爾放肆一下，讓自己吃喜歡吃的食物。偶然間的一次開啟食戒，相信是不會對**造成阻礙的。
5、找朋友聊天。
2樓：泰安網路公司祥奕
吃好吃的，逛街購物，去k歌，去健身房鍛鍊
工作壓力大，如何自我緩解，工作緊張壓力大，如何緩解
如何減輕壓力 精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔 學習的繁重 人際關係的緊張.總之，不論年長 年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或...
如何應對工作壓力，在工作中如何面對壓力。
1.正視自己正面臨巨大的工作壓力，不要抗拒為減輕工作壓力而作出的改變 2.如果是一位領導者，應該學會授權，學會信任激勵下屬，讓他們為自己分憂 3.工作中需要做好時間管理，首先讓自己的工作安排有條理，並分出緩重輕急，並不斷地優化 4.對於工作之外的休息時間，特別是週末一定要好好放鬆自己，千萬不要上班想...
工作壓力大，睡不著覺如何辦，工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？
工作壓力大，常會導致精神選擇性失眠。首先，要從思想上重視，樹立良好的心態，對完成和未完成的工作不焦慮，任何問題都要學會從容應對，學會在一天的工作結束之後，放鬆自己緊繃的神經系統。其次，睡前3小時一定不要思考白天工作上的事，避開那些繁瑣有壓力的事，儘量想一些輕鬆的事情。您不妨可以考慮睡前適當小運動，出...