1樓：
1、輕快、舒暢的音抄樂不僅能給人美的bai薰陶和享受，而且du
還能使人的精神得到zhi有效放鬆2、健康dao的開懷大笑是一種愉快的發洩方式，為此，不妨遺憂忘慮，笑口常開。 3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。 4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神緊張壓力。 6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。 7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益..
如何緩解壓力
2樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
3樓：匿名使用者
1. 消除壓力源
緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。
2. 合理宣洩
壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
3. 做深呼吸
當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。
冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，防止在壓力下身體的免疫能力下降。
4樓：不是初一是十五
一：讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
二：聽**
**是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
三：求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
四：傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底。而應將把這些煩惱向你信賴的人、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
5樓：宜賓長順竹原纖維床墊
緩解壓力的方式是很多種的，
比如出去旅遊放鬆一下，如果沒時間的話，
就下班的時候回家，聽聽**，看看書，看心靈雞湯之類的就可以了哦。
6樓：匿名使用者
出門，多看看外面的世界
怎麼緩解壓力？
7樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
8樓：古方紅糖
緩解壓力的bai方法如下，希望對您有所
du幫助：zhi
1、轉移注意力
找一dao個安靜的地方內
9樓：快樂的豬豬族
看場電影或參加活動或出去走走或看看書……大喊大叫，大哭一場……等等，還有更直接的方法就是找心理諮詢師做心理輔導，直接面對壓力，解決壓力。
10樓：匿名使用者
做深呼吸 傾訴 健身房 健身 旅遊 逛大型商場 改變飲食結構 比如：多吃米飯 香蕉……保持體內酸鹼平衡 保證休息等等
11樓：簡樂兒
我個人覺得跑步，還有到空曠的地方大聲喊最好了，我喜歡這種方式
12樓：匿名使用者
放鬆心情，跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體。或者購物，
13樓：匿名使用者
出去參加戶外運動或旅遊都可以緩解壓力
如何幫助貓咪緩解壓力？
14樓：波奇網
異國短毛貓(詳情介紹)
不止人會有壓力，其實貓咪也是一樣，然而貓咪憂慮的原因有很多，比如身體不舒服、貓糧不合胃口這些都會成為貓咪憂鬱的原因，當然，貓咪還會因為家裡有了新貓咪到來而倍感壓力，這就只能讓貓咪慢慢適應了，但是這個時候主人一定要給貓咪足夠的關心。
一、幫貓咪解除壓力
第一步，先找出讓貓咪憂慮的原因，儘可能幫貓咪排除這個讓它憂慮的原因，當然，有些狀況可能會是沒法解決的，例如家中的成員有了改變，那就只能讓貓咪自己去習慣這個改變。
第二步，帶貓咪去看醫生，確定它有沒有身體上的疾病。如果是因為太肥胖，請和醫生討論如何幫它**。
二、其他狀況的處理方法
1.如果您的貓咪會嫉妒或和別的寵物競爭，先暫時把它們分開，例如養在不同的房間，或樓上樓下，利用不同的時間餵食和陪伴它們，可能需要好幾個星期或幾個月的時間來讓它們漸進式地熟悉彼此。
2.如果不使用貓砂盆是貓咪在壓力下所表現的其中一個行為時，再在家中多放一個貓砂盆，並試試看使用其他種類的貓砂。另外要記住一個一般的常理就是家中的貓砂盆數量一定要比貓咪的數量多一個。
3.如果您只飼養一隻貓，而且環境不允許或您也沒有意願再養另一隻貓，那就買足夠的玩具讓它不會無聊，當然，您也必須付出足夠的愛心和時間陪它玩，當您外出時，可以考慮把收音機或電視機開著。
4.不論您有養多少隻貓咪，請讓貓咪有可以看到外界動靜的地方，即使只是讓它睡在能被陽光照射的到的地方都好，例如窗臺上對貓咪就是一個完美的選擇。
怎樣幫狗狗緩解壓力？
15樓：波奇網
平時多外出活動
大多狗狗的性格還是比較樂觀的，我們碰到的狗狗也多數比較活潑。不過也有部分狗狗因為壓力問題導致性格膽小，不願與人交流。甚至會出現焦慮不安的情況。
一、做找尋食物的遊戲
花一些時間在家裡的角落裡藏一些零食，通過一些引導，由簡入繁的方式帶領狗狗找到第一口糧，在狗狗的指引下發現食物後再給它一些適當的表揚。這個遊戲的目的並不是讓狗狗吃飽，只是為了通過食物來調動狗狗運動的積極性，以達到暫時忘掉煩惱的目的。
二、視覺刺激
可以給狗狗看感興趣的電視節目、cd，或者一個可以看到窗外的陽臺。關於看電視，狗狗的眼睛可是比我們要敏銳的多，所以它們會對螢幕重新整理率比較高的電視節目感興趣。
三、適當運動
運動其實也是一個很好的減壓方式。適合狗狗的運動有很多，散步、追逐、游泳、玩飛盤等等都是可以的。需要注意的是為狗狗選擇合適的專案時需要考慮t它的能力、需求和興趣。
新手主人可以剛開始放慢節奏，等到狗狗適應之後再加大強度也為時不晚。
四、社交減壓
狗狗有壓力，和平時社交少有著很大的關係。狗狗是群居動物，獨處的時間過長難免會寂寞，而且長期不讓它們與其它狗狗接觸，它們的社交能力會變得很差。對其他的陌生狗狗也有可能感到害怕，越是孤單其壓力也會越來越大。
社交必不可少
在介紹狗狗相互認識時也是需要技巧的。主人在介紹時需要考慮的因素如下：
首先，它們倆初次見面打招呼的地方應該是彼此都不熟悉的地方，以免有領土之爭的行為出現，毀了第一印象。每隻狗狗都應該在飼主的陪伴下，而且要拉著狗繩。長點的狗繩可以給它們提供更多的空間和自由相互介紹。
五、給予一定的鼓勵
狗狗是如何緩解壓力的？？
16樓：波奇網
京巴犬(詳情介紹)
通常來講狗狗視飼養者為主人，就會產生崇拜、敬畏的心理，所以在狗狗犯錯誤的時候、主人訓斥狗狗的時候，主人強烈的氣場會使狗狗有壓力，這個時候狗狗是如何舒緩壓力的呢？
一、舔自己的鼻子，轉移緊張的情緒
狗狗突然面臨高度緊張的時候，為了轉移自己的緊張感，會舔舔自己的鼻子。另外這種行為還用在處理與對方的關係上。「我可不想把我們的關係搞砸！
」「別生氣啊！」「請安靜下來吧！」這樣的行為起到緩解對方的憤怒情緒與緊張感的作用。
二、打哈欠，用自己的方式來解除緊張感
例如，當你在教育你的狗狗的時候，你的話可能因為你的憤怒時間有點長的時候，看起來一點不困的狗狗，突然頻繁的打起了哈欠。這是狗狗在轉移自己緊張的情緒。它嗅出了其中的火藥味，於是，它想借著打哈欠告訴主人「算了，算了，歇會吧」。
三、坐下，安靜下來觀察一下
狗狗乖乖的坐在那裡，一方面讓自己安靜下來，仔細觀察對手，另一方面也包含了向已經興奮的對手傳達「我絲毫沒有敵意，請安靜下來」的意思。
四、趴下，放低姿勢表示服從
放低姿勢，表示服從比自己地位高的狗狗，表達「我不會違揹你的」意思。當恐懼與害怕的時候，將自己的身體放低甚至趴下表現以示服從。有時，你對著狗狗大發脾氣並強行牽制它時，它轉移過身體，並後背對著你，這是它為了緩解緊張並轉移對方的情緒而所做出一種行為。
眼淚能緩解壓力嗎？
17樓：易書科技
眼淚是緩解精神負擔最有效的「良方」，所以哭並不是一件壞事，想哭就哭出來吧！
生活中有些人壓力過大時乾脆就不會哭，心理學家把這種不會哭的現象看成是隋感障礙，這種人有必要去就診。而且這類人容易患腫瘤，因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，避免其形成腫瘤。心理學家認為，哭的時候最好輕聲啜泣，不要大聲號啕，同時想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。
溫馨小貼士
我們在哭的時候，會不斷地吸短氣和長氣，這有助於呼吸系統和血液迴圈系統的工作。這種「帶哭的呼吸」已經被運用於**氣喘。
如何緩解壓力
都別攔著我，我一定要去快樂星球！在附近的山上 走走看看跟熟悉的朋友一起邊走邊聊天我想會很好的緩解壓力 看一下 臺灣的 綜儀節目 像 我猜 康熙來了之類的 比較幽默搞笑的 節目 也比較好。才可以，遊戲只能適當？no 其實我偶爾遊戲下精神很好！真的，但要配合 高分貝的給我爆！或許梁靜茹的柔軟。適當的自由...
面臨高考，怎樣緩解壓力，面對高考，如何緩解壓力？如何調節情緒？
心態是自己調的 別人幫不了啥 大忙 主要是 認清學習這個事情是強求不來的 也是個量變引起質變的 過程 是需要自己努力的 也需要一定的合適的方法 著急沒有用 我自己也補習過 沒啥大不了的 關鍵是認清自己 到底是個啥水平 能努力到啥水平 稍微看淡點 壓力就能少點 父母不用擔心 不管啥時候也是會支援自己的...
如何緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？減輕心理壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當...