1樓：雅心心路
1、用人的氣場調理：就是找個積極樂觀的人做朋友，讓他帶動你的氣場2、找個善於發現別人優點的人做朋友：可以在他不斷的表揚中得到快感3、去給自己買個喜歡的物件獎賞自己
4、到心儀的地方去渡假
總是感到抑鬱和煩躁怎麼辦？ 40
2樓：悲傷_王爺
人生最曼妙的風bai景，是內心
du的淡定與從容......我們zhi曾如此期盼外界的認可，到
dao最後才內知道：世界是自己的，與他容人無關。說實話上面這段話是我自己鑑賞得來的，是別人寫的，然而我很認同。
給你的意見是：珍惜家人，兄弟或閨蜜，和朋友保持在一定距離 不要過於依賴和重視。因為前兩者才是你最應該信任和珍惜的人。
我曾經也有過類似你這樣的情況，那時還比較年輕 不懂世事。靜下心來和自己對話：抑鬱和煩躁都是自己強加給自己內心的，與他人沒有關係，不要讓他人的無知改變了自己的美好，不要和自己過不去。
靜下心來，你會得到一個人一生中最最珍貴的東西_一顆平靜的心。加油！活出自己！
3樓：匿名使用者
心裡煩躁要多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家裡。不要因為不開心的事影響心情內的，要容把不良情緒發洩出去，儘量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽**、出去旅遊、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拼命幹活等。
4樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑抄鬱症嚴重的話需bai要在醫生指導下用藥，抑du鬱症的**有心理zhi諮詢如認知**、森田dao**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
5樓：合法人物
先吃點藥 谷維素 在去跑跑步聽聽歌 找點事做 放鬆一下 找朋友聊聊天 在這樣下去你要的神經官能症了
6樓：匿名使用者
朋友靜心，我也有過，更嚴重，去找醫生，別想著自己好，還有要找什麼醫生，必須要找那種有醫德的，很多醫生沒人品，要注意。想談談，留個小號給我，咱們聊聊。
7樓：如惜如怯
可先諮詢一下心理bai醫生的，du若喉嚨裡梗了一
zhi根刺，肯定是要取dao了才能安穩，你不要回想別人的回所做所為，你應該答去看一些樂觀的鮮活的，而朋友是不穩定因素，現在先不管，你應該有一個目標，你現在的狀態是**中那種可以逆襲白富美的感覺
8樓：林俊杰額
想我的現在同桌，感覺他想你一樣，很難受的，我也有過，
9樓：廟堂之上木為官
最近是不是碰見什麼不開心的事情，影響的
10樓：匿名使用者
旅行。放鬆自己，放空自己
11樓：匿名使用者
可以經常外出走走，或者找要好的朋友多聊天
抑鬱病人如何**最近心情總是莫名煩躁
12樓：中歐國際心理諮詢
抑鬱症患者可以採取藥物**，也可以結合心理疏導，如果需要，最好倆者結合，也需要根據病人不同的情況具體分析。
感覺自己快得抑鬱症了，特別煩躁很壓抑怎麼辦
13樓：小凡
感到壓抑抑鬱的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解回精神的疲答憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
感覺自己得抑鬱症 心情煩躁 活著沒意思 我該怎麼辦
14樓：求給我丶
我跟你說，我是個16的男孩，我現在高一下學期，在班裡你的情況，所以我退學了，現在在家裡，我也不知道會怎麼樣，但是我9月份會換個學校讀書，我相信自己會做好，家裡人和朋友也在幫助我，我其實學習是很好，只是性格問題，我會改變自己，你呢？
15樓：
應該是抑鬱症了 、 抑鬱症不容忽視 常見有 心情低落 不願意出門 不吃東西 或暴飲暴食 沒事想哭 想死之類的 這都是抑鬱症的前兆 建議儘快就醫
心情煩躁抑鬱怎麼辦，心情憂鬱煩躁怎麼辦？
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除...
總會莫名的感到空虛，抑鬱該怎麼辦
有的時bai候 人會莫名du其妙的心情低落 沒有zhi什麼原因dao 有時候很沉默 有時候會一觸即版 發權 這是很正常的 這種情況還會有周期 有了這種情況的時候 請儘量剋制自己不要傷害無辜的人 因為周圍的人不知道你的內心活動 你可以找一些其他的事物來分散自己的注意力 比如看看窗外的景色 看看天空 聽...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...