1樓：ok花開花落
1kcal相當於0.11g脂肪熱量。
營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。**一般每天基礎消耗1600千卡，加上適當的運動量約2000千卡。假設增加運動**的計劃，一般跑1公里消耗約80千卡，每天要額外消耗500千卡需要跑步超過6公里，**1公斤需要跑15天。
擴充套件資料：
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
2樓：張鈺濤
1g脂肪熱量約等於9cal，所以1kcal=0.11g脂肪熱量.
脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由c、h、o三種元素組成。
脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。
脂肪酸分三大類:飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。 脂肪可溶於多數有機溶劑，但不溶解於水。是一種或一種以上脂肪酸的甘油脂c3h5(oocr)3.
3樓：手機的快速的
1）1千克的脂肪完全氧化釋放9000千卡的熱量。
（2）營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。
（3）你消耗了980千卡熱量減少了130克脂肪。如果你消耗了1000千卡熱量減少的應該還是130克脂肪。
4樓：匿名使用者
營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。**一般每天基礎消耗1600千卡，加上適當的運動量約2000千卡。攝入總熱量和消耗總熱量相當，則人體體重基本出於平衡狀態。
假設增加運動**的計劃，一般跑1公里消耗約80千卡，每天要額外消耗500千卡需要跑步超過6公里，按最簡單的設定條件進行計算，**1公斤需要跑15天。
5樓：咪咕咪咕啾啾
親測0.5公斤，15公里
6樓：匿名使用者
1g脂肪熱量約等於9cal，所以1kcal=0.11g脂肪熱量
7樓：貊珏
1000卡熱量相當於多少克脂肪？這個問題還真是沒有介紹過。
多少千卡熱量等於一斤脂肪
8樓：資深錦衣衛
7700千卡的熱量等於一斤脂肪。
每克脂肪會產生9千卡的熱量，減少1公斤的脂肪，必須消耗7700千卡的熱量。
脂肪的主要**是烹呼叫油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高，各種肉類居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。
9樓：小曉侃娛樂
4500千卡的能量相當於一斤脂肪在體內徹底氧化產生的能量，1克脂肪在體內徹底氧化可以大約提供9千卡的能量。
什麼是熱量
1、什麼是熱量:人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。
它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
2、熱量的單位:營養學中用"千卡"做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
熱量的單位:大卡， 1大卡 = 1000卡
飲食中可以提供熱量的營養素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是:糖類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.
4大卡。
計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養素的重量，然後利用以下公式計算:
熱量(kcal)=糖類克數×4+蛋白質克數×4+脂肪克數×9+酒精克數×7
成年人消耗的熱量利用在三方面:基礎代謝量、活動量、食物熱效應;成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構組織
10樓：匿名使用者
1公斤脂肪=7700千卡熱量，所以一斤脂肪=3850千卡熱量。1克脂肪在體內徹底氧化可以大約提供9千卡的能量。
熱量的單位：
千卡 kilocalorie， 1千卡 =1大卡
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。
一般來說，**每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白質含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。
食物一般由這三種物質組成。因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
我們的機體通過代謝作用“燃燒”食物中的卡路里，代謝作用通過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質分解為氨基酸。然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這裡可被立即吸收利用，也可進入最終代謝階段，與氧進行反應，釋放其儲存的能量。
11樓：丨楚涵丨
1克脂肪在體內徹底氧化可以大約提供9千卡的能量。
多少千卡熱量等於多少脂肪不這麼描述。可以這樣講“450千卡的能量相當於一兩脂肪在體內徹底氧化產生的能量”
如果想知道吃多少能量會生成多少脂肪，這個問題是沒辦法算出來的。因為吃進去的脂肪不知道多少去產熱了，不知道多少去構**體組分，也不知道多少沒被消耗或利用而儲存起來變**體的脂肪。
如果你想知道反過來的情況，運動消耗多少熱量會減掉一斤脂肪，如果不配合高階精密專業儀器比如人體成分測量儀，代謝車之類的，也沒辦法知道的。只能告訴你體內的糖原一般有氧運動半小時之後就基本消耗完了，再運動，就開始動員脂肪。
12樓：80養生說
**，卡路里，熱量，脂肪，健康。
13樓：手機的快速的
1）1千克的脂肪完全氧化釋放9000千卡的熱量。
（2）營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。
（3）你消耗了980千卡熱量減少了130克脂肪。如果你消耗了1000千卡熱量減少的應該還是130克脂肪。
14樓：匿名使用者
營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。**一般每天基礎消耗1600千卡，加上適當的運動量約2000千卡。攝入總熱量和消耗總熱量相當，則人體體重基本出於平衡狀態。
假設增加運動**的計劃，一般跑1公里消耗約80千卡，每天要額外消耗500千卡需要跑步超過6公里，按最簡單的設定條件進行計算，**1公斤需要跑15天。
15樓：
1公斤脂肪=7700大卡熱量
十公里連續慢跑，大概消耗1000大卡左右。 也就說，每天10公里跑，一個星期才能消滅1kg脂肪。 一個月4kg體重減輕。
基礎消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。
如果吃多了，那跑步就白跑，如果能適當忌口，那估計效果會好很多。
如果我一天只攝入800大卡熱量，跑10km。 一天可以消耗大概2000大卡熱量，那一個月可以減去8kg
有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果當天至攝入800，可能整體會只消耗1600 -1200這樣。
可以通過健身，來增強肌肉組織，新增一些消耗的單位~
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