1樓：忙時喝杯茶
是不是這個同事很象以前你最討厭的人？你內心的積怨轉移到這個同事身上呢？要不是，你怎麼看到她就想扁她？
沒有理由喲。你意思到了，調整得好，就會將工作環境變成天堂的。祝福你喲！
哦，這就很考驗人了。辦法是以其之道還其之身。你留意她怎麼會討你嫌的，是語言還是態度。
然後在戰略上要藐視它，在戰術上要比她更加厲害，她計較時你就當開玩笑，然後誠意提醒她誰都有受不了的時候，你就很受不了她以前的行為，要是她不改進，她就會面對一面鏡子。。。
2樓：希望博雨
不能因為某人某物而改變環境，那就要學會改變自己，讓自己用另一個心態來面對新的問題。可能會有新的收穫。
3樓：紅河
我和你一樣 而且更嚴重 我只有星期天休息 我更想扁 一個肥豬 但是這公司有一部分是我姐夫的 也不想他難做 我更煩呢 現在準備弄個沙包 天天在家打沙包 發洩出來就好了 。
呵呵我也差不多 現在做的就是眼不見心不煩，隨她說唄 當沒聽見 做自己該做的就好 實在不行向上級反映嘛 ， 要還不行的話想個法子把她弄走 ， 幹嘛你要躲呢 ， 不要吃虧最主要的是心態吧 互相出出主意 訴訴苦嘛。
4樓：嚮往
這個都是自己可以由改變的，這個問題完全在於你自己。看你是怎麼去面對的。
怎樣緩解心情煩躁啊？？
5樓：匿名使用者
1. 那就對自己說，要平和，要穩定，深呼吸。聽聽**，參加娛樂活動，或看一本數，做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事，都要告訴自己要用平和的心態去對待，去解決。
開心點，朋友，努力剋制自己遠離不開心的事情，不久，你會發現，你是一個快樂的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的滿滿的，參加聚會，讀書，學習，努力工作，重新給自己定一個稍高些的目標，然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥，也時常勸慰自己，忘掉傷心的事，這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事，也許在事業上會有意想不到的收穫呢。自己經常勸慰自己，對自己說話，是化解自己心靈的好辦法，只要堅持，會有效果的。
6樓：***傾聽心聲
積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌、聊天或者適當的運動，比如游泳、跑步、打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因為研究表明充足的睡眠對於緩解煩躁、壓抑、焦慮等負面情緒有非常好的效果。
當自己心情特別煩躁的時候，也需要減輕對這件事情的關注，轉移注意力到自己的工作和生活上，做好自己應該做的事情。
提問這些對我來說沒用，我是因為我朋友給我講她同學媽媽的事情，才14歲，他媽媽突然倒下，他還不能哭，家裡還有個4歲的妹妹天天吵著要媽媽，我就覺得特別。然後還有人祝我半路被車撞死，導致我心情很不好，煩躁，，有沒有方式緩解，主要是我現在腦子一片煩躁，作業也不想做。
別人的詛咒其實無所謂啊，他可能是比較嫉妒你吧，所以會有這種詛咒，。
別人家裡的事情呢，我們只能回憶，安慰或者給一點幫助，但是並不能太多的去自己去想這些事情，因為畢竟是別人的事情，也不能去給太多的意見和建議。
7樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢。
8樓：匿名使用者
心情煩躁的話，我個人經驗是不要聽**，再怎麼好的**聽著也是心煩不如找個人，出去打打球。
或者上網找個能說心裡話的人聊會。
他們總會開導你。
哪怕聊一些其他事情，也能轉移你注意力。
9樓：匿名使用者
轉移注意力``儘量不要去想那些煩心的事``當然不是說不想就不想的` 只要你盡力不去想 會做到的``
在不開心的時候` 就想一想開心的事` 笑一笑沒什麼過不了的```
怎樣才能克服情緒煩躁 易怒？
10樓：匿名使用者
彆著急，慢慢來。這裡有一些方法，你可以參考參考：
一是在重大行動前耐心地做好周密準備，以便心情平靜地工作；二是時刻保持清醒；三是對不利情況冷靜分析，採取恰當的對策，改變和消除不利情境，切忌快刀斬亂麻，不顧一切蠻幹一通，把事情辦得更糟。
行為條理法。
容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴入手，培養心境的寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作，培養行為的計劃性、條理性，使生活充滿節奏感。
磨鍊養成法。
採取一些措施，把急性子磨慢。經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。如練習﹑臨摹繪畫，解亂繩結﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恆，一般都能收到較好效果。
預期時間法。
確立合理的﹑適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。這些都是預期時間不恰當的緣故。
而這些急躁情緒又都會妨礙人們作持續努力，最終會影響目標的實現。那種企圖通過短促突擊立見成效，經過一陣子的奮鬥就來一個一鳴驚人的想法，是很不現實的。
自我放鬆法。
當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放鬆，暗示自己這件事根本就不值得著急，著急會把事情辦壞的等等，使衝動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行心理上的自我放鬆，直到急躁情緒被克服為止。
世界上每個人都是平等的，沒有人理所應該受你無緣無故的氣。這一點你應該清楚。你的問題並不嚴重，從你事後能夠認識到自己的錯誤就能夠看出來。
所以你不用過於擔心自己的脾氣。建議你以後獨處時多"三省悟身",快要發火時心裡先想清楚自己這樣發火，是否能夠達到自己的目的，讓人信服呢？
做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對，就能很好地控制自己的脾氣。
1. 心情不好的時候， 請儘量不要開口， 以免得罪人。。。
2. 請開口前深呼吸一下。。。
3. 找一個自己的方式發洩一下。。。
4. 發洩過後，請保持微笑。。。
11樓：匿名使用者
覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的專事情 ，這對一個人的心屬理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來，再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘。
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽** 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己。
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常w 找朋友聊天 ， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
12樓：匿名使用者
心情煩躁，胡思亂想，懷疑這，懷疑哪兒這樣的該怎麼辦。
13樓：愛情ta來過的
這也是我很愁的一件事情，我覺得我的情緒管理很不好。
14樓：匿名使用者
自己要學會 控制情緒。
慢慢來改掉。
不可能說改就改的。
15樓：匿名使用者
學習一下忍受，多想一下對方的感受！或許你太熱氣了，喝婉涼茶或糖水都有效果的！
16樓：紀季萇泰鴻
情緒煩躁，易怒怎麼解決？
17樓：友冰衷沛凝
情緒煩躁時候想想開心的事情。
18樓：記錄有的
你好，咱倆情況差不多！
如何消除煩躁的心情
19樓：幾呢喃就一片痴
當我們在生活中遇到挫折與煩惱時，我們通常都會變得焦躁不安，說話的語氣，做事的節奏也都變得一塌糊塗，這時我們都需要真的靜下心來好好得想想，事情已經變成了這樣，那我們還有什麼必要要以不好的心情去處理這事呢，事情總會變好的，我們不該因為一些所謂的「大事」而讓自己失去原本的理智與好心情。
心情煩噪的時候，不妨弄杯咖啡，拿本書（本人推薦泰戈爾，飛鳥集），好好看看書中美麗的話語，自然而然的會沉浸其中，心情也會慢慢平復的。
還可以選擇一些純淨的**，如同（my soul），戴上耳機聽著純淨的淡淡的**，感受一番平淡清爽的滋味，多單曲迴圈幾次會有不一樣的感覺得。
長圖多做一些運動，如同俯臥撐了，跑步，跳繩，多出出汗，還可以轉移自己的注意力，等運動一個小時以後你發現你真的沒有心思再去想那些煩心事了，因為你已經累夠嗆了，嘿嘿。
在心情煩躁，遇到生活上的困擾的時候，還可以多看些激勵，積極向上的語句，來激勵自己，真的很管用哦。
最簡單直接的方法我覺得就是自己可以找到一個非常空曠的地方大聲的吼叫，大哭一場，來排解壓力，煩躁，但前提是不要被別人當成神經病可好，這個方法很有用處的，最直接最迅速的。
20樓：匿名使用者
煩躁麼？找找自已為啥煩。如果知道原因，就去解決問題，如果解決不了，那就是說想和不想都一樣，既然差不多，就沒必要去想或者少想。
如果不知道原因，無緣無故煩，可能是你沒休息好或者生活不規律，多休息點，或許有幫助。
21樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢。
22樓：肛男
912114685 引流和推廣，需要可以+的。不折疊量大。
如何緩解學習疲勞？
23樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
24樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了。
25樓：科普中國
學習疲勞有很多原因，比如說學習負荷即學習時間、學習內容（難度和份量）、教學方法以及自身健康狀況等。那麼我們要想避免學習疲勞，勞逸結合才能提高學習效率。 多多參與課外活動，睡眠和休息很重要，採用多種學習方式，讓大腦的不同區域輪流休息，都是很好的辦法。
多多參與課外活動，每天因課業負擔過重而放棄興趣和戶外運動的時間會因小失大，適當在學習之間穿插體育鍛煉、文藝活動、科技、社團活動、公益勞動等即可促進學生全面發展，提高身體免疫力，又可讓大腦不同區域交替工作，避免疲勞。當然活動太多太頻繁也會使體力和大腦負荷過重，要根據自己能力和興趣安排課內外活動，量力而為。
睡眠和休息很重要，每天保證正常充足睡眠可緩解學習疲勞，還能促進記憶，減緩遺忘的速度。除了要求足夠的睡眠時間外，睡眠的質量也很重要，儘量營造良好的睡眠環境，養成定時睡覺和起床的習慣。
休息也是一個避免學習疲勞的有效途徑，休息不等同於睡眠，比如說課間休息，最好是出去活動一下，呼吸新鮮空氣，散步閒談，遠眺放鬆眼睛等而不是趴在桌上睡覺，同時放鬆大腦、眼和肢體的緊張。
有研究表明，下午進行適當的體育鍛煉的中小學生，晚自習的學習效率高於對照組，但也要注意鍛鍊時間不要過長過強，這樣會使學習能力降低。
採用多種學習方式，讓大腦的不同區域輪流休息，保持高效學習狀態。運用不同學習方式，如朗讀、默想、記憶、書寫等，學習內容也要不斷更換，按照難易程度安排時間表。而且在記憶相似內容時，如英語單詞，要低時高頻，記一段時間後改做其他事情，經常複習，才能達到更好的記憶效果。
最後一定要有合理的膳食搭配，不吸菸喝酒。擁有健康的身體才是一切的基礎。
怎麼緩解心情煩躁負面情緒較多，如何緩解煩躁的心情？
放下當前不願意做的事情，出去玩幾天，放鬆放鬆一下心情，選擇一個陌生的環境，做在那裡發發呆，把自己的心緒暫時性的放飛自我，隨意的幻想，排解一下鬱悶與無奈，壓力，或者跟你相信的人，說說心裡話，相互 一下，這也是不錯的選擇，每一個人的個體差異不同，選擇一個適合自己的方式方法去對待這個事情，我希望你能夠開開...
心裡煩的很怎樣能緩解一下心情
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
如何緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？減輕心理壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當...