1樓：的瘦
有西瓜、冰棍、葡萄、橙子、冬瓜湯、綠豆粥、苦瓜、黃瓜等，都適合在夏天食用。
2樓：泛圈企業雲盤
消暑的食物有冬瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆、絲瓜，都屬於性寒食品，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。
3樓：白珍全全全
西瓜，綠豆，苦瓜，綠茶，這些食物都可以有效的使我們解暑，而且還具有著一些很有營養的成分，可以有效的改善我們身體的機能。
4樓：王志順順順
西瓜，西瓜消暑的作用特別大，它可以緩解人的口渴口乾。黃瓜，它也有消暑的作用，但是不要吃得太多了。綠豆，夏天的人們都喜歡喝一些綠豆湯，那是因為綠豆也是解暑的一種食材。
解暑的食物有哪些？
5樓：搜狐焦點
【西瓜】不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化。
苦瓜】有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。
黃瓜】《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。
6樓：匿名使用者
如番茄、茄子、芹菜、蘆筍、竹筍、蓮藕……等，可用於涼拌、沙拉的方式來代替油炒，這樣更爽口容易下飯。另外不妨多用醋來調味，也有開胃消化的好處。
若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒、也可補充維生素c順便美白，像奇異果、葡萄柚、蘋果、葡萄等都是天然維生素c的良好**。
最佳調味品——醋。
最佳蔬菜——苦味菜。
常見的「苦」味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。
最佳肉食——鴨肉。
最佳水果——西瓜。
最佳粥——綠豆粥。
最佳抗疲勞食物——果蔬汁。
最佳防曬食物——西紅柿。
7樓：斂雋潭驪文
綠豆非常好。但是有訣竅、、、那就是不能將綠豆煮熟水開後一分鐘內立馬關火水呈淡綠色，切記長時間沸煮是沒有功效的。加分奧。
8樓：cc礦泉水
綠豆最好，解暑的話主要以清涼為主，建議服生冷食物，比如雪梨，龜苓膏，黃瓜等等，不過用綠豆煮粥煮水喝是最解暑的，而且排毒功效很好，建議嘗試。
夏季哪些食物可消暑
9樓：皋晨希折榮
夏季的消暑。
百合：清熱解暑。用於暑日心煩、口乾、出汗者，亦可用於防治感暑藥。
黃瓜：含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。
綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
夏季有哪些消暑食物
10樓：包亙衛桃
消暑的食物：
鴨：鴨肉性偏涼，有滋五臟之陽，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津之功，為夏日之滋補佳品。
瓜：西瓜和冬瓜皆為消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鴨肉燉湯食用，既味美，又補虛損、清暑滋陽；另一有益的食物西瓜，果肉中含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素c，瓜籽中含有大量的維生素e和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的無任何新增劑、無防腐劑的抗氧化飲料。
菌：含有乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶和大量菌藻類食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、雞腿菇、香菇、熊掌菇等，可調整體內正常菌群，補益維生素、礦物質和抗氧化物質，全面提升機體抵抗力。
茶：食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼後飲之，可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質。或白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。
還有綠茶6克，苦丁兩根，加開水500毫升沖泡，涼後飲用，可解暑洩火。
粥：在炎熱夏夜喝些涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋潤乾燥的咽喉，又能調劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進食慾之功效。
食物雖好，正確的飲食方式更重要，下面這兩種方式宜在夏天採用：少量多餐：
夏季暑熱難耐，食慾降低，應採用「一日多餐、餐餐不飽、餓了就吃、吃得很少」的方式來補充營養。
多飲多尿：多飲水來補充出汗所帶走的體內的水分；多尿以排出體內積聚的大量毒素。
夏季有哪些消暑食品？
夏季有哪些消暑食品
夏天有什麼解暑降溫的食物，夏季有哪些解暑的食物
番茄大豆 西瓜草莓 牛奶苦瓜 多吃清熱利溼的食物 有西瓜 苦瓜 桃 烏梅 草莓 西紅柿 黃瓜 綠豆等。防暑方法很多的，自己多注意下就可以了，每天多喝些水最好不過了。呵呵.小小建議。僅供參考！綠豆湯，去超市買綠豆自己煮，早上煮了，一天放在那喝就可以了 綠豆一次不用太多 夏季有哪些解暑的食物 西瓜 不僅...
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