1樓：小白庚子
綠豆湯這個特別簡單，把洗好的綠豆放在高壓鍋裡煮一定時間，然後就是消暑神器。
2樓：可追憶
在炎炎夏日，喝一碗涼爽的紅豆湯，不僅可以很好的起到乙個清熱補水，又能很好的對於夏日起到乙個消枝慧搏暑的效果，所以還猛祥是很推薦在夏天來上一碗紅豆碧陪湯的。
3樓：萬夢
綠豆平時我們常用來熬綠豆湯，做綠豆稀叢猛飯，還有乙個大家都非常喜歡的做法，這就是綠豆糕。不過很多人苦惱家裡沒有料理機，不知道綠豆怎麼弄細膩，其實沒有料理機，照樣能夠做租鄭蘆出細膩香甜的綠豆糕哦弊帶。
清涼解熱，簡單好做，一學就會的食物有哪些？
4樓：美妝控
清涼解熱，簡單好做，一學就會的食物有酥皮綠豆糕、漸變氣泡酒以及抹茶涼粉等。
5樓：伊二三
綠豆湯，西紅柿炒雞蛋，涼拌黃瓜，涼麵，油菜香菇，這些食物都非常的好吃，而且特別簡單好做。
6樓：伍六七學姐
清炒土豆絲知灶吵，番茄炒蛋，苦辯仔瓜炒雞蛋，搭侍涼拌三絲，糖醋藕丁，這些食物都能夠起到下火的作用，而且做法簡便，非常易學。
7樓：社會百態和邊角料
清涼解熱，簡單好做，一學就會的食物有酸辣土豆絲、糖醋排骨、地三鮮等。
8樓：網友
絲瓜。有清熱解暑的功肆配效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也裂頌指有防暑解熱之效櫻察。
什麼食物既清涼解暑又美味，而且好喝易吸收呢？
9樓：小周聊職業
綠豆湯。綠豆是夏天公認的解暑飲品，涼涼的綠豆湯加上一些糖就特別的好喝。
10樓：番茄味雞腿堡
可以喝綠豆湯，這種食物是非常清熱下火的，對身體是有好處的，可以有效的緩解中暑。
11樓：雙子小黑嘿
應該是綠豆湯。這個食物非常的下火，在夏天的時候多喝一些是可以保護腸胃的。
夏季防暑降溫，哪幾款清涼美食，可以清涼降暑呢？
12樓：快樂的家族啊
夏天天氣比較炎熱，對於中老年人來說可以說是比較難熬的乙個季節。其實在炎熱的三伏天，也是養生的關鍵期，如果你能夠學會如何調理自己的身體，能夠讓養生效果事半功倍。夏天天氣炎熱，防暑是必備的，很多的人只知道喝綠豆湯具有清涼降暑的功效，所以在平時會經常喝綠豆湯。
但是如果每天都喝的話，你是不是感到非常的膩呢？夏季防暑降溫，只知道喝綠豆湯？六款清涼美食，愛吃你就有福了。
芹菜的營養價值是非常高的，在炎熱的夏天，多吃點芹菜也具有一定的清熱解暑功效，而且芹菜的膳食纖維含量非常的豐富，能夠幫助促進腸胃的蠕動，及時排除體內的毒素和垃圾，讓你排出毒素，一身輕鬆，而且芹菜還具有一定的降壓效果，非常適合中老年人。
西紅柿中帶有豐富多彩的維他命，番茄素，針對養顏美容具備特別好功效。實際上中老年適度吃點西紅柿還可以吸取當中的營養元素，可以帶來非常好的清胃健脾胃的作用，促使腸道的腸蠕動，排出來內毒素和廢棄物，提高人體的抵抗能力和免疫能力。
在夏日諸多蔬菜水果中，青筍都是乙個很好的挑選，它具備非常好的抗氧化性作用，可以協助減緩衰老的來臨，並且它還具備非常好的清熱解毒利尿的功效，可以協助高溫防暑，相對於中老年而言，如果你愛吃茭白得話，那樣真的是好福氣。
在炎炎夏日，油麥菜都是非常好的選用，並且它發熱量也極低，不必擔心多吃發胖的現象，它具備非常好的清熱消炎的作用，香甜爽口，並且生菜的營養價值都是挺高的，可以提高人體的抵抗能力和免疫能力，中老年日常日常生活多吃些油麥菜，有利於減緩衰老的來臨。
青瓜的營養價值都是挺高的，它具備非常好的****、養顏美容的作用，在炎炎夏日適度吃點青瓜，也具備非常好的清爽消暑的實際效果，中老年若愛吃的話，可以幫你清爽過夏天。
苦瓜儘管氣味較為苦，不過它則是夏天去火的上品，可以有利於高溫防暑，身體排毒下火，適度吃點苦瓜，對人體的身體健康十分有益，可以協助提高人體的抵抗能力和免疫能力，使你身心健康過夏天。
13樓：人文字典
綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
14樓：阿斯達歲的說
綠豆湯，銀耳蓮子湯，八寶粥，涼拌土豆絲，涼拌木耳，這些食物都是可以清涼降暑的。
15樓：諾諾教育
椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效，還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的效果。經常食用，能益人氣力，補充細胞內液，擴充血容量，滋潤**，具有駐顏美容作用。
2.紅豆椰汁糕清熱解暑，是適合夏季食用的甜品。
清涼解暑的食物有哪些？
16樓：興亮示戊
西瓜~~·冬瓜。
鴨：鴨肉性偏涼，有滋五臟之陽，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津之功，為夏日之滋補佳品。
瓜：西瓜和冬瓜皆為消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鴨肉燉湯食用，既味美，又補虛損、清暑滋陽；另一有益的食物西瓜，果肉中含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素c，瓜籽中含有大量的維生素e和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的無任何新增劑、無防腐劑的抗氧化飲料。
菌：含有乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶和大量菌藻類食物，如猴心菌、榛蘑、埋散培牛肝菌、雞腿菇、香菇、熊掌菇等，可調整體內正常菌群，補益維生素、礦物質和抗氧化物質，全面提公升機體抵抗力。
茶：食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫公升沖泡，涼後飲之，可祛熱解暑、補掘兄液止渴、補充電解質。或白菊花5克，用500毫公升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。
還有綠茶6克，苦丁兩根，加開水500毫公升沖泡，涼後飲用，可解暑洩火。
粥：在炎熱夏夜喝些涼性公尺粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥彎唯、山楂粥、藕粥等，既可滋潤乾燥的咽喉，又能調劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進食慾之功效。
食物雖好，正確的飲食方式更重要，下面這兩種方式宜在夏天採用：少量多餐：
夏季暑熱難耐，食慾降低，應採用「一日多餐、餐餐不飽、餓了就吃、吃得很少」的方式來補充營養。
多飲多尿：多飲水來補充出汗所帶走的體內的水分；多尿以排出體內積聚的大量毒素。
夏天家中必備的清熱解暑的食物有哪些？
綠豆有 食中佳品，濟世食谷 之美稱。在炎炎夏日，綠豆粥更是老百姓最喜歡的消暑粥。綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒 消暑 利水，治暑熱煩渴 水腫等。鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好 防苦夏多吃鴨。鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱 食慾不振 發熱 大便...
夏天有什麼解暑降溫的食物，夏季有哪些解暑的食物
番茄大豆 西瓜草莓 牛奶苦瓜 多吃清熱利溼的食物 有西瓜 苦瓜 桃 烏梅 草莓 西紅柿 黃瓜 綠豆等。防暑方法很多的，自己多注意下就可以了，每天多喝些水最好不過了。呵呵.小小建議。僅供參考！綠豆湯，去超市買綠豆自己煮，早上煮了，一天放在那喝就可以了 綠豆一次不用太多 夏季有哪些解暑的食物 西瓜 不僅...
消暑的食物都有哪些？解暑的食物有哪些？
有西瓜 冰棍 葡萄 橙子 冬瓜湯 綠豆粥 苦瓜 黃瓜等，都適合在夏天食用。消暑的食物有冬瓜 苦瓜 黃瓜 西瓜 綠豆 絲瓜，都屬於性寒食品，有清熱 益脾 利尿 除溼之功效。西瓜，綠豆，苦瓜，綠茶，這些食物都可以有效的使我們解暑，而且還具有著一些很有營養的成分，可以有效的改善我們身體的機能。西瓜，西瓜消...