1樓：網友
可以用水在容器裡先泡2個御族小時左右，然後放在高壓鍋裡(水沒過豆)開鍋輪橡煮十分鐘就可以，涼後放在冰鎮桐弊箱裡，每天吃時拿出來蒸一下就可以了。
2樓：月神
做成黑豆湯比較好。
黑豆湯做法：
材料：尾拍掘龍骨、黑豆、巴戟、松茸、杜仲、紅棗、枸杞。
1、將尾龍骨洗淨切塊。
2、將黑豆、巴戟、松茸、杜仲、紅襲枝核棗、枸杞洗淨備用。
3、放水到瓦煲裡面煮10分鐘後，將所有材料放到鍋裡。
4、大火煮15分鐘後，轉中火20分鐘，後小火燉。最後5分鐘開大火。全程1小時。
中醫認為人的肌膚，黑豆的光澤潤澤是靠我們腎氣的搭物滋養，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經的滋潤。常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使**衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
同時常吃黑豆，可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
3樓：網友
打成粉末 混合到其他東西中煮粥。
4樓：匿名使用者
這薯舉裡全 請你數圓碧腔粗參考。
黑豆可以養腎嗎
5樓：花椒科普
黑豆可以補腎這是眾所周知的事實，從中醫角度可以看出黑色利於水，水走腎，所以腎虛的人群食用黑豆能很好的補腎。不過黑豆雖然有很好的補腎效果，如果吃的方法不對，也可能會導致補腎效果降低，那麼黑豆怎麼吃才能養腎呢？跟著本文一起來看看吧。
黑豆怎麼吃才能養腎
1、黑豆燉鯽魚：首先將鯽魚處理乾淨配餘穗後待用；黑豆清洗乾淨後炒制豆殼裂開待用；將鯽魚、黑豆、紅棗等加入燉鍋中燉煮兩個小時左右便可加入調料食用。因為鯽魚是屬於滋陰補腎的食材，含有大量的優質蛋白質，紅棗又可以補氣，有比較豐富的營養物質。
黑豆是屬於補腎、養血的食材，因此這三者一起結合食用，不僅口感鮮美，還能更好的補充人體的氨基酸、礦物質及維生素等成分，很好的降低身體的膽固醇含量，很適合一些陰虛且腎氣不足的人食用。
2、黑豆豬肚湯：將豬肚清洗乾淨後去除異味待用；黑豆清洗乾淨後連同益智仁、桑螵蛸、金櫻子等一起包裹在紗布中，然後連同豬肚一起加入燉鍋中，加入適量的水分煮熟後即可食用。這種做法能更好的進行補腎。
吃黑豆的好處
1、美容：黑豆中含有大量的低聚糖、粗纖維及果膠，這些成分對於美化肌膚有很好的作用。日常食用除了培卜可以增加腎臟的功毀運能，還能更好的排出身體多餘的水分和廢物。
2、降低膽固醇：黑豆中的卵磷脂、食物纖維含量很豐富，能夠很好的抑制血液中的膽固醇，從而能更好的預防一些慢性疾病的產生，降低身體的膽固醇。
3、維持血壓平衡：黑豆中含有特有的黑色素和皂甬玳，能夠很好的預防氧化脂肪的發生，從而能更好的強化血管，對於增強血管的彈性有積極的作用。
4、緩解膝蓋疼：黑豆中的礦物質元素含量很豐富，有助於強化骨骼。另外黑豆中的亞油酸具有很好的消炎作用，也能很好的緩解骨質疏鬆。
上述就是本文針對黑豆怎麼吃才能更養腎進行的分析，通過本文可以看出黑豆可以搭配一些養腎的食材食用，會讓功效事半功倍。不過黑豆雖然有多好處，但是如果吃的適合不注意也會給身體帶來危害，所以一些陽虛、過敏的患者不建議食用。
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