1樓：網友
<>黃」，是脾病表現出來的顏色。面色發黃，多是因為脾虛溼重，飲食的精華在消化過程中沒能盡數轉變為身體可以吸收的營養，處於「半成品」的狀態，不能化生成新鮮而富有營養的血液，機體組織呈現出一種失養的狀態。要讀懂這種黃色，還需細看：
如果面色發黃的同時，還伴有浮腫，說明因為食濁、食積，體內所留滯的溼氣已經不輕了；黃色偏明亮，是溼熱；黃色偏晦暗，是寒溼。
瘦」，長不起結實的肌肉，也要歸因於脾。肌肉就像我們身體家園裡的土壤，土地的肥沃與貧瘠，直接對應著脾的狀態。肌肉不生，說明脾吸收營養的能力遇到了麻煩，不能順利地往全身佈散飲食中的精華。
中醫有句老話，一語道破小兒的體質特點：「肝常有餘，脾常不足。」肝屬木，脾屬土，從五行的生克關係來說，肝木過旺會剋制脾土。
肝和脾這對矛盾的衝突，集中體現在幼兒階段。孩子像小嫩芽，生機勃勃，這份強勁的成長動力，便來自於肝木；另一方面，孩子的脾胃還沒發育完全，食量和消化能力有限，容易為食物所傷，出現積食的問題。
運動量相同，為什麼有的人瘦不下來？
2樓：渺汁疤典味東
不**主要與缺乏運動和不良飲食習慣有關，也與情緒、睡眠不足和長期使用糖皮質激素有關。大量進食高熱量、高脂肪的食物而又沒有足夠的運動，會導致熱量在體內堆積，最終轉化為脂肪，造成體重下降。此外，高鹽飲食可導致體內鈉和水瀦留，體重不減反增。
<>長期熬夜造成的睡眠不足和精神萎靡，會導致身體內分泌水平的變化，代謝率下降，體重下降。一些疾病，如腎炎、系統性紅斑狼瘡，需要長期使用糖皮質激素**。糖皮質激素使皮下脂肪重新分佈，導致水和鈉瀦留，從而導致體重增加而不是減輕。
這可能與你的不良運動習慣有很大關係。
這些不良習慣不僅能影響運動效果，還極易造成脂肪**，帶來不減反增的尷尬效果，因為這是在減重過程中，必須儘量避免。一般肥胖與飲食和運動少有關，即使你運動了但飲食量不合理還是不能成功**。建議。
我建議你在飲食上多吃清淡的粗纖維，水果和蔬菜，不要吃油膩的油炸食品，多喝水，在運動的時候增加強度，堅持下去會有效果。針灸是通過針灸來調節身體各項機能的平衡，達到**的目的。意見建議：
到醫院一般來說醫生可以根據你的實際情況看需不需要減重不過。
針對問題做得詳細解針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。如果大家有什麼想法，可以在下面的評論中告訴我們。
3樓：邂逅浪漫
運動強度不夠，運動時間不夠長，運動量不足，鍛鍊的時間和強度不夠，那麼也是達不到**的效果的，關鍵還是有一定量的運動量，還有時間的安排。
4樓：停停停我去額
因為在相同運動量的情況下有人吃的少有人吃的多，所以說運動量相同，吃的少的人就瘦的下來，吃的多的人是瘦不下來的。
5樓：生活達人徐胖妞
有些人的體質是不一樣的，他的底子不太一樣，即便是運動量相同也瘦不下來。
為什麼我的運動量很大吃的很少，但還是瘦不下來呢
6樓：匿名使用者
我說一下我的**歷程，我從2007年3月(186斤)到2007年7月(135斤),是這麼鍛鍊的。
吃飯：早餐：半碗清湯公尺線， 中餐：一兩公尺飯+大量的青菜(菜是沒有多少熱量的東西，隨便吃！)+大量的湯(給肚子飽腹感),晚餐：同中午。
運動：每頓飯後乙個小時開始運動，約乙個小時，只要在動就行，運動量要小，否則難堅持，這時候可以邊看電影邊走動，形成習慣，每晚上慢跑1個小時(慢到你跑的時候可以正常語速說話)
就這麼簡單，堅持就行了！
補充：餓了就喝水，水是最有用的**替代品！
7樓：網友
個人體積問題，有的人喝涼水也長肉的，你應該慢慢調理一下身體，特別是你的飲食習慣。
8樓：7教頭帶你瘦
專注**10年的7教頭帶你瘦自我經歷 3個月瘦46斤。
為什麼經常運動，卻還是瘦不下來？
9樓：呦呦
現代人，尤其是女性，以瘦為美，熱衷於**這項終生事業。都說**就是要「管得住嘴、邁得開腿」，但其實人的體重是有多方面因素決定的，比如內分泌、熱量攝入（也就是常說的卡路里）、能量消耗等。有人說自己經常運動，卻沒有變瘦的痕跡，感到很鬱悶。
追究原因，可能是自己本身就是易胖體質，在運動過程中沒有控制食物攝入，因此才會**失敗。
選擇運動型別對**的成功與否也十分重要。很多人常常會選擇飯後跑步，畢竟跑步對於環境的要求比較低，天氣適宜的情況下都可以跑起來。但是哪怕跑的再久，距離再遠，跑步燃燒的脂肪也是比較少的，長年累月下來，**效果也不明顯。
要是想有立竿見影的**效果，應該選擇力量訓練，既能塑形又能增加力量。<>
**過程中，注意規律作息也必不可少。熬夜會導致內分泌紊亂，繼而導致肥胖。此外，正常的作息對人體健康也十分重要，如果經常晝夜顛倒，會導致焦慮不安、缺乏耐心。
此外，飲食也應該規律。人體有自己的生物鐘，一旦打亂節奏，會破壞人體的健康。同時不要盲目**，脂肪含量過少會導致女性月經不調、畏寒怕冷。
**的目的是獲得健康，而不是本末倒置。<>
**應該避免攝取高糖食品。糖果、甜品類應該少吃。多吃粗糧蔬菜，有利於促進消化。
**的一大誤區就是不吃東西，這是十分錯誤的。沒有足夠的能量攝入，日常的生命活動難以正常進行，會導致低血糖等。所以，我們要提倡健康**，不能試圖通過盲目節食達到**的目的。
這往往會適得其反，得不償失。
10樓：小爽運動
為什麼做了運動還是瘦不下來？減脂時常犯的錯誤，看你中了幾個。
11樓：口袋裡的小飛貓
要控制食量，實行少吃多餐，一天分四次或者五次吃東西，每次吃到胃裡微微充實就停下。吃的東西也要控制熱量，多吃蔬菜，少吃主食。運動時，有氧運動和無氧運動相結合。
做到這三點可以有效控制身材。
12樓：秋水是條狗子
這要看你運動的時間和姿勢是否正確，如果你就每天隨便運動，根本就達不到**的效果，而且吃得多也會讓你瘦不下來。
13樓：職場百事露露
經常運動也不可能瘦下來的，因為你吃的還是特別豐富的。攝入的東西太多了，這樣就變得相當的肥胖，自然不會瘦了。
14樓：網友
運動出汗，說明脂肪在燃燒？
**的目的在於減掉脂肪，降低體脂率。運動時，出汗特別多，說明脂肪在減少，在燃燒嗎？很多人都會有這樣的誤區，但真相併非你想的那樣。
因為出汗多還是少，每個人是不同的，有的人天生就愛出汗，但該胖還是胖。
而且，汗的主要成分就是水，所以出汗就是排水而已，即使體重下降，也是水分流失造成的，和脂肪無關。
所以，不要再相信什麼「穿暴汗服」「裹保鮮膜」**了！
自擬運動量是什麼意思,自擬是什麼意思
自擬運動量指的是 根據自身情況，擬訂從事不同運動專案所消耗體內能量的總和。運動強度越大的運動專案，機體單位時間內所消耗的能量越多。自擬的意思是自 己擬定的意思，自擬運動量是自己擬定運動量的意思。自，自己，回 自我。擬，形聲字，從答手，疑聲。本義為揣度，猜測，後又有類比，效仿，打算，起草等意。其中，擬...
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