1樓：勞端利
首先要對自己有信心、、、要告訴自己我可以，，，其次要忘記自己。。。不要在乎別人的觀點。。。一定要堅持自己的信仰。。。
耐住寂寞、、、最後可以慢慢來。。。比如先每次學40分鐘。。然後學50分鐘。。。
以此類推。。。學習一定要培養興趣。。。有了興趣就不會不集中了。。。
2樓：網友
找個精神寄託，比如喜歡乙個人，要和他或者她一起考上大學，或者為了以給爸媽買房讓他們過好日子。
總是不能集中精力學習怎麼辦
3樓：匿名使用者
如何注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。英國kent大學最近有一篇文章對注意力做出了詳盡的分析。
注意力不集中。
我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象乙隻跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這隻大猴子。
知道為什麼會注意力不集中，就容易對症下藥了。
導致注意力不集中的一些因素。
注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類：
外部干擾。噪音，對話。
不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。
電視 工作，家務。
網路，電子郵件。
內部因素。餓了，累了，病了。
沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。
焦慮，壓力和煩惱。
消極的想法。
白日夢。自己管不住自己，有閱讀困難症。
注意力和你的身體。
你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養、休息和睡眠來保證注意力：
健康平衡的飲食最關鍵。
學習前不要吃大餐。一飽百不思。
突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然後陡然下降會讓你感到睏乏。高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和乾果。
腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。
精力不集中怎麼辦
4樓：懂視生活
1、使用藥品：如果小孩子存在注意力不集中的情況，比較容易受到外界因素的影響，非轎態常容易招惹周圍的小朋友，在課堂上也非常容易開小差，那麼基本上就可以斷定出現了多動症的問題。目前針對多動症的**藥物是比較多的，大人需要帶著孩子到醫院進行檢查，可以根據醫生的交代來使用相對應的藥物。
2、不干擾：本身就存在注意力不集中的情況，不管是大人和小孩都可能會受到不同程度的影響，那麼在工作或者學習的過程中，就儘量不要登入微信、qq等，手機也應該要處於靜音模式，專注於自己當前的工作和學習，不要輕易的開啟網路搜尋，以免閉仔源被一些比較醒目的標題所戚前吸引。
3、避免拖延：我們在日常生活中應該要注意做事情，拖拖拉拉不要出現拖延症，想要做什麼事情就立刻行動起來，需要給自己一定的壓力，這樣才能夠比較好的集中注意力。
學習中精力不集中咋辦
5樓：泰然且親切丶雛菊
1、培養興趣。
解決上課走神，首要的是想辦法培養對學習的興趣。一是讓自己把學到的東西及時應用到實際生活中，讓自己感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激發自己學習的興趣。
2、培養自制力。
在日常生活中，要有意識地培養自我控制能力，使注意力服從於活動的目的和任務。可以通過在一段時間內專心做一件事入手，如做作業、繪畫、練琴、手工製作等等來培養自己的自制力。從開始的十分鐘，慢慢過渡到四十分鐘，也就是一節課。
要循序漸進，一次增加五分鐘，心急吃不了熱豆腐。讓自己在固定的時間和固定的地點，完成固定的任務，以便形成一種心理活動的定向。
3、注意勞逸結合。
學習是腦力勞動，大腦要消耗大量的氧。因此，要合理安排作息時間，控制看電視和玩電子遊戲的時間，悶兄保證充足的睡眠，養成勞逸結合的好習慣。這樣，才能有充足的精力專心聽課。
4、和老師溝通。
上課走神，請老師幫忙配合效果應該是最好的。耐心和老師交流、溝通，請老師幫忙，課堂上如發現自己走神能及時提醒，或有意識的安排自己上黑板做題、老師的提問等具體任務，幫自己儘快把心收回來。
5、專業指導。
如果自己是因為營養方面或心絕罩櫻理因素導致的上課走神，就要請專業兒童教育的專家和醫生，對自己進行綜合考察、診斷，然後再對自己進行針對性的**和矯正。
糾正不良習慣，一要有耐心，給自己一段時間適並叢應。只要我們耐心堅持，相信會進步的。
怎樣集中精力學習，怎樣才能集中精力好好學習？
加強自律 其實我也沒做到自律，還好意思告訴別人其實大家都有差不多的問題，以下是一點小經驗 也許有用選擇乙個合適的學習環境 比如圖書館，公園，河邊。那裡安靜，空氣清新，有助於學習效率的提高，而且沒有電腦電視等容易分心的東西。光線適中，不要太亮也不要太暗。如果計劃沒有完成也不要太自責。飯後不要馬上坐到書...
怎樣做到學習集中精力不分神？有什麼好的辦法？
想要在學習的時候集中注意力不分神，可以先放鬆自己，而且要在精力充沛的時候去學習。因為很多人喜歡在疲勞的時候學習，疲勞的時候學習，不僅學不好，同時心情也不好，這個時候就很難集中注意力。調整好了自己的生活狀態，睡好心情好，而且還沒有什麼疾病的煩擾，在安靜的環境下面就能夠好好的集中注意力。在學習之前一定要...
總是精力不集中，無法投入工作，即便有緊急且重要的事情也無法順利完成
人是有思想 有進取 有挑戰力的，活得不會太簡單 太輕鬆。其實每個都活得不簡單，都有自己的煩惱，只是你不知道而已。不要想得太多，活得踏實就行了，也就不會感覺到那麼累了。我們是能選擇怎樣活著的。人生就象一場旅行，不在乎出發地，也不在乎目的地，在乎的是沿途的風景。我覺得這話說得太好了。可是很多的人都忘了這...