1樓：匿名使用者
多運動，多聽積極的**，多和家人朋友傾訴。精神上給自己設定可行目標，並激勵自己去努力。
2樓：
我可以幫你
採納我的答案吧。。
大學生應該怎樣對待挫折與逆境以增進心理健康
3樓：會有那麼一天
以下是我在大學裡學到的一點、希望能幫到你一點：
人的一生、會經歷很多風雨。對我們大學生來說，這些「風雨」可能意味著考試掛科、違紀處分、競選失敗、戀人分手、經濟困難、就業困難等、這就是我們通常所說的壓力和挫折。壓力和挫折確實使我們痛苦不堪、然而它們又是我們生活給我們的一種挑戰和考驗、正如有人若說的那樣，「苦難是一所最好的大學」。
1.正確看待壓力與挫折。例如「我無能為力」、「我不行」、「這事情我一點辦法都沒有」、「我從來就沒有成功過」等，這些認識大大阻礙了我們合理應用壓力和挫折。
研究表明，我們可以採用積極的認知評估策略去改變對壓力和挫折的認知。
2.確定適當的期望值
3.確立合理的自我歸因方式
4.構建積極的心裡防禦機制。（1）堅持 （2）表同 （3）補償 （4）昇華
5.建立有效的社會支援系統。朋友、家庭、群眾團體、黨團組織、行政機構都能夠餵我們提供社會支援。
6.掌握科學的自我除錯方法。常用的自我心裡調適方法有積極的自我暗示、****等、積極的自我暗示是靠思想、詞語對自己施加積極的影響以大豆心理衛生、心裡預防和心理**目的的方法、、比如：
面臨緊張的考場、反覆告誡自己「沉著、沉著」，在遭遇挫折時，安慰自己要看到光明、要提高勇氣、等等。
4樓：逆天神僔
把逆境和挫折看做是對你的人生磨練，一個坎過去了，自己又變堅強了
大學生應該如何看待壓力和挫折，應該如何積極應對挫折
5樓：不懂先生
1、差距壓力。①進入的大學不是自己理想的大學；②進入大學後，發現自己只是很普通的一員，「大學生的相對平庸化現象」使部分學生自信心下降，產生強烈的自卑感，甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。③也會有部分學生來自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習慣等）。
應對：這些差距是在所難免的，重點要學會調整心態。
2、人際交往壓力。沒有一個良好的人際關係常常讓人感到侷促不安，不自信甚至自責，愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性迴圈而不能自拔。
應對：敞開心扉，積極融入大學生活，適度的參與學校的各種活動。
3、學習壓力。大學生也是學生，學習壓力肯定是有的。很多人會覺得大學應該是一個輕鬆舒服的，可是上了大學隨之而來的學分制、英語，計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來。
應對：大學主要是自學，閱讀學習能力很重要。各種學科、書籍、資源都可以成為你的學習範圍，圖書館將會是一個你長時間奮戰的地方。
為了汲取更多的知識，必須要提高看書效率，建議學習快速閱讀。快速閱讀是一種高效的閱讀和學習方法，快速閱讀不只是體現在閱讀速度是上（幫你節約閱讀、學習、複習時間），更有利於你抓住文章脈絡和重點幫助理解和記憶，活躍思維。具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶軟體》。
用軟體每天堅持練習一個多小時，不影響其他安排，一個月的時間就可以提高閱讀速度5、6倍，相應的記憶、理解力，注意力，思維等方面的能力也能得到相應的提高。
4、前途壓力。就業對大學生來說是一個很現實的問題。針對當下各種就業難的情況，壓力更甚。
很多大學生沒有就業之前普遍會對自己有個過高的估計，一旦真正進入了社會站在就業大軍的隊伍當中就會感到明顯的實力不足，這種落差多少會造成心理上的緊張。
應對：對於那些大學認真學習專業知識，取得各種實用證書，溝通交往各方面都良好發展的大學生來說，壓力自然是小了很多的。所以說，大學還是要好好學習的，同時也要積極融入大學生活的。
5、戀愛壓力。這個說的主要是戀愛問題，很多大學生畢業了就等於分手，自然也是會有壓力的。
應對：盡人事，聽天命，一切隨緣吧。
6樓：熱心網友
大學生對於就業是充滿了信心的，但真的走入社會發現專業不對口，工作難找又薪水不高，這都是要面對的，只有放低身段以學習的態度去工作，這樣的心態會好很多，會有經驗有能力的那一天。
大學生如何應對壓力與挫折
7樓：秉燭求學
1、差距壓力。①進入的大學不是自己理想的大學；②進入大學後，發現自己只是很普通的一員，「大學生的相對平庸化現象」使部分學生自信心下降，產生強烈的自卑感，甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。③也會有部分學生來自家庭的壓力（比如家庭條件、背景、生活習慣等）。
應對：這些差距是在所難免的，重點要學會調整心態。
2、人際交往壓力。沒有一個良好的人際關係常常讓人感到侷促不安，不自信甚至自責，愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性迴圈而不能自拔。
應對：敞開心扉，積極融入大學生活，適度的參與學校的各種活動。
3、學習壓力。大學生也是學生，學習壓力肯定是有的。很多人會覺得大學應該是一個輕鬆舒服的，可是上了大學隨之而來的學分制、英語，計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來。
應對：大學主要是自學，閱讀學習能力很重要。各種學科、書籍、資源都可以成為你的學習範圍，圖書館將會是一個你長時間奮戰的地方。
為了汲取更多的知識，必須要提高看書效率，建議學習快速閱讀。快速閱讀是一種高效的閱讀和學習方法，快速閱讀不只是體現在閱讀速度是上（幫你節約閱讀、學習、複習時間），更有利於你抓住文章脈絡和重點幫助理解和記憶，活躍思維。具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶軟體》。
用軟體每天堅持練習一個多小時，不影響其他安排，一個月的時間就可以提高閱讀速度5、6倍，相應的記憶、理解力，注意力，思維等方面的能力也能得到相應的提高。
4、前途壓力。就業對大學生來說是一個很現實的問題。針對當下各種就業難的情況，壓力更甚。
很多大學生沒有就業之前普遍會對自己有個過高的估計，一旦真正進入了社會站在就業大軍的隊伍當中就會感到明顯的實力不足，這種落差多少會造成心理上的緊張。
應對：對於那些大學認真學習專業知識，取得各種實用證書，溝通交往各方面都良好發展的大學生來說，壓力自然是小了很多的。所以說，大學還是要好好學習的，同時也要積極融入大學生活的。
5、戀愛壓力。這個說的主要是戀愛問題，很多大學生畢業了就等於分手，自然也是會有壓力的。
應對：盡人事，聽天命，一切隨緣吧。
如何看待大學生心理健康
8樓：艾德教育全國總校
健康的標準不僅僅是身體強壯不生病，也是心理健康的要求。
目前，心理健康已經成為現代健康概念中一個不可缺少的部分。
我們認為，所謂心理健康，是指對於環境及周圍的人、事、物具有高效而愉快的適應。心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智慧、適應社會環境的行為和氣質。
作為即將步入社會的當代大學生來說，
心理健康變得異常重要！
那麼什麼才是衡量心理健康的標準呢？
1．具有正常的智力；智力的正常是心理健康的首要標準。
2．能夠較好地控制自己的情緒；愉快、喜悅、樂觀、豁達、恬靜、滿足、幽默等好的情緒，
有益於心身的健康和調動心理潛力，有利於人們充分發揮其社會功能。而激烈的情緒波動，以及長時間的情緒消極可導致人的心理失衡，不僅使人的認識和行為受到左右，而且可能造成心理機能的紊亂，導致各種身體疾病的產生。
3．具有較強的社會適應性；
4．具有健全的意志品質；每個人都有或大或小的理想，自覺地確定你的理想目標，並支配自己的行動，努力實現這個目標的心理過程，就是意志。
5．具有健全的人格；人格是一個人的整體精神面貌，是一個人所具有的穩定的心理特徵的總和。
6．良好的人際關係；
7．心理特徵符合心理年齡；
依據這個標準，我們難以避免地有或多或少的心理健康問題。
大學生心裡健康教育教程中的大學生壓力與挫折應對怎麼講
9樓：夜影_跟上節奏
一、大學生常見的挫折心理特點：
1、與人際交往有關。在大學生心理諮詢的實踐中，人際交往常常在大學生來訪者的問題中佔第一位。人際關係緊張、敏感已經成為困擾大學生的一個不容忽視的問題。
2、與學習有關。學習成績的下降，極易使學生產生嚴重的受挫感，這種受挫感使得學生學習興趣下降，學習動力缺乏。
3、與戀愛有關。大學生戀愛中的心理挫折主要包括單相思、戀愛中的感情糾葛和失戀，其中失戀是最為嚴重的心理挫折之一。
4、與生活貧困有關。來自金錢的壓力以及深深的自卑感，使得貧困家庭的學生總是低估自己，不能很好的完成學業。
5、與求職有關。面對激烈的就業競爭和擇業壓力，大學生出現了難以擺脫的心理矛盾，致使心理失橫，出現心理挫折。
二、增強大學生挫折適應力的途徑
1、主動接受鍛鍊，培養應對問題的技能。可以通過參加社會活動，有意識地接受挫折應對技能的訓練，從中積累處置挫折情境的經驗，培養應對問題的技能和處理問題的責任意識。
2、學會挫折心理的自我調適方法。比如：自我暗示法、放鬆調節法、想象脫敏法、呼吸調節發等。
3、積極尋求社會支援。
三、提高大學生挫折承受力的方法
1、大學生應對挫折的幾個常規步驟
（1）承認已經發生的事實。事件已經發生，再也無法挽回，必須向前看，該幹什麼就幹什麼；
（2）接受它幷包容它。要學會想開點，人生短暫，大學生有更重要的人生任務，不要在小事上耗費太多，那樣不值得；
（3）積極轉移注意力，讓自己去忙另一件事；
（4）直面最壞的情況；敢於直面自己所不願意看到的事實，是心理素質的重要標誌
（5）冷靜分析，提出問題，解決問題。當一個人能夠冷靜地提出問題，並積極尋求解決問題的方法，他就開始化解挫折了。
2、大學生挫折承受力訓練方法
（1）蹲馬步；
（2）冬天洗冷水浴；
（3）經常對自己說激勵語言；
（4）不斷地自我激勵，如獲得成功後立即自我獎勵、經常與成功人士交往、看成功人士傳記、參加心理素質潛能開發培訓班等等。
四、大學生應對壓力的一般方法
1、認識你所能改變的事物；
2、關注對壓力的情緒反應；
3、減少對壓力的情緒反應；
4、改善對壓力的生理反應；
5、加強生理儲備；
6、加強情感儲備。
如何判斷大學生心理健康,大學生心理健康的標準是什麼
1946年召開的第三屆國際心理衛生大會將心理健康定義為 所謂心理健康是指身體 智慧以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。國內心理學家認為心理健康的標準是 智力正常 情緒良好 意志健全 行為協調 什麼年齡段做什麼事 正常交友，正常學習。近朱者赤近墨者黑 大學生心理健...
大學生心理健康，大學生心理健康的重要性
大學生活就相當於一個小的社會，在這裡充滿著激烈的競爭，因此，對於一名大學生來說，保持心理健康是尤為重要的，然而，正因一部分同學無法很好的調節自身心理導致不能很好的發揮自己，甚至耽誤了自己的一生。那麼如何才能保持並提高自身的心理健康呢？下面我就和大家分享我是如何做的 保持心理健康最根本的方法是樹立正確...
大學心理健康內容，大學生心理健康是什麼
大學生心理健康教育的內容。1 正確處理人際關係的指導。指導學生在人際交往中，要跳出以 我 為中心的怪圈，對他人要熱忱 坦率 謙虛 友愛 要為人寬厚，能屈能伸，生活中不斤斤計較 能正確對待各種不公平的現象，能容人 讓人 能冷靜處事，能理智待人。2 挫折承受力與意志的培養。教育學生能承受挫折，經得起打擊...