1樓：第乙個百萬
3500卡爛如熱量相當高腔於1公斤脂肪，30000卡除以3500卡約為，也就是減戚歷衫掉公斤重量。
2樓：奔波的勞碌
這種攜埋根本無法計辯遊螞算，體重的減少會受很多因素，比如，你去蒸個桑拿都會磨陸減體重，不過你多喝幾杯水，體重就回來了。你要說3萬卡相當於消耗多少脂肪還能記算，因為1000克脂肪相當於7700卡熱量。
3樓：出眾又堅韌灬彩霞
你每天消耗多少卡路里來**？為了達到**目標，你需要通過輪汪鍛鍊每天額外消耗500卡路里，這樣你可以在乙個月內減掉5-10公斤的體重。因為每燃燒一千克脂肪需要7000卡路里。
如果你計算，損失10公斤，即5000克，需要35000卡路里。通過簡單的計算，建議在減少飲食攝入的假設下，鍛鍊每天消耗500卡路里，鄭吵你可以在乙個月內減掉5-10斤體重。這只是初步計算。
我們需要根喊桐侍據每個人的體重和起始體重進行科學計算。
4樓：刂匪毀
公斤與千卡的換算方法：zhidao1克脂肪如消啟可釋放千卡的熱能，1公斤=1000千克，千卡熱量，最後得出專一公斤脂肪≈9300千卡根橋哪據換算屬方法700/渣如剋剋≈公斤700千卡約得公斤。
消耗多少卡路里等於減一公斤肉？
5樓：假裝是個小號
**減的是脂肪和贅肉。
700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪。消耗7500卡路里就是減一公斤，還有你要是健康**的話大概每個星期見一斤是最健康的，減得大多數是脂肪。快速**一般瘦的都是水分。
**過程中消耗的不僅僅是脂肪，單純看減多少肉是沒有意義的。
6樓：閒雅營養
**過程中消耗的不僅僅是脂肪，這樣的等式沒有什麼意義。
7樓：網友
**減的是脂肪和贅肉。
700千卡=500克脂肪。
1400千卡=1000克脂肪。
消耗一萬大卡相當**多少斤？
8樓：華芙頻癸
減少一公斤脂肪需要消耗7000大卡熱量，消耗一萬大卡約有一斤半脂肪（希望能幫到你，麻煩點選。
好評」，謝謝^_^
熱量脂肪體重換算
9樓：啥玩意兒
1、碳水化合物產生熱能 = 4 千卡（4大卡）/克。
2、蛋白質產生熱量 = 4 千卡（4大卡）/克。
3、脂肪產生熱量 = 9 千卡（4大卡）/克，和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。當身體已超重甚至肥胖，而需要****時，就必須做到讓機體消耗的能量大於攝取的能量，以漸漸減少體內的脂肪，直至達到理想的水平。
10樓：劉三姐網購
1千卡=1卡路里=1大卡=1000卡。
1千焦（kj）=1000焦（j）
1千卡/1大卡/1卡路里=千焦（kj）
1卡=焦（j）
人體每減掉1公斤脂肪需要消耗7700卡熱量（亦或是7200卡熱量）
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤？
11樓：網友
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情況下，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。
不管是通過運動的**方式，還是飲食的**方式，都遵循這樣乙個規律：人體消耗熱量=人體基礎代謝需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。
12樓：職場導師小李
怎麼計算？
很簡單，我們回到小學數學吧：
男人基礎代謝率 ＝ 10 x 【體重kg】 +x 【身高cm】 –5 x 【年紀】 +5
女人基礎代謝率 ＝ 10 x 【體重kg】 +x 【身高cm】 –5 x 【年紀】 -161
每日消耗熱量是什麼？
每日消耗熱量英文是 tdee，也就是「每天總消耗的能量」。基礎代謝率是你每天靜止休息時所消耗的能量，但你我每天不是臥床就能生活，為了打拼都要動起來，甚至你騎腳踏車上課／走到三樓教室／上課打瞌睡等等都在消耗你的熱量！
一天消耗多少卡路里才能**。
一般來說，要想**，必須保持你每天消耗的熱量要大於你攝入的熱量就可以了。
1、**的基本原理就是消耗的能量大於攝入的能量，所以在控制飲食的基礎上增加運動消耗，就可以**。
2、但是，消耗熱量大於攝入熱量不等於瘦，不是意味著消耗的大於攝入的你就一定可以瘦的。
建議：1、最正確的應該是消耗的熱量大於攝入熱量，但攝入熱量還必須大於基礎代謝。若攝入熱量還低於基礎代謝，連維持基本生存都有困難談何**。
2、其實，**並不是光靠消耗能量或卡路里就可以的，我們必須控制總熱量。要想**最好每天總熱量在2000以下，1500是比較健康的卡路里攝入，再配合適量運動就好了。
3、只是，**期間每天也不要攝入的卡路里過低，最好不要少於1200卡，尤其是不能低於基礎代謝，長此以往會危及生命的。再說，保持**期間營養的均衡才是正確健康的**開啟方式。
13樓：散淡的果實
什麼叫「瘦一斤」？這可大有講究。
只說是減少一斤體重，這跟熱量可以沒關係。人體70%是水分，隨便脫水一點，1斤體重就沒了。
除了水分，跟體重相關性比較大的身體成分是肌肉和脂肪。
估計你問的就是減脂。要是純掉一斤肌肉而不算水分，那基本就是肌溶症了。
燃燒一克脂肪，有9大卡的熱量，對應的來說，你要燃燒掉500克脂肪，理論上就需要消耗4500大卡熱量。
實際上普通人是做不到的，成年男性的基礎代謝率也就在2000上下（想象一下，從早跑到晚，有幾個人能做到），何況身體供能還不全靠脂肪。
14樓：網友
減重1公斤的話一般需要消耗7500千卡的熱量，需要多久消耗這麼多大卡的熱量是因人而異的。同乙個人運動方式不同，相同時間內消耗的熱量是不同的；那同樣的運動方式，對於不同的人，在相同時間內所消耗的熱量也是不一樣的。舉例子說，乙個體重70公斤的人，以每分鐘90公尺的速度收腹快走，每天走1小時，每週走5天，則每週會消耗1400卡的熱量，那要消耗7500千卡熱量，需要堅持這樣的運動五週多。
同時飲食還需要適當的控制，不要多吃，這樣的話才能夠減重1公斤。如果是乙個體重90公斤的人，以每分鐘90公尺的速度收腹快走，每天走一小時，每週走5天，則每週會消耗1800千卡的熱量，要消耗7500千卡的熱量，就需要堅持這樣的運動四周多。所以還是需要有一些科學的規劃，合理的控制飲食，才能夠達到減重的目的。
15樓：柴振薔
正常情況下**1斤需要消耗3850千卡的熱量，人體為了維持正常的生理需求，每天基本上必須保證1500千卡的熱量。如果想要**，可以通過控制飲食來減少熱量的吸收，從而達到變瘦的目的。減重的人士首先應該控制飲食，比如應該少吃一些油膩的食物，油炸類的、肥肉或者是乾果油脂含量高。
其次也應該少食用高糖或者高鹽的食物。**飲食應該以清淡為主，可以多吃新鮮的果蔬，既有飽腹感，又可以保持膳食纖維和維生素的攝入，同時應該配合一定的有氧運動。
16樓：網友
瘦一斤什麼？
如果你能一小時內跑8公里，估計你明天早上可以輕2-3斤但要知道，這些大部分都是水分等你吃東西喝水後就會恢復如果是一斤脂肪，就很難說了。
一斤脂肪大約3500大卡，人正常活動一天的代謝一般在2000大卡，跑步6公里大概600大卡。
就是說你不吃不喝還要跑十幾二十公里才能消耗3500大卡還未算你體內的血糖。
但這樣不吃不喝你有足夠的力量去跑步？
17樓：網友
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤？大約4000卡路里。
在正常的情況之下，每天只要消耗1500卡路里以上的熱量，就能夠達到有效****的效果，但必須長期堅持。一般每克脂肪會產生大約9大卡的熱量，如果我們欲減掉1公斤重的脂肪，從醫學角度來分析計算的話，就必須要消耗掉大約7700卡路里的熱量。如果每日平均減少500卡路里的熱量，那就需要大約14天才可以減少約1公斤的脂肪。
18樓：懷孕學堂
每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里。
則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
19樓：雨雪落晨曦
這個主要看你每天攝入多少卡路里呢，當你攝入的卡路里大於消耗的卡路里的時候，那麼你就可以收了。因此這個數字是乙個變數，而不是乙個恆量。
20樓：網友
消耗500卡路里估計可以瘦一斤，要正常飲食，要不就是脫水，能瘦更多，但是意義不大，所以正常**就是正常飲食大量運動，這樣就會比較健康。
21樓：網友
每個人每天的活動量是不一樣的，所以消耗的卡路里也不一樣，但只要保證全天攝入的卡路里小於每天消耗的卡路里，就一定會瘦。
22樓：網友
可能每個人消耗的卡路里不一樣。得出的結論也不一樣很難說。
每天運動消耗300大卡熱量,乙個月可以減去多少體重
23樓：網友
1kg脂肪=7700大卡。30天大約可消耗脂肪。
人體不需要的能量會直接儲存起來，儲存在bun 1、bun 2、胃裡、臀部和大腿上。如果每週消耗煩的能量比攝入的能量多3500卡路里的話，那就可以減掉1磅(千克)。
坐著看書時，每分鐘會消耗掉1卡路里的熱量。如果站起來、走路或者跑去接**，這個數目會相應增加，因為身體需要更多的能量來完成各種任務。科學家用能量代謝當量來測量運動強度：
工作越努力，能量代謝當量就越多。
24樓：向日葵
一公斤脂肪=7700大卡。30天差不多可消耗公斤脂肪。
基本上，消耗 7700 大卡＝大約減掉 1 公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗 300 大卡，乙個月下來就能減掉 1 公斤左右。當然如果搭配上飲食調整，乙個月瘦下 2～5 公斤，都算是合理的健康**範圍。
我們每天維持生命所進行的生理活動，例如血液迴圈，器官呼吸，溫度調節等等，都是需要能量的，這裡就需要運用到靜息基礎代謝估算公式了。
男生基礎代謝：bmr=體重（kg）+身高（cm）年齡+5女生基礎代謝：bmr=體重(kg)+身高（cm）年齡-161那麼，只需要將自己的身高、體重、年齡代入公司就可以計算出來了，基礎代謝計算出來之後。
就可以估算自己每天的總熱量消耗情況了。
身體總消耗熱量=基礎代謝bmr*活動係數。
25樓：網友
一公斤脂肪=7700大卡！
20天差不多可消耗一公斤脂肪！
這只是純運動消耗的！如果你的脂肪攝入量大於你的消耗運動量也是不能**的！所以要注意攝入的能量不能過多！人體每天必須的能量大約為1800大卡左右！
26樓：多拉a鳥
嗚嗚嗚，我也想知道你的問題答案，我每天消耗至少500大卡，都2個多月了，就瘦5斤，最近乙個月不動了。
我都開始質疑運動**了！
526千卡相當於跑步，跑步消耗了160千卡是多少？
千卡碰歷等於跑公里，千卡相當於跑步公里。千卡相當於慢跑分鐘，快跑分鐘的高吵飢運動量。千卡相當於慢跑戚返分鐘，快跑分鐘的運動量。消耗的能量告旁罩與跑步的速度有關。慢跑 km h 可消耗kcal h，那麼相啟遊當於運動。快跑 km h 可消耗kcal 襪鬧h 那麼相當於運動min。跑步消耗了千卡是多少？...
3萬澳門幣相當於多少人民幣，30000澳門幣換多少人民幣
附 中國人民銀行人民幣匯率中間價 現在差不多是1 1.1 1 1.5之間，還要看你在哪個兩替店換的，大概2萬7到2萬之間 30000澳門幣換多少人民幣 30000澳門元 23325.4362人民幣 3萬8千澳門幣等於多少人民幣 2014.11.15 38000澳門元 29176.4人民幣元 一萬澳門...
美國工資5000相當於中國3萬多嗎？那麼中國保姆5000月
美國的人力資源是很貴的，但是各項費用支出也大，你不能這麼算的 而且美國保姆的就業率也不是很高 美國現在平均工資多少？1 美國工資水平為月薪1200 2000美元屬於低收進者，相當於8000 15000元人民幣。2 美國工資水平為月薪2000 4500美元 15000 30000元人民 在美國屬於技術...