1樓：匿名使用者
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：偶
是發生了什麼事嘛？其實抑鬱主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態。
對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的。不知道你是什麼事情抑鬱的。
聽說成都那邊的南亞生物醫學研究所在這方面還不錯，你可以諮詢下醫生嘛。
3樓：瑞雅苼
吃香蕉 吃甜食 這個是有科學依據的 香蕉能緩解抑鬱
4樓：雪泥兒額
花一週的時間，和驢友一起去旅遊；去遊樂場瘋玩一天
5樓：美真養生
現代人經常會因為生活工作中的繁雜事物，容易被一些煩事困擾，精神壓力大，情緒難以發洩，導致肝氣鬱結，鬱久化火，出現煩躁易怒、心神不寧、常常嘆氣、抑鬱焦慮等症。
6樓：夢遊神離
可以用用我的辦法 我都是一個人家家裡聽**或者自己也唱起來 我都抑鬱了二十幾年了
抑鬱症的人心情很煩躁嗎
7樓：仁者仁心欄目
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
8樓：匿名使用者
喜怒哀樂，抑鬱症患者都可以表現，不過較正常人不同罷了。比如躁鬱症患者，情感控制力差，抑鬱症患者也大概如此吧？
9樓：松濤
抑鬱症本來就是精神疾病，有很大的人群，只是程度不同而已，改變生活環境以及生活現在是能調整過來的，崔永元不就好了嗎？如果整天煩躁不安只會越來越嚴重，嚴重的會有自身傾向。還是早點走出來吧！
生活中還是有很多美好的事情的！
10樓：張三歲咯
佛家的無慾無求是修行的結果，是思想上的大徹大悟，是對世間疾苦歡欣的通透的結果。而抑鬱症的無慾無求說白了是活力不足，生理上表現為某種神經遞質的產生或者流動失調，歸因是完全兩個層面的。而且抑鬱患者無慾無求的同時帶來的不是看待萬物的通透，恰恰相反，對於普通人能輕易繞過去的負面想法，他們過於執念，會在內心無意義的重複和沉溺。
11樓：匿名使用者
是的，他的情緒有時侯不受自己控制！對生活沒有希望，對生活失去信心，但可以調解，多做運動，有利於身心的健康，多與人溝通，疏解心裡的壓力，慢慢就會好的
心情憂鬱煩躁怎麼辦？
12樓：匿名使用者
多做些運動把心情本來就不好了還遇到這麼多煩心事，心情當然就更糟拉，試著別去想它們，多運動運動
13樓：匿名使用者
可以去運動 出場大汗就會感覺非常不錯 我要是鬱悶了就去打球 打到累的走不動 什麼也不願意想 女生的話 大哭肯能也行
14樓：匿名使用者
你平常沒有事的話，就做一下運動，多做做深呼吸昂》
15樓：匿名使用者
找朋友或者家人傾訴一下，不要悶在心裡！
心情煩躁，鬱悶怎麼辦？
16樓：
這位朋友你說你心情煩躁鬱悶該怎麼辦呢？首先建議你先去看看心理醫生，聽聽心理醫生的建議，是不是你得了什麼抑鬱症之類的心理疾病。如果是這樣，那麼就請聽從醫生的。
再一個就是因為你遇到了什麼事情是你的心情煩躁鬱悶，那樣的話你就可以多找朋友出去聊聊天兒，散散心和知心的朋友出去旅旅遊。這樣才能讓自己的心情放鬆愉快。遇事要想得開，不要鑽牛角尖兒，這樣你的心情會慢慢的好起來，使你變成一個健康快樂的人。
17樓：愚濃
這種情況一般都是會有的，你靜下心來好好想想，心情慢慢就會好的。心情要開朗點事情慢慢都會過去的，事情就是這樣，該來的擋都擋不住，該走的留也留不住。順其自然就好免得傷身體！
18樓：害羞的魚餅
正常的心裡狀態，覺得沒有希望了，可是生活就是這樣，在你滿懷信心的時候給你重重的打擊，不過沒關係你還年輕，可以再打擊幾次，煩躁鬱悶過後就重新振作開始下一次的打擊吧！
19樓：
心情煩躁鬱悶，什麼事情都想開點，什麼事情都有可能失敗的時候，心裡要有承受能力才能成功。
20樓：白白文案館
我覺得可以出門溜達溜達，看看風景和朋友聊天啥的來緩解心情
心情不好抑鬱、煩躁怎麼辦？
21樓：不可更改
隨著生活節奏的加快，這種抑鬱、煩躁的現象越來越普遍，多數人認為可以靠自我調節調整過來，但是實際情況卻截然相反，即便是一時調整過來，隨著上班，抑鬱、煩躁的情況只會越來越頻繁，我之前也出現過這種情況，後來找了鄭州領先心理諮詢的陳領先，通過第三方的介入發現問題所在，現在已經能自我調節的非常好了。
22樓：湧梧沏肩鑽
別想太多，找點自己喜歡的事做
23樓：home深海魚兒
心情不好，抑鬱、煩躁，就不要在無人的環境裡待著，出去走走，找個環境宜人的地方放鬆自己，或者逛逛街。
24樓：潮秀曼
心情不好時不同的人有不同的反應。有些人心情不好時選擇吃東西來釋放情緒，有些人心情不好會通過購物等方式宣洩情緒，有些人心情不好時會通過運動出汗的方式緩解壓力，運動會產生一些多巴胺等令人興奮的物質。所以對於一些輕度抑鬱，運動就是很好的辦法。
嚴重者要藉助藥物**。
25樓：鐵邃
靜下心來，開闊心情，多散步多運動，這樣會緩解心情壓力。
26樓：天天笑
如果已經患病的話，應該還是需要去看一下心理醫生，我也上鑫苑。掛一下診所看看能不能搜到你的情緒？如果自己疏導不了自己的情緒化。
27樓：
出去散散心，給自己放個假，旅遊一下
28樓：臆想世界
尋找適合自己的解壓方式，**也可以幫助心情好起來，多和朋友玩也可以讓心情好起來。
29樓：
找事情做，或找朋友玩，讓自己沒有時間抑鬱和煩躁，讓自己的節奏加快快節奏，會讓你感到心情愉快
30樓：乾禕秋梵
心情不好，憂鬱了，煩躁的很。嗯，可以試著出去走走，接觸一下大自然看看。那面兒的世界啊，多和人聊天兒去看看別人再怎麼想。
怎麼辦？慢慢的試著去和人溝通啊。買一些自己想吃的啊好東西而去嗯，吃。
和朋友坐坐喝喝酒。
31樓：安小安啦啦啦
吃好吃的，吃各種好吃的
心情煩悶抑鬱，情緒不好怎麼解決?
32樓：相信簡單就是美好
因為什麼心情煩悶抑鬱 情緒不好 一種是發洩出來 發洩的方法是不能觸犯法律 拿人來洩憤 一種是靠自己找到根源 把解決不了的事情 不解決了 把能解決趕快解決 把現在亂的局面理順了 心情放鬆下來 煩惱自然會少 一種條件允許是徹底放下手中的事情 找一個自己一直想去旅行的地方 什麼也不想 好好放鬆一下 心情一定會好
33樓：
可以去和親朋好友聚聚會聊聊天，也可以去戶外活動去大自然欣賞美景。也可以看看電影緩解壓力。總之人活著難免會有許多不盡人意的事情，只有自己調整好心態才能更好的面對生活。
34樓：pei大人聊歷史
這種情況
建議找朋友傾訴一下
這樣的話會比較好的
什麼時候說出來了就好一半了
最近心情煩躁,易怒怎麼是怎麼回事?是不是得的抑鬱症?
35樓：定弘紹禧
其實是抑鬱怕人而不是人怕抑鬱的~!
呵呵~!人生無常~失望的事失落的事都有很多~!看到別人擁有的可是自己卻失去了~又或許看到自己有的別人卻失去了~!
難免會傷心難過和悔恨~!很多的人~會因此而變的殘忍無比~!可是又有多少個人想知道這一切是因為什麼~!
其實人可以用詳和來面對所有的得失~!
其實人只所以得失~是完全出於自己的行為做法道德~!
有因必然會有果~!別人之所以能擁有~是因為用正確正當的手法去擁有~!但總有失去的一天~!
人家說人奸狠心惡毒他想要什麼基本都可以達到~!可是呢~雖然得到了~可是換來的是什麼~!別人的咒罵~別人惡毒的眼光~!憤怒的眼神~!你說這樣的人好麼~!
何不如~!既然自己努力過了追求過了~!那麼是我的我就要好好的珍惜~!如不是我的~那麼自己又為何不何樂而不為呢~!
人一生很短暫~!
可是要想成為人人都佩服景仰和成功~!無不過幾個條件~!
善心有愛人疼人惜人憐人之心~!
要有理~道理道德~!
最重要的一個~!是拿的起放的下~!
既然擁有了~那麼我應該去珍惜~而不是為了面子而放棄或者肆虐~!重在一個理字~!
既然不是自己的~只能怪自己經驗不夠手段不正,既然沒有,得不到了,那麼為何不瀟灑一點的解脫呢~!這些事情可都是些經驗呀~!這次沒~!下次再爭取~!感情也是如此的~!
人生總是逃不過生活中的這些煩惱~!
煩惱是因為生活中的種種事物的無奈和不知所挫~!所以煩惱會讓我們產生憂鬱壓抑之類的煩惱出來~!
其實人生就像一張白紙一樣~!我們沒寫過的所以不知道該怎麼寫~!
所以需要自己去想去怎麼寫才好~!
命運雖然是自己控制的~!但是過去的就是命運~!
可是未來的我們還可以選擇怎麼走!怎麼寫~!
所以人應該學會思考~!主要是讓自己別去後悔所做的事~!所以要盡力的去想去做直到沒有辦法了~!
我們也不用再煩惱了~!因為船到橋頭自然直~!
所以一切都聽天由命了~!有句話說的好~!成事在天,謀事在人!
我說的是不是說起來容易做起來難呢~!呵呵~你想想看~!要說出這些話來~!你認為很容易嗎~!
再說了~!你不去試過你怎麼就知道難呢~!我說了人生就像一張白紙一樣~!所以筆是在你的手上的~!你想怎麼寫都行~要多精彩都行~!
假如我說的不好說的不對~!希望你能加我跟我理論理論~這也不失為人生一大樂事~!同樣能幫助跟多的人~!
我不是佛更不是神~我只是名普通的人呀~!
也可以加到我的群裡來~!雖然很少人~!因為是我剛建的~!群號碼是2092530
36樓：常淳靜嚴羲
不要想太多啊。。開心和痛苦都是自找的。自己只為自己而活。。所以你應該開心。。。
，。。沒什麼比這更重要了，。，世界多美好啊//記得自己是快樂的，，煩惱就沒有地方生存了。。
凡事都能解決啊，。。真的過不了了。就微笑面對。，。快樂不快樂只是自己的感覺。。自己想的開，看的破，，什麼事都是很快樂的。
，。，。，
世界很美麗。。懂的微笑，，懂的尋找快樂。。。
。。沒什麼大不了的事。。因為你快樂著。。
，。，。，。開心=微笑=好心情
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...
心情煩躁咋辦？心情煩躁怎麼辦，煩死了
心情煩躁，大多數是一些功能性的改變，主要是由於個人工作或生活當中的一些事情，影響到自己的情緒，出現了心情煩躁，這時候要注意調整自己的心態，參加一下戶外運動，多和朋友進行一些溝通，必要的時候可以參加一些娛樂專案，放鬆自己的心情，另外對於一些女性患者，出現心情煩躁的時候，考慮是不是要出現月經來臨的情況，...
心情煩躁時怎麼辦，心情煩躁時該怎麼辦
心煩氣躁怎麼調理。1 做運動。運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的幾率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。2 轉移注意力。出現心情煩躁易怒...