1樓：斤你弟
躺在床上，聽聽歌，睡一覺。
吃點自己喜歡的甜點。
最直接的，找人幹一仗。
心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
2樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
3樓：問渠_心理諮詢
您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導
4樓：匿名使用者
多聽些「歡快」的樂曲！
5樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
體質允許的話每天一根香蕉，香蕉含快樂因子
在不違法不違反道德的基礎上多幫助別人，自己也會開心，會讓生活更積極有意義
總感覺生活沒意思，永遠開心不起來，心裡壓抑。不知道怎麼辦？
6樓：江蘇奧凱特交通建設****
我和你一樣，但是我為了家庭和孩子
我也要努力的調整好自己，儘量給自己最好的一個狀態這樣家人才能放心、安心、朋友請打氣你的精神來放開你的心扉容難更多的快樂
祝你幸福快樂
7樓：雨墨軒好聽哦
做點自己喜歡的事，最好有點小成就，或者得到別人的誇讚，也許你會有不一樣的體驗。
8樓：房產顧問歷傑
生活要樂觀，只要你是開心的，周圍都是開心的，我媳婦以前也這樣，現在讓我帶的天天都很開心。
9樓：申禿狗
生話是美好的。看看身邊那些比你還差的人
心裡好沉重，總覺得有不好的事情發生，心裡總覺得很壓抑，是不是我想多了，還是自己壓力大
10樓：迷途幽靈
心裡好沉重，總覺得有不好的事情發生，心裡總覺得很壓抑，我和你一樣，最近壓力很大，出來散散步吧，心裡會好過點，有時候只能自己調節。
11樓：匿名使用者
在這種時候，做什麼事要小心，考慮好了再做，再說，心態放平，忍
12樓：匿名使用者
是太累了吧？放鬆心情
13樓：輕舞飛揚
萬千千萬要瘦脾氣。 聽話 寶寶乖哦
總感覺心情壓抑煩躁怎麼回事，心情壓抑 焦慮煩躁該怎麼辦
如果總是感覺心情壓抑煩躁的話，可以自己調節，比如說多參加體育鍛煉，去打打籃球，遊游泳，和同學朋友在一起談天說地，聽聽 可以緩解你的這種情緒，如果還是緩解不了的話，那麼你應該及時的看看醫生。尋求幫助。有心事，雖然一直沒有想那個事，但是你的潛意識其實一直在想。只有當這件事完成才會一瞬間解放。心情壓抑 焦...
近期身體感覺特別乏力而且感覺很悶沒精神總想休息四肢痠軟幾個月前出去逛街能逛一天沒事現
有鼻咽炎的人首先要遠離菸酒，飲食要清淡了，可以適當的去藥店買點好爽糖來含含，有助於緩解症狀，平時要多喝水，多吃蔬菜，少食辛辣的食物，養成良好的作息習慣。休息不好亞健康，調整調整或去醫院看看 去醫院檢查一下，最好全面一點。先做下，如沒有問題，就是休息不好亞健康，調整調整 去看中醫，讓醫生給你號號脈。這...
人們總感覺心情沉重，悲觀絕望是怎麼了
世界需要善良，傳播這種善良，不要傳播悲觀絕望。愛情本身沒有對錯，要在合適的時間 合適的地點遇到合適的人。不是所有處在愛情中的人都會更在乎對方，現在的人都是很有個性的，也有的人更在乎自己的感受，這和自私無關，就像有的人會選擇愛對方多一些的戀愛方式，而有的人會選擇愛自己多一些的戀愛方式。感覺生活沒有意思...