你好,我的心理承受能力不行,這段時間都快抑鬱了,真的是不想開店了,想回去上班,該怎麼調節一下自己

2021-05-01 03:29:35 字數 5553 閱讀 7869

1樓:微涼如煙清若夢

開店剛開始生意是不好的,如果堅持不下去的話,很多人都。賠了。所以說,如果真的堅持不下去,就趕緊撤,要不然賠的更多,如果你能夠繼續下去,估計心裡壓力會不爆發的,所以呢,如果你不想開了,趕緊撤這樣能賠的還少一點。

2樓:但蓮

原來你開有一家店。這不是很好嗎?你能開一家店應該是事業有成就啊!

當然開個店壓力也很大。我畢竟做了老闆的嘛,要對手下的員工飯碗負責。現在。

現在開店也很不好開,對吧?壓力很大。如果壓力太大不想開的話,那麼就遵循內心。

去找個地方上班也很好啊。

3樓:還未設定使用者名稱

現在自己做生意, 是真的很難 ,如果是實體店的話,那就更加難了 。這樣的現象可能還要持續很長的一段時間 所以樓主可以改變一下自己的經營方式 如果經濟週轉不太順利的話,也可以適當的停下來讓自己歇一下 。當自己承受不了心裡的壓力的時候, 可以多和身邊的人交流一下,分擔一下自己的 苦惱 ,有些事情講出來 會散發一點壓力 。

也可以去參加一些體育運動,把壓抑的情緒都 發洩出來 。千萬不要因為負面情緒搞垮的自己的身體 。 以現在的經濟狀況 如果有可以上班的地方 也可以作為一個選擇 ,就當做是放鬆一下自己的心情,整理好了後再重新出發 。

4樓:

出去旅遊一下吧,花不了多少錢的,放鬆一下心情的,如果可以的話,我們搭個伴一起啊

5樓:匿名使用者

那就先把店關了 休息休息 凡事都要多學習 開店也是 怎麼經營 如何經營

6樓:匿名使用者

最好的調節方式就是出去旅遊放鬆一下,回來在找一個工作

7樓:c調隨風

環境的改變確實是會讓人不適應。首先,你從一個職員,變成一個經營者,所有的事情都要你自己來打點,要有目標,計劃。

你要明白自己要做哪些事,滿足市場的需求。一開始頂著這麼大的壓力肯定難以承受,熬過最初的階段,適應角色的轉變你就會做得越來越好。

或者,你在做了一段時間後,過不習慣這麼操心的日子,回去做職員也是可以的,人總是有讓自己活著舒適的方式。加油!

8樓:

心理承受能力都是生活經歷不斷積累和提升的,當然,實在不想開,上班也可以的,生活的選擇嘛。

抑鬱症不想上班我該怎麼辦

9樓:滄海浩波

要積極**抑鬱症,抑鬱症患者是缺乏動力,不想上班是比較常見的症狀。

抑鬱症的**:

一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥,抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片(樂友)、百憂解或者瑞必樂。

二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

三、抑鬱症的自我心理疏導:

1、平時多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。

有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快。

10樓:

如果我告訴你,這個世上有很多人是被抑鬱症的,你會有何反應?抑鬱症並不可怕,不要被一些負面的如聽說抑鬱症是精神病,或者抑鬱症是無法**的等等給暗示,被嚇著,然後自我誇大災難性聯想,開始消極悲觀,去逃避你本應該就要去接受或面對的事實和責任。抑鬱症前期需要藥物**如果再配合心理**效果會更好,把情緒先穩定下來,該幹嘛幹嘛,關鍵是還是自己有信心,沒有**的信心就是吃藥看心理醫生作用也不大。

推薦你看《走出焦慮風暴》這本自助書可作為參考,一些療愈觀和初始心態以及心靈自助方法,作為參考但不能代替心理醫生(⊙o⊙)哦。

11樓:中醫自然**

患了抑鬱症很多人都是這種情況,覺得做什麼事情都沒有意義了。所以**抑鬱症是解決問題的關鍵, 千萬不要輕視抑鬱症的危害。常陽中醫常學禮採用古中醫自然**,看好了很多的抑鬱症,祝你早日恢復健康!

不想上班了,覺得上班的時間就是在煎熬,感覺壓力很大,心裡感到很焦慮和抑鬱,怎麼辦呢?

12樓:紅州席妮

在上一個公司我也有過這樣的情緒,糟糕透了,我是因為換了一個上級領導,那個領導把三個人的工作交給我做,每天加班而且還無法得到肯定,真不想在那個公司工作了,痛苦了兩個月我終於辭職了。

現在的公司上班的氛圍很不錯,每天工作都非常開心,工作也很順利。

如果你是因為工作上的壓力而不是同事、上級給你的壓力,那麼我可以建議你利用下班的時間去做有氧運動分散壓力。比如跳舞:拉丁舞、爵士舞、街舞等,或者學樂器;或者是不是約朋友去爬爬山、打打火鍋這樣。

壓力需要分散的,而且千萬不要被i消極的情緒牽著走,你要相信會好起來的,一定會的。

13樓:金牛惡性

先擁抱一下。我是2018畢業的,第一份工作遇到了超級凶和超級**的上司,然後痛苦的熬過了兩月,每天加班到一兩點,沒有周末。不知道方向,不懂得變通,給我什麼工作我就做什麼,每天提心吊膽的過日子,痛苦到**了。

第二份工作,是去了一個和高大上的大公司,工作地點也非常豪華,裝飾的很漂亮辦公室。戰戰兢兢的呆了兩年,現在辭職之後,突然迷茫起來了,每天都很痛苦,不想上班,特別是疫情之後,更加有心無力,頹廢感加倍。每天睜眼都感覺很痛苦,太難了。

我可能是患抑鬱了,每天只要一關窗簾,就心情煩亂撕裂感。在房間裡太痛苦了............. 我相信我應該能好起來把,調整好心情繼續上路。

真心祝大家快樂健康幸福。看開生活,努力活下去 加油

14樓:暗月行屍

咱倆的情況一樣,我被提升之後手下只有兩個人,但是要做的工作非常多,領導總不理解,總覺得我們沒啥事做,工作太多人手不夠就容易犯錯誤,一犯錯誤就捱罵,前幾天我被當著所有人的面罵愚蠢,沒腦子和傻,從那天起我就更加小心翼翼,每天都提心吊膽,每次彙報或者發檔案過去的時候都嚇得要死,背後全是冷汗,慢慢的胃口也不好了,身體也越來越不舒服,很焦慮和抑鬱。我最近外等別的機會的訊息,在此之前只能挺著,但是工作還是要幹好,這是最起碼的職業素養。

15樓:張桓瑞

沒有目標,沒有夢想,沒有追求,所以,讓自己不知道為什麼工作,找到自己的目標吧

16樓:匿名使用者

要注意找一個解壓的方式,不然是很容易形成抑鬱症的,可以聽一些比較舒緩的**,或者是去外地旅遊一段時間放鬆自己的情緒。

17樓:滄海浩波

你越不自信就越有可能犯錯,如果是在壓力太大,你可以先放下手頭工作,出去散散心,然後再回來工作。

18樓:匿名使用者

我現在的狀況跟你一樣啊,不知該怎麼好

19樓:happy林場

上班前看看能不能做一些準備。少說話,看臉色,總會好些的

20樓:匿名使用者

出去旅遊一趟,一次性去個遠的,內蒙古,或是去看海,希望能幫到你!

當一個人得了抑鬱症又不想去看心理醫生該怎麼辦

21樓:發明正能量

最好諮詢心理醫生!

包括親友們引導、陪伴他就醫!

對於抑鬱症,具體還有如下調理之法,患者也可以參考一下:

一,認知**。

糾正單一、刻板、消極的思維方式,培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題,以長遠眼光看問題,擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛責他人。

二,行為**。

包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣,並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好,練練書法,讀些好書,學習、充電,做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。

三,傾訴**。

人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱,從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情,也能較好地開闊你的視野,調節你的神經。

四,名句**。

樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人,鼓舞人,建議學習並記住一些,指導現實生活。

五,運動**。

跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球,等等。這些運動專案(特別是和親朋好友一起做),都能很好地調節人的身心狀態,減消壓力與抑鬱。

六,****。

適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲,對調節人的精神狀態,也較有幫助。不過,凡事過猶不及,非專業人士沉溺**,可能會起反作用。

七,飲食**。

適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品,也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。

22樓:腿咚軟妹

如果真的診斷患了抑鬱症,那必須要去看心理醫院看心理醫生。這樣才會好得快,如果依靠自己的話,可能慢一點。畢竟心理醫生是專業的醫師,有系統的方法協助你**抑鬱症的。

建議去心理醫生,有用。

23樓:天馬神行者

下邊我寫的,您務必要看一下,耐心的試幾分鐘,體會心理的感受,您或許會發現**一切心理疾病的終極方法,當然也可以作為輔助。嗯,本人的真實體會,心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字,體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺,心情會慢慢變輕鬆,充滿希望,要一心念,什麼都儘量不想,自己會體會到心裡的那種變化,從憂鬱變為開心,感覺一切都無所謂的那種輕鬆,就通過念阿彌陀佛來得到,先念個10分鐘試試,您自己會感覺到。別的事都不要想,就一心念阿彌陀佛。

慢慢的自己的心就會平靜有力

24樓:匿名使用者

您好,我這邊還是建議您去看醫生的 因為心理醫生他都會幫助病人保守住祕密,所以這點您放心。如果真的有自己的一些原因不能去看醫生的話,建議您和您的一些樂觀開朗的好朋友待在一起,儘量不要有一個人自己憋屈在一個小房間裡。儘量出去到人多的地方。

走一走多呼吸呼吸新鮮空氣,聽一些歡快的**。 有的時候,只是工作或者學業上面給你施加的一些壓力。 這個你就要去克服。

實在不行。就去看醫生吧。

25樓:廣州腦康醫院

這個情況下,建議還是要考慮就醫的,因為的話,抑鬱症的問題,很多都是和性格是有一定的關係的,而且的話,抑鬱症的問題,是可能導致加重的,有些會有自殺的行為,所以的話,發現了抑鬱症的問題,要及時的進行心理干預,藥物干預,這樣才能很好的幫助你解決的了。

26樓:梧桐村心理

您好,建議去醫院看的呢。雖然外面有心理諮詢師,但是按精神衛生法,抑鬱症只能配合心理諮詢,還需要醫院配合**。不要因為不想而耽誤了。

27樓:匿名使用者

自己作心理調適。

把自己的苦悶寫下來,讓自己的心情好一些。

努力去做自己應該做的事,並把它做好。

儘量往好處想,力求儘快走出心理陰影。

您願意試試嗎?

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