哪些食物搭配炒一鍋，只需一碗料汁，比肉還好吃，出鍋就被掃光呢？

1樓：七里香說車

燒菜不一定是一成不變的那幾種，反而是見到家裡有什麼就做什麼吃。家裡蔬菜吃光了，翻出來乙個胡蘿蔔，木耳和2辣椒，我這樣簡易搭配的，想不到真的是非常好吃，起鍋卻被掃光。在日常日常生活，不僅要粗細搭配，營養搭配，還需要多吃一些能夠增強抵抗力的飲食搭配。

很多人會說吃不解決困難，那就錯了，我們平常飲食是非常重要的，再配上適當的運動，就能夠讓我們的身體強壯少生病。胡蘿蔔就是非常營養物質的一種蔬菜，不僅帶有維生素礦物質，針對雙眼都有很好的緩衝作用，最重要的是耐攔模盯儲存，不不耐用。許多孩子不太喜歡，那就是做的不好，那樣炒炒，小朋友們也搶著吃。

常用原材料：胡蘿蔔1個，木耳少量，生雞蛋3個，辣椒1個，鹽，生抽醬油，耗油，蔥，食用油。作法流程：

第一步：把木耳提早泡浸開清洗，掰成小花，胡蘿蔔削皮切成片，辣椒切片預留。第二步：

把雞蛋打進盤子裡，拿筷子拌勻變成雞蛋液。第三步：鍋中新增食用油，放進蔥爆香，倒進了胡蘿蔔片文火爆鍋，胡蘿蔔用足量油炒才能夠更好的使營養元素轉變成維生素d而被人體吸收。

胡蘿蔔素進入身體可轉化成維生素，才更有利於提高人體的免疫能力。

第四步：這時候把胡蘿蔔碼悶推倒鍋旁邊，倒進雞蛋液爆鍋。第五步：

把雞蛋炒成塊之後，把胡蘿蔔就能推回來一起炒。第六步：這時候再倒入木耳和辣椒一起爆鍋，把醋和生抽醬油，耗油放進盤子裡拌勻，倒進菜式中調料，炒勻就可以出鍋了。

這一碗調料汁其實只有簡單3種調味品，放進盤子裡能調得更加勻稱，結合到一起味兒也就比較好。第七步：鮮美好吃的東西一盤家常小簡和炒就做好，起鍋一上菜卻被掃光。

蹲在家裡食物很少不用慌！這種搭配炒一盤，簡單容易做又美味，提高免疫力！

2樓：伍六七學姐

青菜和臘肉，木耳和山藥，苦瓜和雞蛋，這些食物搭配在一起炒一炒，可口美味，營養豐富，很受人歡迎。

3樓：幸福小豬豬

紅蘿蔔，土豆片，西蘭花，有機菜花，香腸，這些食物搭配炒一鍋，特別好吃，所有人都喜歡這樣的吃法。

4樓：黎昕科普知識小屋

那肯定就是金針菇包子，土豆絲以及杏鮑菇還有海帶，我認為是非常不錯的。也可以加上一點雞精。