1樓：匿名使用者
女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期。在這個時期，由於卵巢功能逐漸衰退，合成與分泌的雌激素、孕激素日趨減少，植物神經調節功能漸失平衡，各個器官、神經系統的衰老等引起人體一系列生理與心理的改變。我國婦女絕經平均年齡約50．4歲，在停經前、後5年左右，有的婦女隨著經期無規律、經血時多時少，逐漸過渡到停經，其他症狀表現也較輕微，不知不覺地安然度過了更年期。
但約有1／3以上的婦女會出在較明顯或嚴重的症狀，有的甚至可纏綿十多年，給這些婦女帶來痛苦和煩惱。
更年期是女性生活中的一個自然過渡時期， 並非病態情況， 也不是健康問題。作為一種正常的生物學轉化過程， 女性更年期大約在三十幾歲就開始了。這時， 女性體內的雌激素和孕激素分泌開始慢慢減少。
一般來說， 這時女性並沒有感到多少變化。40歲以後， 這個過程加快。 但對大多數女性來說， 她們意識到更年期的來臨是由於月經變的不規律， 慢慢地月經完全停止。
不過， 也有部分女性會有一些更年期症狀， 比如說， 潮熱，出汗，**乾燥，張力性尿失禁、 情緒波動， 憂鬱， 睡眠不好。不過， 目前醫學界對於情緒波動， 憂鬱， 睡眠不好是否由更年期引起還有不同看法。
一般來說， 女性在50歲左右完全停經。也有人在40多歲就停經的。還有人到快60歲才停經。如果女性停經一年， 可以認為更年期已經結束。
更年期症狀最普遍的是潮熱。 在美國， 每4位女性中就有一位會有更年期潮熱症狀。 中國女性更年期有潮熱的也不少。
約有2／3的女性在更年期會出現不同程度的潮熱、多汗症狀。發作時頭部有重壓感，隨之面部會出現烘熱、潮熱，向頸部和全身擴充套件，約半小左右逐漸消退，尤以夜間睡眠時較為頻繁。隨著潮熱的出現，汗也從頭、頸部延及上胸、背部滲出。
這種現像是由於雌激素分泌的波動而造成的。白天， 突然的潮熱可以使您感到很尷尬， 可以使得衣服被汗溼。晚上， 潮熱可以產生盜汗， 使您睡不好。
如果晚上出現幾次盜汗，可以折騰的整個晚上睡不好，影響到第二天的工作。 潮熱的發生次數， 強度和持續時間都會波動。有的人潮熱持續一個月就消失了。
有的人潮熱持續幾個月消失， 過幾個月又重新出現。不過， 只有百分之二十的女性潮熱持續4年。
情緒不穩定也是較突出的症狀，有時急躁易怒，有時又抑鬱淡漠，還會猜疑多慮等。植物神經功能紊亂，在潮熱出現時可伴有心悸、心前區不適等。此外尚可出現頭眩耳鳴、失眠多夢、食慾不振、**乾枯, 容易發生骨痛、骨折等。
由於雌激素逐漸消失，**粘膜變得平滑、乾燥。 **乾燥在更年期很常見。主要是由於**分泌減少所引起的。
而**分泌減少的主要原因是性慾下降， 並非雌激素水平下降。女性體內**素水平下降也是一個原因。
更年期雌激素水平下降還可以引起尿路細胞數減少，控制尿道的肌肉變弱。結果是部分更年期女性出現張力性尿失禁。部分女性容易得尿路感染。
如果潮熱和**乾燥等更年期症狀嚴重干擾您的正常生活， 應該去看醫生。雌激素替代**可以幫助您解決問題。 不過， 雌激素替代**並不是每個人都適合的。
要安全度過更年期，首先應認識到更年期所出現的種種症狀均屬於生理現像，不必驚慌失措，不必憂心忡忡，大多數女性1～2年內症狀會逐漸減輕、消失。家庭中其他成員及同事，鄰里也應充分體諒，給予真誠的安慰，不要因更年期女性情緒的變化而喋喋不休的責難。更年期女性應多參加些集體活動，增加人際間的交流。
此外，更年期的性生活有助延緩性老化，使心理保持良好狀態，也有減輕症狀的作用。
下面是一些可以幫助您安全度過更年期的自我照應措施，不妨試一試。
1.多穿幾層衣服， 裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打溼上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.堅持鍛鍊。有些女性發現堅持鍛鍊可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
6.要耐心。更年期的症狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內也會慢慢消失。
7.處理**乾燥。似乎性慾下降與**乾燥有關。
因為**乾燥可以引起**痛。市面上有**潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑**， 解決**時**乾燥的問題。
從健康的角度來看，更年期的一些症狀並不是大問題。更重要的是更年期後的長期健康效應。今天，女性在更年期後至少還有30年日子。
這30年可以非常健康幸福愉快。但是， 由於體內雌激素水平明顯下降， 兩種威脅健康的疾病的危險顯著增加。其中之一是心臟病。
更年期前，死於心臟病的女性很少。更年期後，死於心臟病的女性開始增加。到75歲時，男女得心臟病的機率基本相同。
在65歲的時候，死於心臟病和死於癌症的女性數目差不多，到75歲，心臟病已經是女性的主要殺手了。更年期後的另一大健康威脅是骨質疏鬆。骨質疏鬆可以引起骨折，嚴重影響女性的晚年生活質量。
女性從一生出來開始骨密度就沒有男性高，停經後骨損失的速度又比男性快。這就是為什麼許多女性在65歲之後得骨質疏鬆的原因。因此，重要的是，女性應該認清這些危險，在停經前就開始預防。
良好的健康習慣是預防心臟病和骨質疏鬆的最好辦法。
2樓：匿名使用者
保持良好平穩的心態
辦事不可急燥
以下是在互連網查德：
女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期。在這個時期，由於卵巢功能逐漸衰退，合成與分泌的雌激素、孕激素日趨減少，植物神經調節功能漸失平衡，各個器官、神經系統的衰老等引起人體一系列生理與心理的改變。我國婦女絕經平均年齡約50．4歲，在停經前、後5年左右，有的婦女隨著經期無規律、經血時多時少，逐漸過渡到停經，其他症狀表現也較輕微，不知不覺地安然度過了更年期。
但約有1／3以上的婦女會出在較明顯或嚴重的症狀，有的甚至可纏綿十多年，給這些婦女帶來痛苦和煩惱。更年期是女性生活中的一個自然過渡時期，並非病態情況，也不是健康問題。作為一種正常的生物學轉化過程，女性更年期大約在三十幾歲就開始了。
這時，女性體內的雌激素和孕激素分泌開始慢慢減少。一般來說，這時女性並沒有感到多少變化。40歲以後，這個過程加快。
但對大多數女性來說，她們意識到更年期的來臨是由於月經變的不規律，慢慢地月經完全停止。不過，也有部分女性會有一些更年期症狀，比如說，潮熱，出汗，**乾燥，張力性尿失禁、情緒波動，憂鬱，睡眠不好。不過，目前醫學界對於情緒波動，憂鬱，睡眠不好是否由更年期引起還有不同看法。
一般來說，女性在50歲左右完全停經。也有人在40多歲就停經的。還有人到快60歲才停經。
如果女性停經一年，可以認為更年期已經結束。更年期症狀最普遍的是潮熱。在美國，每4位女性中就有一位會有更年期潮熱症狀。
中國女性更年期有潮熱的也不少。約有2／3的女性在更年期會出現不同程度的潮熱、多汗症狀。發作時頭部有重壓感，隨之面部會出現烘熱、潮熱，向頸部和全身擴充套件，約半小左右逐漸消退，尤以夜間睡眠時較為頻繁。
隨著潮熱的出現，汗也從頭、頸部延及上胸、背部滲出。這種現像是由於雌激素分泌的波動而造成的。白天，突然的潮熱可以使您感到很尷尬，可以使得衣服被汗溼。
晚上，潮熱可以產生盜汗，使您睡不好。如果晚上出現幾次盜汗，可以折騰的整個晚上睡不好，影響到第二天的工作。潮熱的發生次數，強度和持續時間都會波動。
有的人潮熱持續一個月就消失了。有的人潮熱持續幾個月消失，過幾個月又重新出現。不過，只有百分之二十的女性潮熱持續4年。
情緒不穩定也是較突出的症狀，有時急躁易怒，有時又抑鬱淡漠，還會猜疑多慮等。植物神經功能紊亂，在潮熱出現時可伴有心悸、心前區不適等。此外尚可出現頭眩耳鳴、失眠多夢、食慾不振、**乾枯,容易發生骨痛、骨折等。
由於雌激素逐漸消失，**粘膜變得平滑、乾燥。**乾燥在更年期很常見。主要是由於**分泌減少所引起的。
而**分泌減少
女性如何安全度過更年期？女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期。在這個時期，由於卵巢功能逐漸衰退，合成與分泌的雌激素、孕激素日趨減少，植物神經調節功能漸失平衡，各個器官、神經系統的衰老等引起人體一系列生理與心理的改變。
我國婦女絕經平均年齡約50．4歲，在停經前、後5年左右，有的婦女隨著經期無規律、經血時多時少，逐漸過渡到停經，其他症狀表現也較輕微，不知不覺地安然度過了更年期。但約有1／3以上的婦女會出在較明顯或嚴重的症狀，有的甚至可纏綿十多年，給這些婦女帶來痛苦和煩惱。更年期是女性生活中的一個自然過渡時期，並非病態情況，也不是健康問題。
作為一種正常的生物學轉化過程，女性更年期大約在三十幾歲就開始了。這時，女性體內的雌激素和孕激素分泌開始慢慢減少。一般來說，這時女性並沒有感到多少變化。
40歲以後，這個過程加快。但對大多數女性來說，她們意識到更年期的來臨是由於月經變的不規律，慢慢地月經完全停止。不過，也有部分女性會有一些更年期症狀，比如說，潮熱，出汗，**乾燥，張力性尿失禁、情緒波動，憂鬱，睡眠不好。
不過，目前醫學界對於情緒波動，憂鬱，睡眠不好是否由更年期引起還有不同看法。一般來說，女性在50歲左右完全停經。也有人在40多歲就停經的。
還有人到快60歲才停經。如果女性停經一年，可以認為更年期已經結束。更年期症狀最普遍的是潮熱。
在美國，每4位女性中就有一位會有更年期潮熱症狀。中國女性更年期有潮熱的也不少。約有2／3的女性在更年期會出現不同程度的潮熱、多汗症狀。
發作時頭部有重壓感，隨之面部會出現烘熱、潮熱，向頸部和全身擴充套件，約半小左右逐漸消退，尤以夜間睡眠時較為頻繁。隨著潮熱的出現，汗也從頭、頸部延及上胸、背部滲出。這種現像是由於雌激素分泌的波動而造成的。
白天，突然的潮熱可以使您感到很尷尬，可以使得衣服被汗溼。晚上，潮熱可以產生盜汗，使您睡不好。如果晚上出現幾次盜汗，可以折騰的整個晚上睡不好，影響到
第二天的工作。潮熱的發生次數，強度和持續時間都會波動。有的人潮熱持續一個月就消失了。
有的人潮熱持續幾個月消失，過幾個月又重新出現。不過，只有百分之二十的女性潮熱持續4年。情緒不穩定也是較突出的症狀，有時急躁易怒，有時又抑鬱淡漠，還會猜疑多慮等。
植物神經功能紊亂，在潮熱出現時可伴有心悸、心前區不適等。此外尚可出現頭眩耳鳴、失眠多夢、食慾不振、**乾枯,容易發生骨痛、骨折等。由於雌激素逐漸消失，**粘膜變得平滑、乾燥。
**乾燥在更年期很常見。主要是由於**分泌減少所引起的。而**分泌減少的主要原因是性慾下降，並非雌激素水平下降。
女性體內**素水平下降也是一個原因。更年期雌激素水平下降還可以引起尿路細胞數減少，控制尿道的肌肉變弱。結果是部分更年期女性出現張力性尿失禁。
部分女性容易得尿路感染。如果潮熱和**乾燥等更年期症狀嚴重干擾您的正常生活，應該去看醫生。雌激素替代**可以幫助您解決問題。
不過，雌激素替代**並不是每個人都適合的。要安全度過更年期，首先應認識到更年期所出現的種種症狀均屬於生理現像，不必驚慌失措，不必憂心忡忡，大多數女性1～2年內症狀會逐漸減輕、消失。家庭中其他成員及同事，鄰里也應充分體諒，給予真誠的安慰，不要因更年期女性情緒的變化而喋喋不休的責難。
更年期女性應多參加些集體活動，增加人際間的交流。此外，更年期的性生活有助延緩性老化，使心理保持良好狀態，也有減輕症狀的作用。下面是一些可以幫助您安全度過更年期的自我照應措施，不妨試一試。
1.多穿幾層衣服，裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打溼上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3.注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.堅持鍛鍊。有些女性發現堅持鍛鍊可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
6.要耐心。更年期的症狀是"兔子尾巴-長不了"。最長在3-5年內也會慢慢消失。
7.處理**乾燥。似乎性慾下降與**乾燥有關。
因為**乾燥可以引起**痛。市面上有**潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種，可以潤滑**，解決**時**乾燥的問題。從健康的角度來看，更年期的一些症狀並不是大問題。
更重要的是更年期後的長期健康效應。今天，女性在更年期後至少還有30年日子。這30年可以非常健康幸福愉快。
但是，由於體內雌激素水平明顯下降，兩種威脅健康的疾病的危險顯著增加。其中之一是心臟病。更年期前，死於心臟病的女性很少。
更年期後，死於心臟病的女性開始增加。到75歲時，男女得心臟病的機率基本相同。在65歲的時候，死於心臟病和死於癌症的女性數目差不多，到75歲，心臟病已經是女性的主要殺手了。
更年期後的
預防更年期的有效方法，可以有效緩解更年期症狀的方法有哪些？
女性如何延緩更年期？1 從飲食下手緩解更年期 1 新鮮蔬果。2 富含維生素e食物。3 大豆食品。4 富含鈣的食物。5 適當攝入含脂肪的食物。6 富含高蛋白的食物。7 富含礦物質的食物。2 心情保持愉悅。3 每年進行一次體檢。這樣不但可以讓自己放心，也可以及時的瞭解自己的身體狀況，當您患有疾病的時候也...
更年期應該如何保養呢，在更年期的女人怎樣保養面板
首先，關鍵看心態 很多女性可能都很疑惑，同樣身為女人，為什麼在面對更年期時，有些人可以安然度過，有些人卻會被各種不適症狀所困擾呢?專家解釋，女人更年期是否會出現不適症狀與很多因素有關，關鍵在於個人的心態。不可否認，女人進入更年期之後，會出現卵巢功能減退，體內雌激素水平下降，多數人會出現一系列的生理和...
更年期的母親應該怎樣和她交流
更年期的媽媽就應該讓著她，不能和她講理，我一不讓著她，她就哭，我都被老媽弄得服服的了。調整好自己的心態，跟母親好好溝通，平時多關心她的生活，照顧好她，多體諒一下她，不要惹她生氣，不要和她發生爭吵。要儘量注意她的情緒，跟著她的情緒走，她快樂你繼續說俏皮話讓她快樂，她不快樂你就躲著她一點。更年期的女性一...