1樓：寓教於心
每100克的燕麥片所含有的熱量為351大卡。一勺燕麥片大概是12克左右，其所含有的熱量為42大卡，需要我們散步29分鐘才能夠消耗掉。
燕麥片的熱量並不算特別高，因為喝一小袋燕麥片也就差不多15克左右，其熱量可能也就在60~70之間。所以很多想要**的人群都會選擇在早晨的時候將燕麥片作為**早餐食用。
市面上**的燕麥片為了使其沖泡起來口感比較高，會在裡面新增很多的糖分、奶精、香精等等新增劑，這些無形之中是會使得燕麥片的熱量大大增加的，所以實際上燕麥片的熱量並不低。
燕麥片選購注意事項
1、需要注意儘量不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。
2、儘量不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。
3、儘量不要選擇新增奶精／植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。
4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。
以上內容參考 百科-燕麥片。
2樓：阿木趣談教育
燕麥片的熱量不低，每100克367大卡。
每100克的燕麥片所含有的熱量為367大卡，而一勺燕麥片大約是12克，其所含有的熱量大約為44大卡。需要我們散步半個小時才能將這些熱量消耗掉。從這個數字看，燕麥片的熱量並不是很低的。
燕麥片的成分
每100克燕麥中含有能量367cal，水，蛋白質15g，脂肪，纖維5.
3g，碳水化合物，維生素，維生素b20.
13mg，維生素，煙酸，納3.
7mg，鈣186mg，鐵7mg。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素b1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。
以上內容參考：百科-燕麥片。
3樓：kiti愛教育
每100g燕麥片的熱量為376大卡。
燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用。
燕麥的簡介：
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
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