1樓：張遠鵬演說歷史
去看見自己的優秀吧
其實是優秀的。可能在某一刻，在做比較時，會覺得自己很崩潰，想要進步又有些艱難。但其實，你已經做得很棒了呀！
你非常勇敢地去面對那些困難，這份勇氣就非常值得稱讚！你也非常努力和上進，會為自己的學習目標做打算。所以，去看見自己的優秀吧！
試試多表揚表揚自己！
允許自己慢慢進步
非常想要在成績上有所進步，但可能是真的學起來費勁，有些疲憊了。或許，需要一些方法，也需要一些耐心，去允許自己慢慢進步。比如，先放下排名這件事兒吧，現在的排名，也並不能決定高考。
試著放下和他人的比較，試著去和自己做比較吧。面對那麼多的學科，要複習起來，真的是很令人頭大。
哭出來吧，壓抑的平靜背後可能是暴風雨
彷彿看見這場平靜背後的暴風雨，我感受到內心那份壓抑的搏兄情緒。如果想哭，就在乙個安靜的地方，大哭一場。如果不想讓別人看見自己哭，那找乙個覺得安全的地方，放聲大哭吧。
如果想哭卻哭不出來的話，那試試看一場感人的電影，讓自己哭出來吧！我們是可以哭的，哭泣並不代表我們不勇敢，哭泣也是一種勇敢的表現哦！哭吧！
大聲地哭！嚎啕大哭！把心裡的不快樂都講出來吧。
從初中到現在，你已經走過了這麼長的路。喜歡充實一點的生活。你是渴望大學的自由吧，你一定也很期待遇見更好的自己。
那就把明銀孝心思投入到學習中，做乙個腦子裡只裝得下知識和快樂的人。沉下心來，每個成功的人激稿都經歷過一段靜默的時光，遇到事情也不要緊張，用長鏡看人生，而不是用特寫。
我們不要拒絕成長，一起成為更好的人，這是我們的約定。
2樓：簡簡單單百事通
不要給自己太大的壓力，在自己精力不集中的時候可以出去走一走，可以去做鍛鍊，可以多出旦此去看一看外面的世界，在遇到問題的時候應該和自己的家人進納搏行溝通模茄迅。
3樓：蓉淼經驗之窗
感覺你可能有點厭學的情緒，最好是選擇向老師請假1~2天的時間，先不要去學習，放鬆一下。
4樓：撒的謊
首先答攔旅你可以去旅行，可以去和好朋友傾訴，也清凳可以去逛街，可以去公園，然後要鼓勵自己，改變心態，衡枯告訴自己是最棒的。
我得了抑鬱症和焦慮症無法認真學習怎麼辦
5樓：無極
如果自己很難克服，就去看心理醫生吧。
6樓：網友
去醫院讓醫生給你看看，****！
最近學習總是不能集中精力，很困擾，該怎麼辦
7樓：不懂先生
你好，走神、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。
我通過練習《精英特速度記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。
在平時的學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
具體可以到《注意力吧》裡交流學習，裡面有很多很好的集中注意力的方法分享。
8樓：fly蛻變
那是因為你沒有乙個明確的目標。
心裡抑鬱怎麼排解，就是心裡老不痛快，且總是不能集中精力學習
9樓：幸信鷗
病情分析：你好，這種情況是需要排除抑鬱症的可能！
指導意見：抑鬱症是一種常見的精神疾病，盯差清主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行凱前為，因此建議慶散最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，去除心理因素，才能達到**。
抑鬱症導致的無法集中注意力，無法學習，怎麼改善？
10樓：律漸
心理分析： 能夠感受到你當下出現的各種負面的情緒，這種狀態下的你可能已經被抑鬱所影譽簡響，對於你的當下生活產生一些負面影響。 抑鬱會讓人食慾不振精神萎靡，注意力下降，甚至產生一些厭世的情緒，這實在是太讓人惱怒了，而且最近你也有很多事情必須要去完成。
抑鬱症導致的無法集中注意力學習 ?怎麼改善這種無奈的情況呢剛服藥 ?
近有重要考試等不到藥效且*** ??抑鬱 ??緊繃 兩者之間彷彿都在給自己造成大量的壓力，得不到的偏偏慧孫就是得不到，注意力無法集中，最好還是從源頭開始解決。
從解決抑鬱開始讓自己獲得鎮靜力量 ??做好自己當下可以做到的學習 ??
給自己堅持**與諮詢的努力 你需要堅持**，讓你能夠優先處理好自己當下的這些問題，很多時候我們都要去做好自己的生活方式的調整，讓自己活在當下。 你的緊繃頭疼效率低下也是實實在在的難點，而且這些難點還不是突然間三言兩語就可以解決的，仍然需要配合用藥還有自己的自我調節。 你有寶貴的時間，但是你也有更加重要的情緒健康去維持，這是你需要面對的，沒有什麼事是優先於自己的健康。
我們一定要做好生活事件的專案安排，也許是這樣的，你要解決抑鬱，同時也有難題等著自己，但是相信一步步來會變好，你還有前虛鏈很多機會，你還年輕不是嗎。 給自己太多壓力也不利於抑鬱的好轉，仍然要用比較良好的方式來對待自己的當下，推薦你能夠進行冥想訓練，同時多去看一些關於抑鬱調整的書籍諸如《我戰勝了抑鬱症》《抑鬱症的內觀認知**》《正午之魔：抑鬱是你我共有的秘密》，加油吧。 ?
怎樣集中精力學習，怎樣才能集中精力好好學習？
加強自律 其實我也沒做到自律，還好意思告訴別人其實大家都有差不多的問題，以下是一點小經驗 也許有用選擇乙個合適的學習環境 比如圖書館，公園，河邊。那裡安靜，空氣清新，有助於學習效率的提高，而且沒有電腦電視等容易分心的東西。光線適中，不要太亮也不要太暗。如果計劃沒有完成也不要太自責。飯後不要馬上坐到書...
學習精力無法長時間集中 沉不住氣 沒耐性怎麼辦
首先要對自己有信心 要告訴自己我可以，其次要忘記自己。不要在乎別人的觀點。一定要堅持自己的信仰。耐住寂寞 最後可以慢慢來。比如先每次學分鐘。然後學分鐘。以此類推。學習一定要培養興趣。有了興趣就不會不集中了。找個精神寄託，比如喜歡乙個人，要和他或者她一起考上大學，或者為了以給爸媽買房讓他們過好日子。總...
精力不集中 老分神 怎麼辦啊
什麼都別想。空掉自己的大腦。為什麼我老分神，注意力不集中，是怎麼回事 中學生學習精力不集中的解決方法是什麼？下午精神不好，愛分神，精力不集中，怎麼辦？1全部我覺得還是沒休息好，最好下午上課之前能休息20分鐘左右，這個是非常解乏的。不要胡思亂想，努力的讓自己靜下心來去認真的聽老師講課！這個時間長了就會...