1樓：匿名使用者
避免清晨空腹喝牛奶。一般晨起後會感到口亂兆幹，有些人就拿牛奶解渴，一飲而盡，好不酣暢。如此「穿腸而過」，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現。
況且，如果單純以1杯牛奶作為早餐，則能量也不夠。為此，早上飲用牛奶時一定要與譁灶租碳水化合物辯察同吃，與麵包、餅乾等點心幹稀搭配，充分發揮優質蛋白質的營養價值。
在睡前30分鐘小口慢飲1杯牛奶，切忌急飲，同時少吃含碳水化合物的食品，要充分咀嚼，不要狼吞虎嚥。這樣不僅鎮靜安神，還有利調節胃酸、促進胃腸蠕動和消化腺分泌的功能，有利於鈣和其他物質吸收。
衝牛奶不宜用100℃的開水，水溫控制在40℃—50℃為宜。牛奶中的蛋白質受到高溫作用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉積物出現，影響質量。同時牛奶含有豐富的氨基酸，高溫時牛奶中氨基酸與糖形成果糖基氨基酸，這種物質不但不被人體消化吸收，反而對人體健康造成不良影響。
2樓：悅動圈記步
晚亮搭上喝敬孝拿牛奶，到底好不好？慎兆。
3樓：匿名使用者
對於消化道敏感的人群來說，牛奶易引起腹瀉等；寬森但對於腸道健康的一般人群，牛奶中所含的營養成慎大畝分易仿並於被人體吸收。
4樓：匿名使用者
不是的，晚上喝牛奶可以消化，還可以增加睡眠。
5樓：匿名使用者
不會，不過晚上睡覺前喝更有營養。
晚餐後喝牛奶，可以幫助消化嗎?
6樓：網友
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
7樓：職場雪人
1、肝火旺，晚上不宜喝牛奶。
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
2、餐後一杯酸奶減**。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。很多女性都喜歡喝酸奶，有助於**哦。
1、有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘喝牛奶，然後再吃飯，能有效降低餐後血糖反應。如果在吃飯的同時喝牛奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果明顯。所以，如果餐前喝奶的時間合適，比餐後喝能更有效地控制餐後血糖上公升，而餐後血糖上公升延緩，意味著餐後飽腹感能持續更長時間，餐後合成脂肪的風險也會明顯下降，這對於預防肥肉上身是非常有好處的。
2、除了牛奶，研究還發現，餐前30分鐘喝豆漿、湯等液體，都能降低進餐時的自主能量攝入。也就是說，在餐前半小時先喝點湯水，就能在用餐時自動減小胃口，從而發揮控糖效果。
8樓：私人營養師佳潤
健康**每天早餐喝牛奶到底有多重要？
9樓：蒙牛乳業
喝牛奶本身就不幫助消化，牛奶和雞蛋乙個性質，難消化，所以胃不好的儘量少喝！
10樓：冰水蝴蝶花
二樓說得很對。牛奶很難消化，一般下午和晚間不要喝純牛奶為好。
酸奶可以在飯後喝，或者最好是在睡覺前一兩個小時的時候，肚子不餓，喝點酸奶，對腸胃有好處！前提是你並沒有胃疼，胃疼的話，酸奶和純牛奶一律杜絕引用。
11樓：網友
牛奶本身就比較難消化，怎麼會幫助消化。因為身體缺乏某種消化酶，長期培養才能形成。
酸奶的消化比較好，但沒聽過會幫助消化。
為什麼喝牛奶會不消化?
12樓：雷師兄說
為什麼有人喝牛奶會腹瀉？有1類人要對牛奶「敬而遠之」！
13樓：郯璇俟玟玉
我們中國人裡面很多都這樣，是天生的，因為身體裡缺少一種可以消化牛奶中乳糖的酶才會這樣。解決方法有兩個，乙個是長期喝牛奶，慢慢適應了就不腹瀉了，再乙個是改喝酸奶，酸奶中的乳糖被轉化為其他物質了，就不會有不吸收的現象發生了，而且與牛奶營養價值相同，還更好消化。
14樓：竇婧
牛奶中所含的乳糖是一種雙糖，因為分子太大，要在小腸中消化成較小的葡萄糖及半乳糖才能穿過腸壁進入血管中被吸收。但當小腸中的乳糖酶未能發揮作用時，乳糖就在大腸內發酵，大約半小時至2小時內出現脹氣、腹痛、嘔吐或拉肚子等症狀。 一次性喝奶量過多，或空腹喝奶，都有可能誘發乳糖不耐症。
麻煩採納，謝謝！
為什麼有些人喝牛奶會不消化？
15樓：雷師兄說
為什麼有人喝牛奶會腹瀉？有1類人要對牛奶「敬而遠之」！
16樓：蒙牛乳業
對於牛奶大部分人只會瞭解到牛奶對身體好處，能提供身體很好的營養物質，如：優質蛋白、鈣、磷等，但是，有些人會發現每次喝完牛奶後沒隔多久就會出現肚子脹痛，大便變得溏稀，且排氣增多，但很多人並沒留意到這一點，其實，這是因為喝了牛奶後乳糖不耐受從而導致胃腸道不適。
消化不良的人可以晚上喝牛奶嗎
17樓：堵禹白飛翼
牛奶中的蛋白質是酪蛋白，最難消化的蛋白質。牛奶中的乳糖也是最難消化的糖類。所以白天晚上都不宜喝。
喝牛奶不消化
18樓：萊莉施煊
對於消化道敏感的人群來說，牛奶易引起腹瀉等；但對於腸道健康的一般人群，牛奶中所含的營養成分易於被人體吸收。
19樓：郯北鮮于悅宜
誰說的，消化了呀。只不過空腹喝時，就像喝水一樣。
20樓：綠葉子花花
那就別喝了唄，喝了也是白喝，還難受。改喝酸奶或者調味奶，適應一段時間，再試試。
21樓：網友
喝牛奶不消化---改喝豆漿吧。
每晚上喝牛奶會胖嗎？晚上喝牛奶會胖嗎
不會，會有助於睡眠。其實現在的牛奶沒什麼脂肪了的。不會肥胖的。不會長胖的，放心吧。晚上喝牛奶有助於睡眠。晚上喝牛奶會胖嗎 晚上適量飲用牛奶並不會引起發胖。牛奶中含有一種叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白進入身體後可以起到幫助睡眠的作用，所以在睡前適當的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以...
晚上喝牛奶會胖嗎，晚上喝牛奶會長胖嗎
睡覺前喝杯牛奶可以有助於睡眠。晚上喝牛奶會發胖的,我試過了.除非你不在乎.牛奶中的酪蛋白含有10 的磷，對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。牛奶中含有鉀使動脈血管壁在血奔流高時保持穩定，使中風危險減少一半。牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。牛奶中含有將近5 的乳糖，可...
想吃鈣爾奇補鈣，但是怕不消化不吸收，會嗎
鈣爾奇吸收效果挺好的，補鈣的吸收問題，最重要的是要同時補充維生素d，鈣爾奇就含維d，維d能促進人體對鈣質的吸收。問醫生怎麼補鈣，很多醫生都推薦吃鈣爾奇的，它是碳酸鈣源 安全性高，是一種比較可靠的補鈣方式，而且含鈣量也好，價效比自然也高，向樓主推薦。缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時...