1樓：諶振華清婉
紅糖燕麥片。
1、將黃油切塊軟化，攪拌至順滑；
2、紅糖加入正枯衫少量的溫水，混合成紅糖醬，加入黃油中；
3、分次加入雞舉腔蛋，攪拌均勻；
4、加入適量燕麥片，拌勻；
5、篩敗絕入低筋麵粉和蘇打粉，慢速拌勻；
6、待拌勻成團，取出，冷藏20分鐘；
7、將麵糰分割成每個20g、揉圓，均勻的蘸裹上一層即食燕麥片；
8、微微壓扁，擺入烤盤；
9、放入預熱好的德普烤箱，快熱模式175度，烤制15分鐘即可。
2樓：國春鄔卯
我以前便秘，又想**，吃過很長段時間。
待涼一會兒，放少許蜂蜜。
直接用沸水沖泡，待軟後加入牛奶。
以前我加的紅棗類甜的東東，但吃多了很膩。
由於自己是重慶人偏鹹。
偶看同學加德鹹菜，頓覺不可思議，但是嘗試後很像稀飯，可以吃很多。
就一直這樣再吃。
當早餐，便便通了好神模多。
個人情況僅供參兄磨考。
燕麥片可以加紅糖嗎
3樓：暴躁小李
可以。燕麥和紅糖可以在一起食用，兩者間的營養價值並不會產生衝突。燕麥是一種低糖類的食物，其中含有非常豐富的纖維素、維生素和礦物質，而悄塌譽紅糖屬於一種高糖類的食物，兩種食物混合在一塊可以起到營養價值互補的作用。
燕麥片可以加紅糖。燕麥和紅糖可以在一啟段起食用，兩者間的衫搜營養價值並不會產生衝突。燕麥是一種低糖類的食物，其中含有非常豐富的纖維素、維生素和礦物質，而紅糖屬於一種高糖類的食物，兩種食物混合在一塊可以起到營養價值互補的作用。
紅糖衝燕麥片的功效是什麼?
4樓：北網域名稱醫
紅糖本身沒有什麼營養，二者合在一起沖泡的功效主要來自燕麥片，功效如下：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；
2、燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4、改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片的吃法與做法 燕麥片如何做
5樓：刺任芹
燕麥糊。配料如下：燕麥片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20個，香蕉1根。
具體做法如下：將燕麥片和水放入乙個小牛奶鍋中，加入20個枸杞，中火煮至粘稠，然後放入湯碗中，加入250ml牛奶，將香蕉去皮，切成小塊，放在一起。攪拌好就可以吃了。
燕麥片和山藥公尺飯。
食材如下：山藥1根，枸杞1把，燕麥片半杯，大公尺2杯，水適量。
具體做法如下：將枸杞用清水浸泡10分鐘左右，山藥去皮切小塊，燕麥公尺和大公尺用清水洗兩遍，瀝乾水，加水，將山藥和枸杞放入鍋中，用勺子拌勻，使山藥不會全部浮在煮熟的公尺飯表面。蓋上鍋蓋，啟動煮飯按鈕，大概半個小時就能做出一鍋美味的山藥飯。
煮熟的山藥燕麥公尺飯具有特別誘人的香味。
做法：燕麥香蕉卷。
食材如下：香蕉3根，燕麥片100g，雞蛋1個。
具體做法如下：雞蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸澱粉，再蘸蛋液，最後蘸燕麥片，都蘸燕麥片備用。鍋裡放寬油，加熱到七成熱，把油鍋裡的香蕉炸到金黃色，撈出來，放在吸油紙上吸出多餘的油，就可以吃了。
6樓：陽光生活
1、燕麥吃法：一般超市內**的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風味的，可以加入不同的配料。
一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用乙個小鍋，煮開半鍋水後，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開後，火檔轉為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。
一旦確認燕麥片化開，打入乙個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火，再衝入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。
2、**麥片吃法：材料：麥片少許，小白菜少許，雞蛋1個，鹽，香麻油。
做法：鍋內放水燒開，敲乙個雞蛋入內，用筷子在鍋內把雞蛋攪散，把小白菜切碎放入鍋內，等水燒開後一分鐘，把麥片放進去不停的攪動，燒開後關火，加鹽，淋上香麻油即可。另外，菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了。
3、鮮奶麥片，材料：（4人份）鹹味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。
甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。做法：
鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛）。加蓋再燜5分鐘後，即可食用。
甜味：牛奶以小火加溫，並放下糖溶化後再加入麥精片調勻即可食用。牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。
4、健康燕麥粥，主料：燕麥3/5杯鮮奶(也可用豆漿)葡萄乾適量作法：燕麥泡一小時，加水750cc。
水煮開後轉小火約煮四十分鐘，嚐起來又q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。
7樓：帶檔滑行
燕麥粥。食材】
奇亞籽燕麥片40克，雞胸肉50克，火腿1根，包菜100克，蔥適量。
第一步：電煮鍋中倒入500毫公升的水，水開後下入燕麥片。
第二步：再次煮開後倒入雞胸肉絲（提前醃製好）、火腿絲和包菜絲，蓋上蓋子轉小火煮。
第三步：煮至燕麥粥變得黏稠就可以出鍋了，口感軟糯又豐富，吃起來清爽可口，有主食有肉又有菜，一鍋搞定早餐，冷天來上這麼一碗暖心又暖胃，還能生津潤燥，清腸刮油。
燕麥片怎樣煮才好吃？燕麥片怎麼煮啊？
低脂燕麥餅 期間吃絕佳。超市裡賣的燕麥片好像都不需要長時間的煮。你看一下說明。買時間短的麥片。把水燒開後，麥片放進去。沸騰兩次基本就可以了。加點牛奶進去更好味道。把蓋子蓋上關火。等兩分鐘就很爛了。我每天煮時間很短。你試一下。根據個人飯量，將生的燕麥片放入水中，就和煮稀飯似的，快熟時可以放些牛奶 白糖...
即食燕麥片怎麼用酸奶泡，即食燕麥片怎麼泡酸奶
準備材料 燕麥適量 自制酸奶適量 糖桂花適量 各式水果少量製作步驟 1 一人份燕麥倒入碗中 2 倒入自制酸奶，濃稠一些的酸奶做出來口感會更好3 將酸奶和燕麥充分攪拌均勻，儘量讓燕麥都泡入酸奶中4 蓋上蓋子，放入冰箱冷藏過夜 5 早晨取出，放上自己喜歡的水果，淋上糖桂花，拌勻開吃 即食燕麥，因為酸奶是...
燕麥片的熱量
每100克的燕麥片所含有的熱量為351大卡。一勺燕麥片大概是12克左右，其所含有的熱量為42大卡，需要我們散步29分鐘才能夠消耗掉。燕麥片的熱量並不算特別高，因為喝一小袋燕麥片也就差不多15克左右，其熱量可能也就在60 70之間。所以很多想要 的人群都會選擇在早晨的時候將燕麥片作為 早餐食用。市面上...