600千卡運動量算大嗎，一天500千卡的運動量算大嗎

1樓：潮孤陽

600千卡的運動量算是較大的，相當於人體半天基礎消耗的熱量。運動量也稱「運動負荷」，指人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量。

運動量。通常運動量大的人，心臟更強壯，因此心率較常人慢，肺活量。

也更大，但不能一味追求增加運動量，因為在鍛鍊時只有運動量保持適宜，啟卜才能收到較好的效果，運動行燃量過小過大都不行。

運動量過小，則達不到鍛鍊的目的，過大，又超出了人身體所能承受的限度，對人的健康不利，而每個人的體能都是不同的，因此，要學會合理悄帶穗地安排和調節運動量。

因為運動量過小，不用動員內臟器官的潛力就可以輕而易舉地擔負下來，這樣就達不到提高內臟器官功能的目的，因而鍛鍊的效果甚微。

一天500千卡的運動量算大嗎?

2樓：生活小能手

一天500千卡的運動量算大。

消耗這些熱量一般可以通過跑步或者跳繩1小時左右。500大卡熱量大約是乙個漢堡包所含有的熱量。

運動是最好的消耗熱量的方法，對於需要**的人群來說，要經常的進行體育鍛煉，通過鍛鍊來消耗身體多餘的能量物質。人體消耗能量的速度和運動的強度有關，高強度的運動消耗速度快，但是容易使人疲勞，所以建議患者選擇合適的運動來**。

運動注意事項：

很多人在運動後都會大汗淋漓，隨著身體大量的排出水分，運動後的人最需要的就是喝水，尤其是一些年輕人，為了痛快和過癮，在喝水的過程中會喝一些冰鎮的水。

不能夠喝非常涼的水，因為運動的時候，機體表面的血管都在擴張，體溫公升高所有的毛孔都舒，所以才會排汗多。如果我們馬上引入涼水，或引入大量的水，使身體降溫，就會使**緊縮，其體溫調節失調等疾病，如果免疫力下降，就會招惹來感冒，拉肚子，和哮喘。

一天500千卡的運動量算大嗎

3樓：

摘要。<>

一天500千卡的運動量算大嗎。

<>不大，正合適。

每天消耗200到300卡路里的熱量，能夠有效的起到鍛鍊身體的作用，但如要**，每天消耗400到500的卡路里熱量較好。但通常來講運動量需逐漸的增加，避免過度，過度運動易導致疲勞，肌肉軟組織損傷。運動時建議做有氧運動，如慢跑、游泳等。