1樓：匿名使用者
更年期出汗可以通過以下方法調理改善：
1、情緒控制好。
女性到了更年期容易潮熱出汗，主要和內分泌變化有關，此時可以通過情緒調節的方式來減輕症狀。很多人已經潮熱出汗，睡眠質量降低，但還焦慮，容易生氣，在負面情緒的影響下會進一步內分泌紊亂，這樣不利於症狀的緩解。
如果可以保持放鬆，心情舒暢，身體得到良好調節，睡眠質量提高之外出現的潮熱表現也會緩解些。另外，積極樂觀的人抵抗力可以提高，同時對抗衰老，體現了情緒控制的重要性。
2、改變飲食習慣。
為了讓女性更年期潮熱出汗表現緩解，可以通過飲食調節的方式來實現。日常生活中可提供營養物質的食物多種多滑頃樣，葷素搭配恰當，三餐保持規律，才能避免某些營養缺乏。
但如果女性挑食或者偏食，營養物質**不足，可能會指讓模出現抵抗力下降這種情況。另外，更年期要補充的營養物質型別多，包括維生素、鈣質、鐵元素、蛋白質，因此，需要在飲食恰當的幫助下調節身體，內分泌維持穩定，潮熱出汗表現也會減輕。
導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，卵巢開始衰老。這個時候普通的調理已經不能夠滿足，需要額外補充一些營養。比如：
思妍™金巢安，不但能有效緩解更年期潮熱盜汗、失眠多夢、月經不調、骨質酥鬆、容顏衰老等問題，還有著預防更年期、養護卵巢、美容護膚等作用。
3、堅持鍛鍊身體。
緩解更年期出現的身體不適感，應該適當去鍛鍊，因為運動本身有調節內分泌的作用。很多人持續內分泌失調，沒有通過鍛鍊的方式來調節好，除了容易發胖，抵抗力會降低。
而正確鍛鍊身體的人會發現運動後身心更加愉悅，在運動過程中可以促進身體分泌多巴胺，這種物質可以愉悅身心，對情緒唯緩的調節，壓力釋放有幫助，這樣內分泌調節好，更年期引發的不良症狀才會減輕。
緩解更年期潮熱汗出的小妙招有哪些？
2樓：來自高淳老街有能力的王異
總是潮熱汗出其實可以通過飲食調節，多吃一些滋補肝腎的食物，比如牛肉、豬肝、牡蠣等；也可以通過運動調節，促進血液迴圈，增強體質，能幫助改善更年期潮熱出汗的症狀；還有就是調整心態，平時保持良好的心理狀態，避免過度焦慮和精神緊張，出現潮熱出汗時可進行深呼吸幫助改善這一症狀。如果這些小妙招沒什麼效果的話，那可以試試同仁堂坤寶丸調理，這個藥就具有滋補肝腎、平潛肝陽、鎮靜安神߅養血通絡之功效，適用於女性絕經前後，肝腎陰虛引起的月經紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽乾口渴，四肢酸楚，關節疼痛等症。為啥說這個藥可以擺脫更年期潮熱汗出呢，其實是因為更年期中醫叫絕經前後諸證，就是說女人到了更年期階段，常出現腎虛、陰虛，並且快要斷經了，這個時候因為陰陽失調，所以身體不能適應才出現的一些症狀，所以適合吃這個藥調理。
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