1樓：網友
低脂燕麥餅**期間吃絕佳。
2樓：匿名使用者
超市裡賣的燕麥片好像都不需要長時間的煮。你看一下說明。買時間短的麥片。
把水燒開後，麥片放進去。沸騰兩次基本就可以了。加點牛奶進去更好味道。
把蓋子蓋上關火。等兩分鐘就很爛了。
我每天煮時間很短。你試一下。
3樓：人生如夢矣
根據個人飯量，將生的燕麥片放入水中，就和煮稀飯似的，快熟時可以放些牛奶、白糖、巧克力、等等。根據你自己喜歡的口味添置即可。
4樓：帥萬萬
晚上泡上，早上放在牛奶裡面一起煮。
5樓：金松露黑巧克力
麥片的話～現在不是有那種方便包裝得麼～把牛奶熱一下泡麥片就好了啊～
燕麥片怎麼煮啊？
6樓：如風如風0號
生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開水泡著吃就行了，生燕麥片是未經過多層加工，所以需要煮著吃。
生燕麥片一般需要煮20—30分鐘，溫度不能太高，中間最好要多次攪拌。
菊花燕麥粥。取菊花5-10克，加入沸水沖泡。加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。
根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。
皮蛋燕麥粥：在小鍋中加入一杯（約200豪升）沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的肉鬆和皮蛋。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
7樓：動車開了
牛奶燕麥湯：
1、準備好燕麥片125克、白糖50克、精鹽15克、牛奶2500克、黃油25克和清水500克等材料；
2、其次將鍋刷淨，倒入清水煮沸，再放入燕麥，以中火煮熟成粥狀；
3、再倒入牛奶煮至微沸，接著下入白糖、鹽、黃油調勻，盛入湯窩中即成。
不同燕麥煮的時間不同，水煮開之後再煮燕麥：生燕麥片需要煮20—30分鐘；熟燕麥片則需要煮5分鐘；熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。
8樓：匿名使用者
因為不知道你具體買的是那種燕麥，我就按照我買美式燕麥方法建議你吧！我買的美式燕麥一般都是這種顆粒比較大切很硬式（如下圖所示）這種燕麥不像即食燕麥開水一泡就能食用。
開水泡：放入一定量燕麥後我倒入開水蓋上蓋子就放旁邊悶著了一般悶一刻鐘左右，有時間條件會更久點。如果你是上班族建議你使用方法一，還有就是水一定要熱！
牛奶泡：放入一定量燕麥後倒入常溫牛奶，微波爐中小火10分鐘，時間到後過會再拿出來。（備註：燕麥泡漲後會滿出最好預留碗4/1左右的距離）
碰到這種硬質燕麥要的就是耐心了，除非有穀殼，一般都會泡軟的。
9樓：匿名使用者
牛奶燕麥湯的做法詳細介紹 菜系及功效：美味粥湯。
口味：鹹甜味 工藝：煮牛奶燕麥湯的製作材料： 主料：燕麥片125克。
調料：白糖50克，精鹽15克，牛奶2500克，黃油25克，清水500克。牛奶燕麥湯的特色：
甜中帶鹹，鮮香醇厚，清淡爽口，乳香濃郁。教您牛奶燕麥湯怎麼做，如何做牛奶燕麥湯才好吃將鍋刷淨，下入清水煮開，下入燕麥，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、鹽、黃油調勻，盛入湯窩中即成。 玉米粉燕麥粥的做法詳細介紹 菜系及功效：
老人食譜 高血壓食譜 高脂血症食譜。
口味：清香味 工藝：煮玉米粉燕麥粥的製作材料： 主料：玉米麵（黃）100克。
輔料：燕麥片50克教您玉米粉燕麥粥怎麼做，如何做玉米粉燕麥粥才好吃 1. 將燕麥粥淘洗乾淨，放入冷水中浸泡2小時，撈起瀝乾水分，放入鍋內，加入適量，煮至米粒開花。
2. 玉米粉用冷水調勻，將稀玉米糊緩緩倒入燕麥粥內，用勺不斷攪勻。
3. 待玉米糊燒沸後，改用小火熬煮15分鐘，即可盛起食用。 小帖士-食物相剋：
玉米麵（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；儘量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。
燕麥粳米粥的做法詳細介紹 菜系及功效：孕婦菜譜 老人食譜 動脈硬化食譜 胃炎食譜。
口味：原本味 工藝：煮燕麥粳米粥的製作材料： 主料：粳米100克。
輔料：燕麥片30克。
調料：白砂糖10克教您燕麥粳米粥怎麼做，如何做燕麥粳米粥才好吃 1. 將燕麥磨粉；粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分。
2. 將粳米放入鍋內，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸，然後改用小火熬煮。
3. 粥熬至半熟時，將燕麥粉用冷開水調勻，放入鍋內，攪拌均勻，待粳米爛熟以後，加白糖調味，即可盛起食用。 小帖士-食物相剋：
粳米：唐�6�1孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」
清�6�1王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」
10樓：匿名使用者
這種麥片應該是本身就是這樣的，加點糖煮就可以吃，或許你已經加了糖煮了的。
11樓：拉結健康
健康+美味的做法：
第一步：煮鍋內放少量水（半小碗水，或根據自己的食量），水開後加入少許麥片（50g,根據自己的食量），麥片入鍋後，放入鮮奶同煮約 2，3分鐘就好，可根據自己的口味，加入各種果仁，好了，一碗美味而健康的麥片粥出來了。
12樓：匿名使用者
用明火或電放在容器裡面煮。
燕麥片怎樣吃才好吃？
13樓：雪之彌
其實和純牛奶一起泡著吃是最有營養的 也可煮粥的時候放一些。
14樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大米洗淨，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
15樓：戴雪珊
加入鮮奶裡面煮，然後往裡面加入水果一起吃，既好吃又健康。
16樓：瘋狂主婦
對呀，用奶鍋煮牛奶，裡面加上燕麥邊煮邊攪，等燕麥煮開了花就好了，有奶香味很好。
17樓：
煮粥的時候放些，方便簡單，又營養。
18樓：勵成蔭
我覺得加在麥片裡和牛奶裡好吃。
燕麥片怎麼吃才好吃？
19樓：blackpink_羅捷
做成燕麥能量棒。
主料：燕麥片350克。
輔料：麥芽糖70克、紅糖50克、黃油130克1.準備食材：燕麥片350可克、黃油130克、紅糖50克，麥芽糖70克。
2.黃油，紅糖，麥芽糖一起放入小煮鍋中，小火加熱至黃油融化，混合均勻離火。
3.小火加熱至黃油融化，混合均勻離火。
4.加入燕麥片充分拌勻。
5.不沾模具刷一層黃油，將拌好的麥片倒入模具，壓平壓實。
6.烤箱預熱170度，入烤箱20分鐘烤製表面稍稍上色。
7.出爐稍稍冷卻後扣出。
8.切成小塊，全部冷卻後，密封儲存。
9.燕麥能量棒成品圖。
20樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
21樓：長景園林
1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開。將香蕉去皮切片，蘋果切丁。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄乾加入燕麥中攪拌均勻即可。
2.紅棗燕麥枸杞粥：將大米洗淨，加入100毫升水加入紅棗。大棗一分為二。依次加入燕麥、枸杞即可。
3.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。
鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
4.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿蔔半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。
做法：胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨，鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。
平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。
5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開。
打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）衝入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。
22樓：了凡學長
牛奶草莓燕麥粥、皮蛋肉鬆燕麥粥、菊花燕麥粥。
1、牛奶草莓燕麥粥。
平時把燕麥片用牛奶和草莓一起搭配，製成燕麥粥，味道特別好，奶香濃郁，味道香甜，製作時可以把一百克燕麥片放在碗中，衝入沸水，然後加入一百克鮮牛奶調勻，最後把草莓洗淨以後切成小丁，放在調好的牛奶燕麥粥中就可以食用。
2、菊花燕麥粥。
菊花燕麥粥也特別好吃，而且它能清熱去火，還能消炎解毒，平時可以把5到10克菊花放在杯子中，加入沸水沖泡，幾分鐘以後，把裡面的菊花取出，再加入50克燕麥片，調勻以後放入少量蜂蜜提味，就可以直接食用。
3、皮蛋肉鬆燕麥粥。
燕麥片還可以和肉鬆與皮蛋搭配在一起食用，想吃的時候可以準備，50克燕麥片，放在小鍋中加入適量清水，把它煮開。
然後再把皮蛋切成碎丁，與肉鬆一起放到粥中，加入少量食用鹽和雞精調味，調勻以後香噴噴的皮蛋肉鬆燕麥粥就做好了。
4、燕麥雞蛋粥。
平時單純的喝燕麥粥，既沒什麼味道，又不能為人體補充充足的蛋白質，這時可以把燕麥與雞蛋搭配在一起使用。
在食用時可以把小鍋中放入，250毫升清水，然後加入50克燕麥片，把它煮開，再取1到2個雞蛋磕開，倒碗中攪碎，直接倒入鍋中，調勻以後等雞蛋凝固，加適量鹽或者白糖調味，調勻以後營養價值極高的燕麥雞蛋粥就可以出鍋了。
23樓：匿名使用者
燕麥片個人覺得用牛奶衝著蠻好吃的。
燕麥片主要含有大量的氨基酸，脂肪，澱粉，蛋白質，燕麥精，脂肪酸等成分。另外還含有維生素b1維生素b2和少量的維生素e。鈣，磷，鐵等。
據營養專家分析。燕麥蛋白質脂肪量和釋放的熱量在白麵，蕎麥粉，大米，小米，玉米粉的9種糧食中居首位。
有些人喜歡用牛奶衝麥片。其實麥片用煮的更好吃。煮的麥片營養比衝的要好，其中需要煮的時間較長麥片比較好，現在超市裡。
最多的是速溶所謂的營養麥片。其實她根本不算是麥田家族的成員。因為其中麥片成分很少，主要是糖分奶精等新增劑。
不僅增加了額外熱量，還不利於健康。最好少吃。
另一種受人喜愛的是免煮麥片。其實是需要高溫沖泡的。這種麥片經過烘烤等工序後打成小片，再用開水沖泡，頂多三五分鐘就能吃了，很適合快節奏的現在人吃。
這種麥片成分大多是純燕麥，經過加工後，營養成分特別是可溶性膳食纖維，會損失一些。
營養最好的是原汁原味的燕麥粒。口感也最好把生麥片先用冷水泡上30分鐘。再和米飯一起煮。
煮出來的飯很有嚼頭，而且燕麥飯需要更長時間的消化。引起血糖上升的速度很慢，非常適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。
即食燕麥片怎麼用酸奶泡，即食燕麥片怎麼泡酸奶
準備材料 燕麥適量 自制酸奶適量 糖桂花適量 各式水果少量製作步驟 1 一人份燕麥倒入碗中 2 倒入自制酸奶，濃稠一些的酸奶做出來口感會更好3 將酸奶和燕麥充分攪拌均勻，儘量讓燕麥都泡入酸奶中4 蓋上蓋子，放入冰箱冷藏過夜 5 早晨取出，放上自己喜歡的水果，淋上糖桂花，拌勻開吃 即食燕麥，因為酸奶是...
燕麥片的熱量
每100克的燕麥片所含有的熱量為351大卡。一勺燕麥片大概是12克左右，其所含有的熱量為42大卡，需要我們散步29分鐘才能夠消耗掉。燕麥片的熱量並不算特別高，因為喝一小袋燕麥片也就差不多15克左右，其熱量可能也就在60 70之間。所以很多想要 的人群都會選擇在早晨的時候將燕麥片作為 早餐食用。市面上...
佗記燕麥片是真的麼，佗記燕麥片吃了效果怎麼樣
燕麥的功效與作用有哪些？中醫認為燕麥片燕麥 裸燕麥 又稱莜麥，俗稱油麥 玉麥，是一種低糖 高營養 高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工製成的綠色食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在 時代 雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。1.燕麥可以有效地降低人體...