1樓：匿名使用者
其實，人生的每個階段都有挫折，人生不如意之處常常有之，只要我們具有勇於面對困難的勇氣和戰勝挫折的態度，這些挫折又算得了什麼！
所謂挫折是指個體在通往理想目標的道路上，遇到一時無法克服的障礙時產生的消極情緒的反映。抗挫折能力是個體承受挫折打擊的心理容忍力。較高的抗挫折能力有利於個體正確對待挫折，增強戰勝挫折的勇氣。
首先，我們要坦然接受不可避免的事實。在漫長的人生路上，我們總會遇到各種挫折，面對挫折，我們要正視、接受，切不可逃避。正視與接受挫折是提高抗挫折能力的關鍵性一步。
荷蘭人有一句名言：事情既然已經是這樣，就不會成為別的樣子。勇於承認事情就是這樣的情況，平心靜氣地接受已經發生的事情是克服更多不幸的第一步。
逃避有百害而無一益，逃避不等於主動放棄，主動放棄是個體通過審時度勢，承認自己「不能」。因為並非所有的挫折我們都能夠戰勝。面對無法克服的障礙我們主動放棄，就等於在前進的道路上又多了一種選擇。
正所謂「退一步海闊天高」。
其次，要學會心理調適，主要是學會克服消極不健康情緒的方法。可以採用情緒宣洩、目標轉移等調適方法，儘快把挫折帶來的憂慮、悲傷、痛苦等不良情緒排遣掉。比如，當遇到挫折時適度地排洩心中的不快，或是向朋友傾訴，或是唱歌、玩玩球，通過心理調適，減輕挫折對個體的壓力，最大限度地降低挫折帶來的心理壓力。
當然，要增強抗挫折的能力，還要樹立正確的人生觀。
心理問題並非都是思想問題，但是，正確的人生觀有利於個體正確看待人生的挫折。人生本身就不是一帆風順的。
挫折為磨鍊人生提供了難得的機遇，這是人生的一筆財富。只有人生觀正確了，才能正確對待生活中遇到的各種挫折。
2樓：我有橘子你有嗎
想一想每個成功人士幾乎都是從挫折中爬滾過來了，而這部分人比較還是佔及少數，你如果想成為這極少數人中的一員，你就只能先讓自己越過這個坎，否則就一敗塗地，以後你會更苦惱！別怕困難，成長速度與你遇到的困難是絕對成正比的！
3樓：匿名使用者
有一種心態叫樂觀！有這種感覺的時候，你可以想想比你還要不幸的人——殘疾人。知道張海迪吧？
知道貝多芬吧？那麼惡劣的自身條件，不一樣做了很多不平凡的事，我相信你是一個四肢健全的人吧？還有什麼理由去悲觀呢？
至少你擁有一個正常的身體！
4樓：匿名使用者
想開點，隨時保持好心情，畢竟地球不是給你一個人轉的，活著不可能是一帆風順的，遇到挫折那是達成目標之前的歷練與考驗！是必須自我經歷的，另外，慢慢讓自己知足常樂是個不錯的選擇！
如何提高自己抗挫折能力
5樓：匿名使用者
所謂挫折只是讓人成長的一種方式，只要每次從挫折中成長了，就能提升自己的能力包括抗挫折能力。
6樓：匿名使用者
繼續受挫——愈挫愈勇嘛
怎麼提高自己的抗挫折能力
7樓：匿名使用者
其實，人生的每個階段都有挫折，人生不如意之處常常有之，只要我們具有勇於面對困難的勇氣和戰勝挫折的態度，這些挫折又算得了什麼！
所謂挫折是指個體在通往理想目標的道路上，遇到一時無法克服的障礙時產生的消極情緒的反映。抗挫折能力是個體承受挫折打擊的心理容忍力。較高的抗挫折能力有利於個體正確對待挫折，增強戰勝挫折的勇氣。
首先，我們要坦然接受不可避免的事實。在漫長的人生路上，我們總會遇到各種挫折，面對挫折，我們要正視、接受，切不可逃避。正視與接受挫折是提高抗挫折能力的關鍵性一步。
荷蘭人有一句名言：事情既然已經是這樣，就不會成為別的樣子。勇於承認事情就是這樣的情況，平心靜氣地接受已經發生的事情是克服更多不幸的第一步。
逃避有百害而無一益，逃避不等於主動放棄，主動放棄是個體通過審時度勢，承認自己「不能」。因為並非所有的挫折我們都能夠戰勝。面對無法克服的障礙我們主動放棄，就等於在前進的道路上又多了一種選擇。
正所謂「退一步海闊天高」。
其次，要學會心理調適，主要是學會克服消極不健康情緒的方法。可以採用情緒宣洩、目標轉移等調適方法，儘快把挫折帶來的憂慮、悲傷、痛苦等不良情緒排遣掉。比如，當遇到挫折時適度地排洩心中的不快，或是向朋友傾訴，或是唱歌、玩玩球，通過心理調適，減輕挫折對個體的壓力，最大限度地降低挫折帶來的心理壓力。
當然，要增強抗挫折的能力，還要樹立正確的人生觀。
心理問題並非都是思想問題，但是，正確的人生觀有利於個體正確看待人生的挫折。人生本身就不是一帆風順的。
挫折為磨鍊人生提供了難得的機遇，這是人生的一筆財富。只有人生觀正確了，才能正確對待生活中遇到的各種挫折。人們生活在複雜的社會環境中，所經歷的事情瞬息萬變，總會遇到許多大小各異的矛盾、挫折和衝突，給人帶來煩惱與困擾。
這時就必須充分發揮個體的主動積極性，通過自我調節和控制，提高心理健康水平，才能掌握與各種致**素作鬥爭的主動權。首先必須樹立正確的人生觀。
人生觀是對人生的價值、目的、道路等觀點的總和，是對人生的根本看法。它不僅決定著一個人對周圍事物的態度，而且調節人的行為、活動方向和進行方式。
人生觀屬於思想意識的範疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處於主導的地位，對人的心理功能起著調節、支配的作用。
樹立正確人生觀，就能夠為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入「自我中心」而難以自拔；就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為衝突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力作出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。
實際上，樹立正確人生觀，也是人們的一種信念。在大幹世界中，許多事情都不是以人的意志為轉移的。但是信念對人的作用是不可低估的，它對人的健康有著奇特的作用，信念在人們無能為力時顯得尤為重要。
具有堅定信念的人，無論是來自思想意識或宗教信仰，還是來自豐富的經驗，都能在最惡劣的環境中取得最好的結果。因此面對疾病或困擾，首先要樹立信心，戰勝疾病和困擾。如果無法戰勝時，也決不要失望，承認並樂觀地接受現實，這才是聰明之舉。
人的一生中，每個人都曾沐浴幸福和快樂，也會歷練坎坷和挫折。幸福快樂時，我們總是感覺時間的短暫；而痛苦難過時，我們卻抱怨度日如年。幸福和痛苦本來就是雙胞胎，上帝是公平的，痛苦往往是伴隨幸福並存。
會享受幸福，也要學會享受痛苦，享受幸福會增加你的成就感，享受痛苦則會提高你的自信心和忍耐力。身陷痛苦的囹圄，你的心靈顫抖了嗎？地處絕望的深淵時，你堅持了嗎？
這就要看你有沒有堅定信念和意志力。
當我們遇到坎坷、挫折時，不悲觀失望，不長吁短嘆，不停滯不前，把它作為人生中一次歷練。把它看成是一種人生成長中的常態，這將助你更好地譜寫出自己的人生精彩。
人生必有坎坷和挫折！挫折是成功的先導，不怕挫折比渴望成功更可貴。
怎樣提高孩子的抗挫折能力？
8樓：激情
其實對於培養孩子的抗挫能力，父母一定要早早對孩子說這些話，對孩子的影響會很大。
1、悲傷的事情總會發生
「人生不如意之事十有**」，孩子在成長的道路上，總會遇到各種各樣的困難和挫折，避免不了悲傷，父母需要讓孩子儘早認識到這一點。孩子越早認識到悲傷的事情總會發生，就能越早的在潛意識裡做好防範，這樣不論發生什麼都不至於對孩子造成太大的打擊。
2、大膽去做，可以少點遺憾
有些時候，有些事，就需要大膽一些，尤其是面對挫折，如果只是一味的逃避，那麼挫折便會加倍，如果勇敢大膽的去面對，就有解決困難的可能，就可以少點遺憾。
3、愧疚不過是你的一種感覺而已
如果孩子沉浸在愧疚心理，久久不能自拔，長此以往，孩子慢慢的會喪失自信心，這種在困難面前一蹶不振的表現，父母需要及時地引導孩子走出愧疚心理，告訴孩子愧疚不過是你的一種感覺而已。
4、世界不是以你為中心的
家長要通過委婉的方式告訴孩子，世界不是以孩子為中心，讓孩子認識到宇宙的浩瀚無垠，大海的一望無際，草原的遼闊無邊，以及一個人是多麼的渺小，當孩子的格局變大了，就不容易去鑽牛角尖，遇到挫折，也容易看開。
5、不要過分放大自己的情緒
實事求是，人有時候太敏感，想的太多，容易放大自己的不好情緒，沉浸其中不能自拔。父母要提醒孩子不可以過分的發大自己的情緒，尤其是像委屈、悲傷、失落這些消極的情緒，一定要客觀面對。
6、別期望一個人或事物是完美的
「金無足赤，人無完人」，父母要讓孩子認識到，這個世界上完美的人或事是罕見的，不完美才是常態，太多期望容易換來很多失望，別太期望一個人或事物是完美的，以平常心來面對紛繁複雜的生活，孩子會更加堅強。
7、別總指責別人，要學會自省
一個只懂得批評別人的人，是解決不了挫折和困難的，也是很難成長的。只有孩子學會了自我反省，才能越戰越勇，才能更好地面對挫折。
8、找到適合你的圈子，離「有毒」的人遠一點
一個合適的圈子對一個人的影響是很大的，「近朱者赤，近墨者黑」，「有毒」的人往往會傷害到孩子，不誠信、自私自利等都屬於「有毒」的範疇，父母要告訴孩子，怎樣正確擇友，以避免孩子受到不必要的影響甚至傷害。
那麼在平時的生活中，你有對你家孩子說過這些話嗎？為了提高孩子的抗挫折能力，家長們要積極的對孩子說這些話，長此以往，孩子會越來越堅強和勇敢！
9樓：匿名使用者
如何提升孩子的抗挫折能力？
如何真正地提高抗挫折能力
怎樣才能提高自己的抗挫折的承受能力呢？
10樓：匿名使用者
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
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不經歷風雨,怎麼見彩虹 人的一生不可能一帆風順,如何面對挫折,是每個大學生必修的一課.挫折和不幸,是天才的進身之階 信徒的洗禮之水 能人的無價之寶 弱者的無底深淵.巴爾扎克語 面對挫折,既不要文過飾非,也不要怨天尤人.只要認真分析,瞭解挫折產生的原因,正確地採取應付挫折的辦法,同樣可以變逆境為順境,...
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首先樓主要端正心態了 對於大多數正常人來說口頭能力很難在短時間內提高，一些口才好的人如果非刻意訓練都是從小由於外向的性格加上多說多想鍛鍊的，並非突然改變 我也想提高自己的口頭表達能力，嘴巴上表達出來的語言必須是由內心認同的觀點做支撐，沒有思想又何來表達？所以還是要多閱讀多學習，思想豐富了才可以表達。...
我們如何提高自己的溝通能力，怎麼提高自己的溝通能力
1 保持真誠的態度 大家在平常跟別人聊天或者談工作的時候必須保持真誠的態度，態度一定要端正，這樣別人就感覺你是真心待人的，讓對方感受到你的誠意，雙方一定要保持平等的關係，切記不能讓別人有高高在上的感覺。2 多看一些相關的節目 電視上是有很多訪談類節目的，大家可以看看別人是如何人與人溝通的，然後先進行...