1樓：匿名使用者
睡覺前喝杯牛奶可以有助於睡眠。 ...晚上喝牛奶會發胖的,我試過了.(除非你不在乎.)
牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。
牛奶中含有鉀使動脈血管壁在血奔流高時保持穩定，使中風危險減少一半。
牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
牛奶中含有將近5%的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排洩。
酸奶和脫脂奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長。
牛奶中的維生素b2，可提高視力。
喝牛奶還可防止動脈硬化。
牛奶中的生物活性物質sod能清除體內有害物質，增強免疫力，具有抗老的延年益壽作用。
牛奶中的β－酪蛋白，具有較強的抗變異原機制，能減少癌變。
牛奶對人體具有鎮靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
喝牛奶不會引起不良作用
2樓：小美
我也是每天晚上喝一杯牛奶，有助於睡眠。牛奶裡不管是飽和脂肪還是不飽和脂肪，含量都挺高的，對體重會有一點兒影響
3樓：卡丹尼爾
如果你喝的是脫脂類的牛奶就不會，如果是全脂類的就可能會！
4樓：匿名使用者
脫脂牛奶能幫助睡眠不發胖！
5樓：不語不笑
不會.聽說晚上喝會長胖.所以我幾乎都是在晚上喝.喝完睡覺的.
結果我還是瘦啊...
晚上喝牛奶會胖嗎？
6樓：檸檬愛美
**晚上可以喝一些牛奶，但一定要適量。牛奶的喝法錯誤很容易導致**失敗。喝冰牛奶就是最錯誤的喝法。
因為冰牛奶會冷卻身體，造成全身的血液迴圈不良，基礎代謝下降。給**帶來了阻礙。因此，喝牛奶的時候，需要注意溫度。
推薦喝熱牛奶。熱牛奶會促進血液迴圈，**的效果也更加顯著。熱牛奶對**中的壓力有緩解的作用。
**時，飲食限制和運動都會帶來精神的疲勞和緊張。這種疲勞和緊張會使自律神經變得混亂，最終導致基礎代謝變慢，阻礙**。在這種焦躁的時候喝些熱牛奶，牛奶中大量的鈣會幫助減輕焦躁感，得到放鬆。
促進**。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
7樓：媯苒吳升榮
不會胖的。
營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
我認為：早晚各喝一次效果最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠，我已堅持了近兩年的時間，**也比以前更美白細膩了，精神狀態也很好。我認為效果很好。
這是千真萬確的真理。
另外：從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。（但我們上午一般均在工作，也不方便吃蘋果，我一般也是晚上吃）總之，只要我們能堅持每天適當喝些奶同時每天在吃一個蘋果，對我們的身體健康肯定有好處。
你不妨一試。
住健康漂亮！
8樓：大圓餅子臉
不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
牛奶中脂肪含量僅為3%，每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶，會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
牛奶中的維生素a、d和抗癌物質共軛亞油酸均存在於脂肪部分。香氣成分也存在於乳脂當中。脫除牛奶的脂肪會顯著影響其營養價值，風味、口感和飽腹感。
因此，除非有控制血脂的需要，不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。
9樓：
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦
！注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好,
有益身體健康呢
10樓：弓素塔和雅
睡覺前喝杯牛奶可以有助於睡眠。
...晚上喝牛奶會發胖的,我試過了.(除非你不在乎.)牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。
牛奶中含有鉀使動脈血管壁在血奔流高時保持穩定，使中風危險減少一半。
牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
牛奶中含有將近5%的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排洩。
酸奶和脫脂奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長。
牛奶中的維生素b2，可提高視力。
喝牛奶還可防止動脈硬化。
牛奶中的生物活性物質sod能清除體內有害物質，增強免疫力，具有抗老的延年益壽作用。
牛奶中的β-酪蛋白，具有較強的抗變異原機制，能減少癌變。
牛奶對人體具有鎮靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
喝牛奶不會引起不良作用
11樓：門謹拱醉香
晚上喝牛奶有助睡眠，不會胖的，如果還是怕胖就喝脫脂牛奶，肯定就不會胖了
12樓：弭光奚幼荷
你好，晚上頭睡前一個小時喝杯牛奶，對於睡眠是有幫助的，睡眠好了，身體的新陳代謝就會好些，反而還會瘦下來的。望採納，謝謝~
13樓：益彬漆雕念雲
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會長胖的，放心喝吧！
14樓：析玉花速鸞
依個人情況而定，就像有的人不吃很多東西也會胖。晚上喝牛奶一般不會變胖，反而有促進睡眠質量的功效！
15樓：巴奕仇問蕊
你好，晚上喝牛奶的話，可以有助於睡眠，建議喝牛奶，可以喝脫脂牛奶比較好，
16樓：滿儉抗戊
每週**0。5公斤為好，如果吃得太少，就會改變新陳代謝作用，反而會增加體重。嘻嘻，最近好幾個閨蜜在**，效果明顯，她們都很欣喜，因為漂亮了，告訴你個
q885.9438
4，你也可以去看看。
17樓：言之午
牛奶裡脂肪含量一般在3.1%,不會發肥的，牛奶不僅是鈣的最好**，而且含有豐富的優質蛋白質幾人體必需的維生素a、維生素b1、b2,是預防骨質疏鬆的良好食品。對助眠也有很在的好處。
18樓：都城羊谷芹
會是會不過要你一天和很多
才能將消化不了的脂肪堆積下來
按普通人的那種和法
喝個幾月是不會重5克的！！！
19樓：惲闌亓暢
晚上喝牛奶助眠，早晨喝牛奶會長胖
20樓：閎蓄辜笑天
回答那麼麻煩幹嘛,耽誤人家時間啊.
不會胖.
睡覺前1小時喝比較好.
21樓：丹竹僧採文
不怎麼會
晚上喝牛奶是為了睡眠，沒什麼事
22樓：溫珹訾暖
一小杯就可以了，不要過多~
23樓：智墨同綠蕊
只要喝牛奶喝得適當，不但不會長胖，反而還能起到控制體重的作用，這是因為乳製品中的鈣和其他一些特殊營養成分的作用。牛奶中的脂肪不能直接轉化為人體脂肪，而且天然牛奶的脂肪比例並不高，所以不用擔心。每天喝牛奶或酸奶不超過3杯（約750克）為宜
至於**方法。那就是多運動
少睡懶覺....
24樓：匿名使用者
當然會啊 全是蛋白質 又不運動
晚上喝牛奶會長胖嗎??
25樓：哀濃水愜
看你是什麼體質了，如果是水腫型的，就算牛奶是脫脂的，喝了你也會有水腫的，水腫久而久之就會變成胖，而且是頑固的泡泡肉
26樓：祕文昂施勃
晚上不要喝的太多，不會長胖，而且會促進睡眠，空腹根本就不能喝牛奶，
喝之前，可以少吃點東西！
27樓：納喇彩榮倪琴
剛剛看了一本雜誌,上面介紹了《牛奶**有奇效》
牛奶中含有優質蛋白質/鈣/磷/維生素ad等100多種營養成分,是從幼兒到老年,一生中必需的保健食品.牛奶不僅營養豐富,而且還有**的奇效.美國營養專家研究證實:
在攝入熱量不變的前提下,每天喝200克左右的牛奶,能有效減輕體重,縮小腰圍.
晚上睡前喝牛奶會胖麼？
28樓：勝寒dragon的知識小鋪
睡前喝牛奶不會胖。但要掌握好喝牛奶的量以及方法。
晚上喝牛奶的好處：
1、有利於休息和睡眠。
因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
2、有利於鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
29樓：生活爵士
1、睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是身體需要的食物，並不會給身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2、100g低脂牛奶的熱量在50——80大卡，而100g米飯的熱量在110——150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
3、而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收（夜間是鈣消化吸收的最好時機）、促進睡眠（鈣有安定情緒的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天早上起床後不會感到很飢餓。
所以，睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果是水腫體質的話，建議在睡前1。5——2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
每晚上喝牛奶會胖嗎？晚上喝牛奶會胖嗎
不會，會有助於睡眠。其實現在的牛奶沒什麼脂肪了的。不會肥胖的。不會長胖的，放心吧。晚上喝牛奶有助於睡眠。晚上喝牛奶會胖嗎 晚上適量飲用牛奶並不會引起發胖。牛奶中含有一種叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白進入身體後可以起到幫助睡眠的作用，所以在睡前適當的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以...
晚上喝純酸牛奶會變胖嗎，晚上喝牛奶會胖嗎
純的比酸的容易胖。晚上睡覺前喝牛奶比較容易增肥。肯定不會 的時候喝純酸奶是最有效的 晚上喝牛奶會胖嗎 不會胖的，晚上喝牛奶會幫助睡眠。1 牛奶 不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。牛奶中脂肪含量僅為3 每天喝一袋250克 243毫升 的牛奶，會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通...
小孩晚上喝牛奶好嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
朋友，晚上喝一杯 牛奶很好哦！因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛...