1樓：匿名使用者
1.便祕是最常見的危害
纖維素攝入不敷，使消化吸收後殘剩的實體變少，構成腸道蠕動的安慰削減。當腸道蠕動變慢時，就輕易發生便祕;糞便在腸道中停頓的光陰太久，還會發生無害的毒性物資，損壞寶寶腸道內無益菌的發展情況。
2.熱量就會攝入過量
飲食中短缺纖維素的飽足感，會構成熱量攝入過量，招致瘦削。成年後易得多種慢性疾病。
3.維生素c攝入不敷
維生素c與膠原和結締組織構成無關，它能夠使細胞緊密結合;短缺時，能夠影響牙齒、牙齦的康健，招致皮下易出血及身材沾染的徵象。
4.腸道情況轉變
纖維素能夠增進腸道中無益菌的發展，剋制無害菌的增生。不愛吃生果的小朋友，腸道的失常情況能夠發生變更，影響腸道細胞的康健發展。
為了你孩子的身體健康，即便孩子不想吃也要讓他吃哦
不吃菜有什麼壞處
2樓：哈哈大da大
1、不吃蔬菜會導致纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,糞便在腸道停留的時間過長。因而經常發生便祕
2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。
3、不吃蔬菜會使人缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素,因此長期不吃蔬菜,對身體的生長、發育是不利的。
4、不吃蔬菜影響身體的免疫能力。
5、蔬菜是維生素c的主要**，而維生素c對人體的發育是非常重要的。因為維生素c是不可缺少的營養物質，它可以促使鈣質沉積，從而促進牙齒和骨骼的健康發育。如果經常不吃蔬菜，就會導致牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等情況的出現。
6、不愛吃蔬菜還可能會使得身體的其他生理功能受到影響，引起食慾不振、胃口不好等症狀的出現。
3樓：熱愛健康生活的小米兔
一、容易導致便祕
長時間不吃蔬菜，會導致身體纖維素攝取不足，致使腸肌蠕動能力的減弱，並使得便便在腸道停留的時間過長。因而，容易導致便祕問題的產生，並會將糞便中的有毒成分吸收，從而影響身體正常的新陳代謝，容易生病。所以，大家都應該多吃蔬菜，以防止便祕等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
二、維生素a攝入不足
黃綠色蔬菜是β-胡蘿蔔素的豐富**，β-胡蘿蔔素可在人體內轉變為維生素a。如果缺乏維生素a，會影響視力、**、黏膜等功能，以致發生夜盲症、皮炎或反覆呼吸道感染等嚴重的問題。
三、容易導致胃口不佳
不愛吃蔬菜還可能會使得身體的其他生理功能受到影響，引起食慾不振、胃口不好等症狀的出現。很多人不吃蔬菜，只愛吃肉。但只吃肉食，不但會造成偏食，長期下去還會引起營養不良，便祕等許多疾病。
四、容易破壞腸道環境
蔬菜中的纖維素有促進腸道中有益菌生長的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果經常不吃蔬菜，就會導致腸道內有益菌的生長環境的破壞，從而影響腸道對營養的吸收功能。
五、熱能攝取過多
吃飯的時候不吃蔬菜，很難產生飽腹感，因而在日常的飲食中會不知不覺地吃更多的東西，吸收更多的熱能，逐漸引發身體肥胖，甚至影響身體健康。
六、維生素c攝入不足
蔬菜是維生素c的主要**，而維生素c對人體的發育是非常重要的。因為維生素c是不可缺少的營養物質，它可以促使鈣質沉積，從而促進牙齒和骨骼的健康發育。如果經常不吃蔬菜，就會導致牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等情況的出現。
擴充套件資料
吃蔬菜的知識誤區：
一、普通菜品沒營養
白菜、青菜、蘿蔔就自古以來就是常見的蔬菜，很多人就會選擇去買些新的蔬菜品種。這固然沒什麼不好，但是十字花科的最新研究告訴我們一個道理，人類的祖先經過幾百萬年的經驗，選擇了我們的「家常菜」，並廣泛種植留給子孫後代，這也是「自然選擇論」的一個表現。
只有經過時間的考驗，對人類的健康和延續是有利的，它們才能流傳這麼久。所以我們平時吃慣了的食物往往正是我們需要的美食。
二、菜越貴營養越高
很多新品種蔬菜的推出，**要比一般的蔬菜高。由於經濟危機的影響，大白菜的**明顯下降，可是我們不能說大白菜營養價值就下降了，它還是很多家庭冬季的「當家菜」。蔬菜**主要受供求關係影響，營養關鍵在於均衡搭配。
各種營養成分都應均衡攝入，而不是單以**「論英雄」。蔬菜不是越貴就越好。
三、營養的菜多多吃
蘿蔔是好東西，可以通萱理氣，但是根據傳統中醫理論，蘿蔔也有洩氣的作用，老人、小孩和體弱者不能多吃。所以美食有利於健康，但吃起來一定要適度，好和壞只是一個事物的兩個方面，中間的「分寸」是最重要的。
四、貯藏時越久越好
將蔬菜存放數日再食用的話，是非常危險的。而這危害主要是來自蔬菜當中的硝酸鹽，其實硝酸鹽本身是無毒的，但是在經過一段時間的儲藏之後，由於酶和細菌的作用，硝酸鹽被還原成為亞硝酸鹽，這是一種有毒的物質。亞硝酸鹽在人體內與蛋白質類物質結合，可生成強致癌性的亞硝銨類物質。
儲存蔬菜不僅產生有害物質，而且還會發生營養素的損失。在30攝氏度的屋子裡儲存24小時，綠葉蔬菜中的維生素c幾乎全部損失，而亞硝酸鹽的含量卻上升了幾十倍。可見，蔬菜是不能夠久存的，否則，食用了對身體不僅對身體毫無用處，而且對健康還是一個威脅。
五、打包存放的危害
其實蔬菜是不宜打包存放的，這是因為隔了一夜，菜裡的維生素都氧化了，使得亞硝酸含量大幅度增高，進入胃後變成亞硝酸鹽，硝酸鹽雖然不是直接致癌的物質，但卻是健康的一大隱患。
但是，不同種類的蔬菜在相同儲藏條件下，亞硝酸鹽的生成量是不一致的。通常莖葉類蔬菜最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。
因此，如果同時購買了不同種類的蔬菜，應該先吃莖葉類的，比如大白菜、菠菜等。如果準備多做一些菜第二天熱著吃的話，應儘量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜類蔬菜。
人民網-長期不吃蔬菜會怎樣？不吃蔬菜的6個危害
4樓：何緒堯
不吃菜的壞處：
一、容易導致便祕
長時間不吃蔬菜，會導致身體纖維素攝取不足，致使腸肌蠕動能力的減弱，並使得便便在腸道停留的時間過長。因而，容易導致便祕問題的產生，並會將糞便中的有毒成分吸收，從而影響身體正常的新陳代謝，容易生病。所以，大家都應該多吃蔬菜，以防止便祕等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
二、維生素a攝入不足
黃綠色蔬菜是β-胡蘿蔔素的豐富**，β-胡蘿蔔素可在人體內轉變為維生素a。如果缺乏維生素a，會影響視力、**、黏膜等功能，以致發生夜盲症、皮炎或反覆呼吸道感染等嚴重的問題。
三、容易導致胃口不佳
不愛吃蔬菜還可能會使得身體的其他生理功能受到影響，引起食慾不振、胃口不好等症狀的出現。很多人不吃蔬菜，只愛吃肉。但只吃肉食，不但會造成偏食，長期下去還會引起營養不良，便祕等許多疾病。
四、容易破壞腸道環境
蔬菜中的纖維素有促進腸道中有益菌生長的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果經常不吃蔬菜，就會導致腸道內有益菌的生長環境的破壞，從而影響腸道對營養的吸收功能。
五、熱能攝取過多
吃飯的時候不吃蔬菜，很難產生飽腹感，因而在日常的飲食中會不知不覺地吃更多的東西，吸收更多的熱能，逐漸引發身體肥胖，甚至影響身體健康。
六、維生素c攝入不足
蔬菜是維生素c的主要**，而維生素c對人體的發育是非常重要的。因為維生素c是不可缺少的營養物質，它可以促使鈣質沉積，從而促進牙齒和骨骼的健康發育。如果經常不吃蔬菜，就會導致牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等情況的出現。
七招讓孩子愛吃蔬菜：
1、媽媽懷孕時多吃蔬菜。有研究顯示，孩子對食物的偏好，在子宮裡就已形成。出生後，看著媽媽吃蔬菜，孩子的食物偏好會被不斷強化，很可能由此愛上蔬菜。
2、每餐都有蔬菜。通常，父母們會在孩子幾次拒絕蔬菜後就喪失了信心，覺得「孩子就是不愛吃蔬菜」。此時，一部分父母會採用強迫的方法，而這會讓孩子更厭惡蔬菜；還有一部分父母徹底放棄，開始投其所好，挑孩子愛吃的做。
事實上，幼兒可能要嘗試15次，才能接受某種味道。所以，父母們不妨堅持每一餐都提供多樣的蔬菜，或許再試幾次，孩子就會轉**度。
3、滿足感官。或許把蔬菜剁成餡兒，能一時哄孩子吃下去，但可能導致兩個結果：一旦他得知自己被騙了，今後再也不碰同類食物了；他還可能長期拒絕沒有「精加工」的蔬菜。
因此，哄騙不是長久之計。要讓孩子愛上蔬菜，首先要滿足其感官的需求，比如形、色、香、味。孩子看到、摸過、聞到、嚐嚐，才可能喜歡上。
4、父母要糾正自己偏食的習慣。有的父母很挑食，孩子們自然有樣學樣。父母更不要因為自己不喜歡，就讓這種蔬菜「消失」在孩子的餐桌上。
5、巧妙鼓勵。「同伴影響」不可低估，可以經常邀請愛吃蔬菜的小夥伴來家裡用餐，或者在聚餐時表揚其他愛吃蔬菜的小朋友。另外，在食物方面，孩子最關心的是味道。
因此，鼓勵孩子多吃蔬菜時，要說「這個味道不錯」「這個口感很好」，光說「有營養」「對你有好處」基本沒用。
6、讓孩子參與做飯。經過擇菜、洗菜、切菜、炒菜的過程，或許孩子會珍惜自己的勞動成果，開心地吃下去。有機會的話，還可以讓孩子嘗試種菜、採摘。
7、少下館子。有調查發現，孩子在家吃飯，攝入的蔬菜量遠遠大於在外就餐。全家經常一起吃飯，也有助於孩子養成良好的飲食習慣。
5樓：匿名使用者
蔬菜對人體健康的作用
蔬菜是無機鹽如鈣、磷、鉀、鎂和微量元素如鐵、銅、碘、鋅、氟等的重要**，尤以綠葉蔬菜含量最為豐富，是人們不可缺少的營養食品。鈣、鉀、鎂在塌棵菜、苤藍、芥菜和金針菜中含量較高。一般來說，每日吃 500 克蔬菜，人體所需的無機鹽、微量元素營養就也能得到滿足。
蔬菜中也含有多種維生素，特別是維生素 c 和胡蘿蔔素含量較豐富。在大蒜、洋蔥、金針菜等蔬菜中都含有較豐富的營養，對血脂代謝和防止動脈粥樣硬化等方面都有有益作用。
因此，蔬菜對人體的健康來說是一種必不可少的食物，特別是老年人和患有高脂血症、心腦血管疾病的病人，經常多吃蔬菜，有利於血脂代謝、動脈粥樣硬化的預防和**。
6樓：古元斐來儀
不吃菜不怎麼樣~要不你試試！一天或者一個星期不怎麼。。。那久了你就曉得不吃菜會怎麼了，我想你一個星期不吃菜你自己都會受不了的！哈哈
小孩子不愛吃蔬菜怎麼辦，小朋友不愛吃蔬菜，怎麼辦
1 從小讓寶寶愛上蔬菜 蔬菜不僅只是含有豐富的營養，而且它還能在咀嚼中給寶寶提供豐富的口感體驗。國外飲食心理方面的專家研究認為，蔬菜鮮脆 辛烈 清苦等諸般滋味，與幼兒日後形成良好的性格及很強的環境適應能力有密切的關係，拒絕蔬菜的幼兒往往有不願意接受周圍環境的傾向。一般而言，幼年時對食物的種類嘗試得越...
愛吃蔬菜和不愛吃蔬菜的人，身體會有很明顯的區別嗎？
是的，身體會有很明顯的區別，愛吃蔬菜的人會比較健康，身體有活力，不愛吃蔬菜的人，要麼是特別肥胖，要麼是特別瘦，營養不良。愛吃蔬菜的人身體會更加的健康，也能夠補充更多的營養物質，身體的抵抗力也會更加的強壯，同時身體也會更加的接受一些，不愛吃蔬菜的人身體會缺乏營養平衡，而且也會出現很多的問題，身體的狀況...
為什么小孩子不愛吃蔬菜，為什麼小孩子不愛吃蔬菜？
孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？星知計劃 孩子為什麼不愛吃蔬菜？原因可能真的不是挑食。有一種可能是蔬菜纖維多，不好咀嚼，孩子吃起來比較困難，或者有些菜有特殊的味道，孩子的味蕾比較靈敏。因為蔬菜雖然營養豐富，但是吃著肯定沒有肉菜好吃，所以小孩子都不愛吃蔬菜，愛吃肉。小孩子的味蕾密度較高，會拒絕吃有特殊氣味的東西...