1樓：瀧薩孤
晚上不建議喝牛奶，畢竟晚上睡覺的，喝牛奶會造成身體負擔！
那麼什麼時候喝牛奶比較好呢？
1.早上，早上起來喝牛奶有利於充分吸收。2.
飯後半小時，牛奶裡的鈣質一般在胃酸比較豐富的時候容易吸收。3.下午三四點鐘，這時飲用牛奶能夠補充營養，緩解疲勞。
4.睡前半小時左右，這時人體血鈣濃度比較低，也有利於鈣質的吸收。
2樓：小可耐的粑粑
晚上喝牛奶還是非常好的，牛奶有助於睡眠質量的提高。
3樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有助於睡眠質量。
4樓：伯鶴騫
晚上喝牛奶好，有助於睡眠質量。
5樓：匿名使用者
晚上喝牛奶可以增強抵抗力，改善睡眠，補充鈣質。
1.喝牛奶有利於增強人體的免疫力，牛奶中含有大量優質蛋白，能夠提高機體免疫物質合成的原料，比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質，都離不開優質的蛋白質。
2.牛奶中含有兩種催眠物質色氨酸和多肽，這兩種物質能促進睡眠，解除疲勞，提高睡眠質量。睡前一杯溫牛奶對於失眠者和睡眠質量差的人來說有一定的效果。
3.牛奶中含有豐富的鈣質，而且牛奶當中的鈣磷比例非常均衡，吸收、利用率較高，所以睡前適當喝一點牛奶，對於預防骨質疏鬆等有好處。
6樓：可愛鬼
有一定的助眠作用吧。
晚上（半夜）喝牛奶好嗎？
7樓：猴疤傯
牛奶中的蛋白質需經過胃與小腸消化分解成氨基酸才能在小腸吸收，而空腹喝奶時胃排空很快，蛋白質還來不及吸收即被排到大腸，不但造成了營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成為有毒的物質。空腹喝牛奶，也會因沒有碳水化合物產生的能量，致使牛奶中的蛋白質「被迫」轉化為熱能，而起不到營養滋補的作用。因此，不可空腹喝牛奶。
喝牛奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以利於營養成分的吸收。可與點心、麵餅等食物同食，或餐後兩小時再喝，也可睡前喝，這樣既利於消化吸收，又有益於睡眠。每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果要好，一則是提高人體對鈣和其他營養素的吸收率；二則是一些腸胃功能弱的人及對牛奶中乳糖有異常反應的人避免發生腹瀉與其他不適。
8樓：蒙牛乳業
晚上喝牛奶對身體很好的，有以下功效：
1、有助睡眠。
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣。夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收。
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
9樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
10樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
11樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
12樓：時夏
一般來說晚上喝牛奶是一種很健康的選擇，因為這樣可以幫助睡眠，也可以很完整地吸收所有的蛋白質。但是要申明的是晚上喝不見得會長高，因為牛奶裡的鈣不會被人體所完全吸收，要適量的補充維生素d，這樣可以幫助吸收。 牛奶最好不要早上喝，因為此時的牛奶就會作為你早上所需的能量。
而蛋白質是一種高能量的高分子，一般來說，人體內消耗的物質是以糖類，脂肪，最後才是蛋白質，而蛋白質使人體重要的組成部分。如果早上就消耗蛋白質，就會顯得有點浪費了。
晚上睡前喝牛奶好嗎？
13樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
14樓：為你執著
晚上睡覺前喝牛奶對人體是好的，牛奶含有豐富的動物蛋白和維生素，可以幫助睡眠。一般建議在睡前半個小時左右可以飲用200毫升左右的牛奶，不能過量飲用，否則容易造成消化不良的現象。
15樓：鮮多多新零售
喝牛奶對身體自然有好處，但是應該提睡前半小時喝，一般來說，下午5點到晚上8點喝牛奶比較好。
在睡前喝奶，會增加夜裡上廁所的幾率，還會增加消化負擔，反而可能不利於睡眠。
睡前喝牛奶好不好?
16樓：綦芃左嫻婉
睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
17樓：茼蒿愛生活
晚上睡前喝牛奶到底好不好？很多人都錯了，趕緊看看。
18樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
19樓：梓夜雨沙
睡前二個小時不要吃東西，喝少量的水是允許的。牛奶和穀類同食才能吸收，那是指空腹的時候，晚飯後就不存在這個問題。牛奶是安神的，睡前半小時喝，是最科學d。
20樓：匿名使用者
晚上喝牛奶很有益，有助於睡眠，安神；而且不會長胖；另外晚上喝牛奶，其營養可得到充分吸收。喝奶粉也可以，但要注意牌子（有些奶粉是假的）我推薦雀巢奶粉、完達山奶粉，紅星奶粉也不錯而且便宜。
21樓：中國健身達人
有些人就不適合喝牛奶的，不過睡前喝牛奶有助於睡眠。
但最好不要空腹喝（最好不要讓小孩子喝，因為晚上一喝，第二天一大早就要曬被子嘍）
22樓：匿名使用者
好，我就是每天雷打不動的一包，對睡眠有好處，最好是熱一熱。
23樓：crystal闆闆
雀巢的高鈣高鐵不錯。
有助於睡眠又可以補鈣。
又沒什麼糖，不怕長胖。
24樓：網友
看來大家都很聰明，關於睡前能否喝牛奶的問題，我就不再這裡贅述了！謝謝，啊！
25樓：曉桐
晚上喝牛奶好，有助於睡眠。
可以喝脫脂的，牌子倒無所謂。
26樓：網友
聽說晚上喝牛奶比早上喝還好耶，不過說是酸奶。
27樓：網友
只要不怕胖 可以喝助於睡眠。
28樓：匿名使用者
都可以啊，和什麼牌無關。
29樓：匿名使用者
睡前半小時喝，不信你問醫生呀[不用問了，本人是業餘的]
30樓：匿名使用者
一：有助於睡眠。
二：可以預防心臟病。
31樓：威
好的哦，身體棒棒搭才好哈。
32樓：李帥淵
我認為還是好的，因為它可以讓你睡的更甜，而且它很有營養。
晚上睡覺前喝牛奶好嗎?
33樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰。
34樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
35樓：姚晨萱在賦
不好。因為牛奶熱量大容易導致夜晚發熱(發燒)..喝牛奶有助於睡眠那都是人們認識的誤區。
36樓：渠雅潔多榆
好但最好是在睡前1到半小時喝，既能促進睡眠又能養胃。
37樓：蹇翰墨野然
都說睡前喝牛奶有利於睡眠，但是牛奶也利尿，很多人睡前喝了一杯牛奶之後，準備睡著之時就得起來再上一趟廁所，那豈不是睡意都全無啦，特別是冷天，所以還是早上喝好啦。
38樓：張簡廣英權甲
晚上睡覺前喝杯牛奶好，能幫助睡眠，還能美白**，早上喝牛奶一定要吃一點麵包或餅乾之類的，這樣會幫助吸收。
39樓：巧映菡倪賜
睡前喝純牛奶好，有助睡眠。酸奶也很好，增加腸道有益菌，但不適合睡覺前喝。記住，這兩種奶都不要空腹喝哦。
40樓：禮夏真帥光
挺好的，助睡眠，美白，而且人體在晚上對鈣的吸收能力會強一些，有助於補鈣。
41樓：種彩榮閻綢
可以幫助睡眠，不過也不可以喝太多牛奶應為晚上的時候你的身體器官正在排毒。
42樓：環興有鞏君
不好因為如果是女生。
晚上最好不要吃東西。
牛奶早上喝比較好！採納我的意見哦。
呵呵~~~
43樓：飛翠曼劉雲
好，有助於增加睡眠質量，酸奶還對**好……
44樓：蓋寄雲騫
晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，有助於睡眠，對身體大有好處的，當然了，酸奶對身體也很有好處的，可以增加腸道的蠕動，經常便秘的人可以常喝酸奶，這兩種奶沒法說誰好誰不好，各有各的好處，因人而異呀！
45樓：夙英蹉辰
好的，牛奶最好是在晚上睡前半小時喝，有催眠鎮靜的作用，還有有預防骨質酥鬆的作用。但是注意牛奶不能和含鞣酸的食物同吃，比如濃茶、柿子、綠豆、蘋果、梨等，許多水果都含有。
46樓：鎖曉燕道青
睡前喝牛奶可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
47樓：惲秀雋鈔欣
晚上喝牛奶好！幫助睡眠，，，美白~補充人體所需的蛋白質，，鈣質~
48樓：靖念桃麥裕
好！早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
49樓：紀桂花鄧雀
晚上喝牛奶好！
因為這樣不僅有助睡眠和保證睡眠質量，而且還有美容的功效！
50樓：940412浪味仙
好的。尤其對老年人更加有益。因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利於睡眠。
51樓：祈玉花霍碧
好啊。。有幫助睡眠的作用。
當然了也能補充營養。
對**好，也有助於消化！
晚上喝牛奶有什麼好處？
52樓：百小度
1、補鈣補鋅血液中含鈣較為低，而牛乳中所帶有的鈣是非常容易被血液消化吸收，可以立即補充血液中的鈣元素，預防骨質疏鬆。並且還帶有磷、鉀、鎂等多種多樣礦物質，晚上喝牛奶，對身體機能有非常好的養生保健的功效。
2、阻攔重金屬超標物質的消化吸收夜裡身體不但會增加對食材中營養元素的消化吸收，也會消化吸收有害的金屬材料物質，晚上喝牛奶能在一定水平上降低有害金屬材料物質的消化吸收。
促進睡眠牛乳中帶有α-乳人體白蛋白，它是一種促進睡眠的一種成份，具備優良的安神助眠和摧眠功效，假如夜裡睡眠不太好的人，晚上喝牛奶輔助睡眠。
53樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
54樓：豆廣英歸娟
可以。牛奶裡的蛋白質可以讓胸部和**裡的細胞得到很好的營養，女人喝最有效。不過，牛奶裡也有許多的卡路里（脂肪），所以也要少喝。
55樓：毛教烏孫之卉
除了補鈣，增強免疫力。還可以幫助睡眠，安神，美容養顏，最好加勺蜂蜜。還有記得同時吃點糕點、餅乾，不然不容易吸收，起不到作用。
56樓：虢同書邴風
有助於睡眠。長期喝牛奶可以美白。記得喝完要刷牙或漱口哦。
57樓：江山多嬌美
說是晚上臨睡前喝杯牛奶，可以起到潤腸通便，美容養顏的功效，更重要的是對**和肝臟也有好處。還可以起到增加體內蛋白質含量作用。
58樓：彌寄牽暢然
牛奶有補虛損、生津潤腸的功效。
晚上喝牛奶，可促進人體對鈣質的吸收。同時還可以潤膚、美容、養顏，並改善睡眠。
小孩晚上喝牛奶好嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
朋友，晚上喝一杯 牛奶很好哦！因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛...
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