1樓：南昌市婧麒服飾****
1．從小讓寶寶愛上蔬菜
蔬菜不僅只是含有豐富的營養，而且它還能在咀嚼中給寶寶提供豐富的口感體驗。國外飲食心理方面的專家研究認為，蔬菜鮮脆、辛烈、清苦等諸般滋味，與幼兒日後形成良好的性格及很強的環境適應能力有密切的關係，拒絕蔬菜的幼兒往往有不願意接受周圍環境的傾向。一般而言，幼年時對食物的種類嘗試得越多，成年後對生活的包容性就越大，適應環境的能力也越強。
這一點對於我國更為有意義，因為我國的飲食以豐富多彩而著稱。因此，父母不可在孩子吃蔬菜的問題上聽之任之。
2．告訴寶寶多吃蔬菜的益處
不誤時機地告訴寶寶多吃蔬菜有什麼好處，不吃蔬菜會引起什麼不好結果，並有意識地通過一些故事讓寶寶知道，多吃蔬菜會使他們的身體長得更結實，更不容易生病。
3．吃蔬菜要先莖後葉
大多數寶寶不愛吃蔬菜，是由於小時候被成團的菜葉卡住過喉嚨所致。因此，媽咪給寶寶新增蔬菜時，選擇蔬菜要按照先莖後葉的原則，避免寶寶被多纖維蔬菜卡著，特別是芹菜這樣的蔬菜。可先選擇一些纖維相對較少的蔬菜讓寶寶嘗一下，再逐步過渡到吃莖多的蔬菜。
4．不強制寶寶吃不喜歡的蔬菜
避免寶寶日後不吃蔬菜的最有效的方法，是在1歲以前就讓他們品嚐到各種不同口味的蔬菜，打下良好的飲食習慣基礎。一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非強制寶寶去吃，包括味道有點怪的茴香、胡蘿蔔、韭菜等，以免嚴重地傷害寶寶的心理。
5．從興趣入手培養寶寶喜歡蔬菜
不要為了讓寶寶吃蔬菜，媽咪就輕易地給他們許願，這樣會使他們更認為吃蔬菜是一件很苦的差事。正確的做法是培養寶寶對蔬菜的興趣，對蔬菜產生唯美的感官認識。兒童心理專家認為，鄉下的孩子幾乎很少有厭吃蔬菜的現象，就與從小形成的這種意識相關。
媽咪可通過讓寶寶和自己一起擇菜、洗菜來提高他們對蔬菜的興趣，如洗黃瓜、西紅柿或擇豆角等。吃自己擇過、洗過的蔬菜，寶寶一定會覺得很有趣。
2樓：吳老師餐桌育兒學
孩子為什麼不愛吃蔬菜？？原因可能真的不是挑食。有一種可能是蔬菜纖維多，不好咀嚼，孩子吃起來比較困難，或者有些菜有特殊的味道，孩子的味蕾比較靈敏。
3樓：a做飯的小哥
油白菜白菜型油菜，該種基生葉倒卵形，全緣或有不顯明鈍齒，幼時有單毛。原產亞洲。中國南北各省栽培，尤以長江流域為廣。
4樓：睿爸育兒記
孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？#星知計劃#
5樓：
這道時蔬炒雞蛋小朋友一定喜歡
6樓：月亮掛山溝
適合8個月以上對食材不過敏的寶寶，常吃菠菜能補充體內所需營養，有利身體健康。
小朋友不愛吃蔬菜，怎麼辦
7樓：米媽談育兒
蔬菜，是生活中最不可缺少的東西，不同的蔬菜有著不同的營養物質，寶寶經常吃蔬菜會讓人身體變得健康。寶貝不愛吃青菜人讓很多的父母很困擾，那麼我們該怎樣去引導孩子讓寶貝愛上吃青菜呢？
1、讓孩子參與做菜過程
媽媽可以帶孩子一起去超市買菜，讓孩子一起擇菜、洗菜。等飯菜做好後孩子會特別關注有自己參與地這頓飯，為自己能幫媽媽做菜感到自豪，有可能會吃地更香。
2、變著花樣做蔬菜
想讓不愛吃蔬菜的孩子接受蔬菜，媽媽應該儘量變一些花樣。比如可以將胡蘿蔔等根菜類煮熟磨成醬泥，加入肉餡中作成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩，這樣寶寶會很願意去接受。
3、寶寶做得好時及時鼓勵
對孩子不愛吃或從未吃過的蔬菜，讓孩子試著嘗一嘗。孩子做得好媽媽一定要及時讚揚和鼓勵，同時拿出一件小禮物，讓寶寶獲得意外驚喜。過幾天媽媽可以要求孩子再多吃一點，逐漸增加量，讓孩子逐漸接受蔬菜。
我是魏華，也是米媽，是一位實戰派親子教育專家、兒童學習力提升研究專家，著有育兒書籍：《噓，告訴你一個祕密》、《不急不吼，輕鬆養出好孩子》
8樓：知心媽媽燕燕
看到這個標題，深有感觸，因為我就經歷了兩代人寶寶時期不愛吃蔬菜的情況，但是經過改善，現在寶寶已經愛吃蔬菜了，分享一點心得給您。
第一代，我自己，小時候從不吃青菜，只吃白飯泡點湯。
到我10多歲的時候，我還是不愛吃青菜，所以記憶清晰且深刻，也因為不吃青菜，導致我小時候面黃肌瘦，頭髮乾枯，個頭也不高，還有胃腸的問題等。
第二代，我家孩子，當孩子開始正常吃飯後，也是很不愛吃蔬菜，我開始頭疼並且反思這個問題。
我開始回憶我小時候不愛吃青菜的原因，大致如下：菜切的塊太大；菜炒的太硬，咬不動；太塞牙，還有一些青菜筋嚼不爛；青菜味淡，還有點澀。
分析完這些原因，再結合孩子平時的表現，我做了以下改善：
1、儘量把任何青菜都切碎或者小塊。即便是小油菜這類，也不會整棵地炒，儘量利於孩子咀嚼。
2、儘量把菜炒的軟爛一些，比如炒土豆片這些，也會炒綿軟的。
3、如果吃完有塞牙現象，我也會鼓勵孩子吃，吃完我用牙線給他處理，不會讓他難受半天。
4、儘量多做一些餃子、包子這類的，把青菜和肉混合在一起的食物，孩子就很愛吃。
總的來說，鼓勵寶寶吃蔬菜，一是要照顧寶寶乳牙硬度不夠、牙縫大的特點，二是要培養寶寶的口味和飲食習慣，總之，只要媽媽用心，且大人不帶頭偏食，寶寶也會改善偏食的習慣的。
9樓：匿名使用者
這裡說的蔬菜應該是指綠色的葉菜。這是很多小孩子共同存在的問題。現在確實頭疼，他們都沒有餓過，他們甚至覺得如果那天他聽話，是不是就可以不用吃飯！
把不用吃飯當做獎勵！ 蔬菜主要富含維生素c和粗纖維。我們都知道維c的重要性，缺乏就會導致發育不良、抵抗力下降。
小孩一看就不健康，面黃肌瘦的一點都不可愛。而在其他食物例如肉類或者蛋類，是沒有或者極少維生素c的。其實很多孩子不是排斥一切綠色菜的，只是沒有他愛吃的種類。
1.多嘗試不同的菜，應該有一兩樣他愛吃的。我就嘗試過莧菜還有西蘭花，是成功的。
2.還有就要補充富含纖維的蔬菜了。他不愛吃綠葉蔬菜，可是肯定不會討厭土豆、南瓜或者番薯吧。
還有很多粗糧，綠豆豌豆小米粥等。這個很重要，主要是幫助大腸通便，不小心便祕，身體就會出毛病。因為毒素沒有及時排出體內。
早餐來個香噴噴的番薯，營養健康。現在市場很多，也很便宜。放學回家來個南瓜派或者土豆泥，飢不擇食呢。
3.還有平時他生病了，就要告訴他原因！告訴他，因為他挑吃所以個子沒長高，所以不夠結實跑步不夠別人快，所以生病。慢慢長大了他也會懂得營養均衡的重要性。
一定要及早把這個習慣給孩子糾正過來，因為越大越難控制他。逼一個大孩子吃東西，那是彼此都難受的。還是小孩好教育。
10樓：平白書
這個問題應該是困擾家長的共性問題了。我們家倆娃同樣不喜歡吃蔬菜，達到了無肉不歡的境界。為了解決這個問題我採取了諸多方法，分享一下我的經驗：
一是食物多樣化。看字眼大家應該明白了，按照時令蔬菜，多給孩子新增不同的蔬菜混合。切勿單
一、長久餵食，讓孩子厭煩了吃飯這件快樂的事情。通常我們也會將蔬菜和水果放在一起做成蔬菜沙拉，甜甜的，孩子很喜歡吃。
二是做法多樣化。在海邊長大的孩子都知道，給小寶寶吃飯，最直接也最有效的方法就是做雞蛋羹。在雞蛋羹中切入各種碎菜、蝦仁、魚肉，讓孩子品嚐營養豐富的美味餐食。
還可以做肉餡類食品的時候，放入蔬菜增加營養。配比可以根據孩子的喜好，一般我們家是1:1，偶爾蔬菜佔多。
還有一個好方法就是做丸子，裡面新增澱粉類、蔬菜類，孩子也會吃的很不錯。
三是採摘趣事多。青島是一個溫度適宜的城市，隨著春天的到來，各種瓜果蔬菜都可以採摘了。我們會帶著孩子們去田間地頭，親自觀察蔬菜水果的成長狀態，摘回果實。
親自動手摘回來的蔬菜，多了一分的喜愛和珍惜，再加上出色的烹飪，端上桌子，很快被消滅了。
孩子不喜歡吃蔬菜，切忌逼著孩子吃下去。那樣只會讓厭煩更增添一些，而不會解決任何問題。做有智慧的父母很重要。
11樓：
不愛吃蔬菜的寶寶佔寶寶中的比例不低，很多寶寶從小都不愛吃綠葉菜，讓家長頗為頭疼。有的家長也想了好多辦法，讓孩子愛上蔬菜，但效果並不理想，這裡我想就我家孩子吃飯的一些經驗和大家一起分享一下。
003循序漸進。在改變孩子飲食習慣的時候，家長一定要有耐心，不要對孩子威逼利誘，強迫孩子吃不願意吃的蔬菜，而是要鼓勵孩子多吃有營養的蔬菜，哪怕每天只是吃一點點，家長也要給予肯定和鼓勵，給孩子接受蔬菜的時間，為孩子養成良好的飲食習慣、養成健康的好身體打下好基礎。
12樓：睿爸育兒記
孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？#星知計劃#
13樓：月亮掛山溝
適合8個月以上對食材不過敏的寶寶，常吃菠菜能補充體內所需營養，有利身體健康。
14樓：
這道時蔬炒雞蛋小朋友一定喜歡
15樓：沈彩井孤雲
把蔬菜打成汁弄面裡，做餃子給寶寶吃！想辦法唄！多動動腦袋挨點累，一定能讓寶寶把蔬菜吃到肚子裡去的！
16樓：漆向雁兆環
可以慢慢引導寶寶，每次讓他吃一點點，慢慢增加，或者在烹飪的時候多點心意
17樓：隗凱復衡澤
先給他講吃蔬菜的好處，如果小孩子太小，道理他是不會理會的。這時候家長就要學會如何將蔬菜融合他愛吃的菜中，做得精細一些。比如不愛吃胡蘿蔔，你就將胡蘿蔔刨成細絲或者剁碎，和肉一起炒。
只要家長用心，換成花樣，小孩子會接受的。
18樓：建葉厙含靈
給他講關於蔬菜的故事，讓他對蔬菜產生興趣
19樓：家庭私廚房
寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦？媽媽試試這麼做，讓寶寶乖乖吃蔬菜
20樓：亥爰爰
不吃也要吃，挑食不是好習慣aqui te amo。
孩子挑食不愛吃蔬菜怎麼辦？
21樓：睿爸育兒記
孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？#星知計劃#
22樓：梅雪兒
蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，是人類不可缺少的食物種類。但是我們常常看到有的孩子不愛吃蔬菜，或者不愛吃某些種類的蔬菜。兒童不愛吃蔬菜有的是不喜歡某種蔬菜的特殊味道；有的是由於蔬菜中含有較多的粗纖維，兒童的咀嚼能力差，不容易嚼爛，難以下嚥，還有的是由於兒童有挑食的習慣。
在孩子小的時候早一點給孩子吃蔬菜可以避免日後厭食蔬菜。從嬰兒期開始，就應該適時地給孩子新增一些蔬菜的輔助食物，剛開始可以給孩子喂一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水，如西紅柿汁、黃瓜汁、胡蘿蔔汁、綠葉青菜水等，然後可以給孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1歲的時候就可以給他們吃碎菜了，可以把各種各樣的蔬菜剁碎後放入粥、麵條中喂孩子吃。
餃子、包子等餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡，這些帶餡食品便於兒童咀嚼吞嚥和消化吸收，且味道鮮美、營養也比較全面。對於那些不愛吃蔬菜的孩子，不妨經常給他們吃些帶餡食品。
一些有辣味、苦味的蔬菜，不必強求孩子去吃。一些味道有點怪的蔬菜，如茴香、胡蘿蔔、韭菜等，有孩子不愛吃，可以儘量變些花樣，比如做帶餡食品時加入一些，使孩子慢慢適應。
為什么小孩子不愛吃蔬菜，為什麼小孩子不愛吃蔬菜？
孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？星知計劃 孩子為什麼不愛吃蔬菜？原因可能真的不是挑食。有一種可能是蔬菜纖維多，不好咀嚼，孩子吃起來比較困難，或者有些菜有特殊的味道，孩子的味蕾比較靈敏。因為蔬菜雖然營養豐富，但是吃著肯定沒有肉菜好吃，所以小孩子都不愛吃蔬菜，愛吃肉。小孩子的味蕾密度較高，會拒絕吃有特殊氣味的東西...
小孩不愛吃青菜怎麼辦，孩子不愛吃青菜怎麼辦？
適合8個月以上對食材不過敏的寶寶，常吃菠菜能補充體內所需營養，有利身體健康。這道時蔬炒雞蛋小朋友一定喜歡 最好是把青菜切的碎一點，寶寶好攪，也可以把青菜和粥煮在一起那樣寶寶應該會吃點的 蔬菜因為不易嚼爛，所以寶寶都不是很喜歡，做的時候儘量做碎點，弄在包子 餃子 餛飩裡。給寶寶包餃子包子這樣有肉有青菜...
小孩不愛吃飯怎麼辦，孩子不愛吃飯怎麼辦？
這個是爸媽特別頭疼的問題，一呢要注意形成飯點概念，到時間了大家一起在桌子面前吃飯。二呢，要注意色彩搭配，增加小孩子的食慾 寶寶不愛吃飯怎麼辦？其實只要孩子是健康的，大部分孩子厭食的根源是父母老不讓孩子好好吃飯。我給你要個飯糰就完事 第一 孩子愛吃的東西，不可以讓孩子貪食，以免吃壞肚子或不再有吸引力 ...