1樓：盤高芬御娜
讓你心情舒暢的七種方法：
1.想一想：換個角度來講，挫折和失敗是對人意志，決心和勇氣的鍛鍊。人是在經過了千錘百煉才成熟起來的，重要的是吸取教訓，不肆叢犯或少犯重複性的錯誤。
2.走一走：到野外郊遊，到深山大川走走，散散心，極目綠野，迴歸自然，盪滌一下胸中的煩惱，清理一下渾濁的思緒，淨化一下心靈的塵埃，喚回失去的理智和信心。
3.比一比：與通史，同學，好友相比，雖說比上不足，但比下有餘。及時調整心態，以保持心理平衡。不因小敗而失去信心，不因小挫而傷銳氣。
4.放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會有個更清晰的認識，更合理周密的打算。
5.樂一樂：想想開心的事，可笑的事；或拿本有趣的書，讀幾段令人開懷大笑或幽默風趣的章節。
6.唱一唱：唱首優美動聽的抒情歌，一曲歡快輕鬆的舞曲或許會喚起你對美好過去的回憶，引發你對燦遲衝爛未來的憧憬。
7.讓一讓：人生如狹路行車，該裂旦櫻讓步時姿態高些，眼光遠點，不在一時一事上論長短。讓人一步，海闊天空！
2樓：折衍卻朵
要解除壓抑，其實不難！
我們只是天地間的渺小過客，短短3萬個日夜的壽命中，萬物都隨著因果關係不停流轉，我們的身體也不停地奔顫飢向衰老，看似一生中經歷很多、也能去追尋很多，其實，一切我們都抓不住，也留不住！
人、事、物的變幻之快，猶如大夢一場！
情感、事業、金錢、享樂、住所，都是如此，好比天地間的曇花一現，轉瞬即逝，彷彿從未來過。
想要徹首物底改變自己的命運、斷除所有煩惱，獲得真正長久的快樂，其實很簡單！
從今天開始，放下萬種憂愁，積極培養善心，努力耕種福田吧！
每天，專注於為各類生命提供力所能及的幫助，即使是很微小的事情也可以。
積少成多，聚沙成塔！
未來將會因此獲得不可思議的大茄芹返福報！
而且修福修慧的同時，煩惱苦痛已被逐漸忘卻，當下，就已經獲得清涼的大快樂了！
3樓：網友
朋友，看見你能在知道上問這個問題來尋求幫助，說明你是沒有精神問握山鄭題的，大可放心。不過看得出你的心段頌情太過於壓抑了，你要找一些釋放情緒的方法，最唯圓好是按照自己的愛好去尋找，定然有一種方法是適合你的，你要有信心。還有，多和身邊朋友聯絡，你會撥開雲霧見青天的。
心情極度壓抑的時候怎麼辦？
4樓：沉默火聖
1、嚎啕大哭：當心情極度壓抑的時候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發洩情緒，哭過之後往往會讓人感覺輕鬆很多，也能起到緩解情緒的作用。
2、深巨集伏空呼吸：當自己不開心的時候也要學會適度的放鬆自己，深呼吸無疑是放鬆自己的一種很好的廳侍方法，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。
3、k歌：k歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發洩的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個ktv盡情的去放鬆自己，釋放出自己心裡的壓力。
4、遊戲宣洩：通過玩遊戲也可以很好的轉移注意力，起到情緒選擇的目的。因此當心蔽瞎情不愉快的時候可以玩幾款網路小遊戲，不去想這些不愉快的事情。
5、實物宣洩：很多朋友在心情壓抑的時候喜歡摔東西，這就是一種實物宣洩的方法。但是不建議摔啤酒瓶，杯子，手機等，這個不但給自己造成精神損失，也有可能會傷害到他人，如果實在想宣洩一下的話，可以摔不容易破損的東西，比如枕頭。
心情壓抑怎麼辦，心情特別壓抑怎麼辦
心情抑鬱 情緒低落可以通過改變飲食習慣 多參加活動 增加溝通 諮詢心理醫生 改變生活習慣等方式進行調節。具體如下 1 改變飲食習慣。維生素水平較低會增加患上抑鬱症的可能性，因此患者可以通過補充維生素來預防抑鬱症。一般來說，蔬菜 水果 動物肝臟等食物維生素含量較高，包括南瓜 西紅柿 獼猴桃 豬肝等。增...
心情好壓抑，該怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦
心裡壓抑是很多人都會出現的一種情況，通常可能是由於生活和工作的壓力，以及部分突發的事件等導致，也可能是抑鬱症 長期服用某類藥物，以及軀體化疾病等造成。如果心裡壓抑，可以自行調整，必要時也需尋求醫療干預，通過專業的醫療人員幫助，從而得到緩解。一 自行調整 1 調整生活習慣 保持良好的生活習慣，減少熬夜...
心情一直很壓抑怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
有很多的方法，不過因人而異。如果你是性格比較直爽，不善心計的人，那去運動是很好的方法，流汗能讓你有一種釋放的感覺，很舒暢 如果你是性格比較內向，那就試著去找你關係很好，而且也比較幽默的人一起出去做喜歡的事，最好是一群人一起，因為你一般不會想去把自己的苦悶告訴別人，所以朋友們也沒法幫你，一群人一起出去...