1樓：匿名使用者
女性如何延緩更年期？
1、從飲食下手緩解更年期
(1)、新鮮蔬果。
(2)、富含維生素e食物。
(3)、大豆食品。
(4)、富含鈣的食物。
(5)、適當攝入含脂肪的食物。
(6)、富含高蛋白的食物。
(7)、富含礦物質的食物。
2、心情保持愉悅。
3、每年進行一次體檢。
這樣不但可以讓自己放心，也可以及時的瞭解自己的身體狀況，當您患有疾病的時候也就可以及時的去醫院接受**，也可以預防各種**病的發生。
4、加強鍛鍊。
(1)、深吸氣深呼氣。
(2)、俯臥撐瑜伽。
5、處理好家庭、社會的關係。
6、合理安排性生活。
7、日常減少熱量的攝入。
2樓：聚焦
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
可以有效緩解更年期症狀的方法有哪些？
3樓：匿名使用者
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
4樓：冉秋梵洽
可以有效緩解更年期症狀的方法其實可以有效緩解更年期症狀的方法，其實有很多我們可以多出去旅遊，也可以在很多的地方和很多的人在一起聊天，這樣能夠釋放自己內心的壓力，也能夠緩解更年期的症狀。
5樓：雙魚
還要注意自己平時的情緒波動，不要受到外來的刺激，平時早上可以多吸吸新鮮空氣，保持自己心情平順，就可以起到緩解的作用。
6樓：星塵閱健康
自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**
7樓：看具體
更年期症狀，如果僅僅是症狀，有很多種藥物，包括生活方式改善，戒菸、戒酒，合適營養，適當鍛鍊，對緩解症狀都有幫助，多和別人交流也是可以緩解症狀的，一般生活方式改善即可緩解症狀。此外可以對症**，睡眠不好可以服用睡眠藥，中藥、西藥都可以，進行**。骨頭有問題，服用補鈣劑進行緩解。
除此以外，更年期症狀是卵巢功能不好引起的，可以補充激素緩解症狀，預防相關疾病。沒有激素或不願意吃激素，還有中藥，還有植物雌激素，還有其他相關的對症處理藥物。到底選擇哪種，用激素還是用別的藥物，還是僅僅生活方式就改就夠了，需要與醫生共同討論，然後選擇出最合適的方案。
提供一個長期、安全、有效的方法。選擇最合適的方式，來維持或改善生活質量。
8樓：俞然發湯頭療連鎖
可用萊特維健的巢鳳安，它可以有效緩解更年期症狀的作用。98%以上的女性用後**細膩，更年期女性出現症狀也都得到明顯的改
怎樣預防更年期提前 就是找不到好的方法!
9樓：匿名使用者
你好，更年期是與卵巢，社會壓力，生活環境，精神狀態等有關，平時要放鬆心情，多些娛樂運動，
有氧運動，多吃豆製品如自做豆漿，補充鈣鐵維生素等，有條件可以用保健品巢康寶等，
10樓：巖田褲對
只要以平常心對待，注意調適，沒什麼可怕。
11樓：匿名使用者
1、正確面對更年期
女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的一個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。
2、學會放鬆心情
在遇到不順心事情時，要學會放空自己，雖然更年期綜合徵會帶來很多的不適症狀，但也要努力保持一個快樂的心情，在平時還可以轉移自己的注意力，多參加一些集體活動，多與同齡人交流，參加戶外活動，出去旅遊等，開闊視野，愉快的心情就會讓人忘記很多煩惱。
3、注意飲食加強營養
更年期的女性雖然身體代謝減慢，但是骨密度開始減少，因此必須多補充含鈣類的的營養食品，同時少吃油膩的食物和高脂肪的食物。
4、積極參加體育鍛煉
運動是更年期女性保證身心健康的良方，可以幫助增強體質，改善身體機能，同時還可以幫助控制體重，而最好選擇比較舒緩的運動方法，比如慢跑、健身操、太極拳、散步、自行車等。
5、補充雌激素
更年期的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，想要順利度過更年期，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間就能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提升卵巢源動力，從而平安度過更年期。
如何預防更年期？
12樓：匿名使用者
1、適當減壓
每個人或多或少都有壓力的，關鍵要懂得減壓。對於女性來說,減壓方法很多的,可以每個星期練習2次身心放鬆術或瑜伽,也可以進行2次的體育鍛煉,游泳,打球及健美操都有助於消除壓力。
2.不要過度**
想要預防更年期提前,那就不要為了**或體型,刻意減少進食了,也不要想吃啥就吃啥了, 不要偏食挑食,或者暴飲暴食,三餐進食要按時。**或者過飽的時候，可以散散步。
3、積極進行體育鍛煉
女性朋友一定要積極的進行體育鍛煉,這樣不僅僅可以讓自己朝氣蓬勃,而且還能夠促進血液迴圈，使得身體各個器官都更加年輕，可以有效預防更年期的提前。
4、補充雌激素
更年期的出現很重要的一一個原因是體內雌激素水平的下降,所以補充雌激素是有必要的,建議服用金巢安,能緩解更年期綜臺徵,每天2袋, 一般7天就可以感覺到顯著的變化,而且無***,長期吃可以滋養卵巢,延緩衰老。
5、做好心理準備
女性一定要對自己的身體變化有一個清醒的認識,科學看待更年期,對更年期不緊張,不害怕，坦然面對,這樣可以保證自己的心情愉悅,身體各個器官放鬆,這樣可以預防更年期提前哦。
6、創造豐富多彩的生活
女性一定要將自己的生活安排的豐富多彩，讓你自己積極地融入到生活中去,增加自己的業餘愛
好,增加生活的情趣,這樣不僅僅可以讓自己的心態保持年輕態,而且還能夠促進自己身體各個器官的年輕態,從而可以做到預防更年期提前。
13樓：yyy摩卡
月經紊亂是更年期最早出現的症狀，可以表現為月經週期的不規則、經期持續時間長、經量增多或者減少。更年期月經紊亂最常見的原因是卵巢功能的衰退，如果女性僅僅出現月經紊亂，還沒有出現更年期的症狀，可以用孕激素週期的**，恢復月經的規律，預防更年期的提前到來。建議每月服用孕激素10-14日，推薦應用天然的孕激素如天然的黃體酮或者地屈孕酮等。
如果月經紊亂同時出現潮熱、焦慮、失眠、健忘等更年期的相應症狀，並且影響到生活質量，可以同時補充雌、孕激素。建議使用週期或者連續、序貫**，既能恢復規律的月經週期，又能預防更年期的提前到來。
更年期綜合徵的預防和**方法有哪些呢？
14樓：猶太人匚渦
想要**更年期，有以下方法：
（1）合理飲食
我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。
（2）控制情緒
更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。
（3）充實生活
如果發現自己更年期提前了，大家這個時候千萬不能自怨自艾，而是要多參加一些集體活動，增強自己的價值感，以及對生活的充實感，這樣也可以減少抑鬱症的發作。
（4）堅持鍛鍊
運動也可以有效的加快人體的新陳代謝，能夠讓體內細胞處於活躍的狀態，特別是讓卵巢細胞富有活力，卵巢細胞活力增加之後，功能自然會得到很好的提高，因此就可以有效的延緩更年期。
（5）補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以建議口服金巢安補充雌激素，堅持一段時間就能雙向調節雌激素，平衡內分泌，延緩衰老，平穩度過更年期。
15樓：甕淳毛敏達
你好，更年期綜合徵的預防：加強衛生宜教，使更年期婦女瞭解保健知識，正確對待更年期綜合症。預防更年期綜合症的發生。
保持心情舒暢、開朗，克服內向、拘謹、抑鬱、多慮等不利心理因素，減少發病。注意生活調護，勞逸結合，飲食有節。積極參加適當的體育鍛煉，增強體質，增強抗病能力。
維持適度的性生活，有利於心理、生理健康。
如何預防更年期?
16樓：越扯越淡
更年期就是女性絕經期以及絕經期前後的一小段時間，在自我調理方面，食療的效果會更好。
1.補充抗氧化類食物
在蔬菜和水果中，約含有600種天然抗氧化劑，其中含有sod的食物有獼猴桃、石榴、藍莓、蘋果、樹莓、葡萄、刺梨等。sod是人體內特有的酶蛋白，能使氧自由基發生歧化反應，保護細胞免遭侵害，保護女性身體，延遲更年期的到來。sod隨著年齡增加，尤其是40歲以後明顯下降，隨著sod的缺失，人體機能向下的越來越快，開始出現血壓不穩定，血脂偏高，糖尿病，癌症等一系列疾病和老年斑、皺紋等衰老症兆，在這種情況下提高體內sod的含量和活性的有效方法是補充外援性sod，以補充人體內sod的缺失，從而維持人體器官組織的正常執行。
目前國內的奧谷生命系列的「sod至尊含片」受到了數人追捧，服用sod含片可以及時清除長期積累的自由基，保護內分泌系統，消除色斑，推遲更年期，已進入更年期的女性症狀明顯減輕，亞健康狀況根本好轉。對已絕經、卵巢功能還未完全喪失的女性還可能恢復月經。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果同時也要早晚服用一粒sod含片，補充體內的營養素。
2.增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。
因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
3.適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
更年期的女人是否可以服用阿膠，更年期女效能吃阿膠嗎？
當然可以，阿膠是用來補血的，適合於各個年齡段的女人，因為補氣養血對身體有益處，並且其是補品，所以當然可以使用，並且阿膠還可以使氣色變好，使您變的容光煥發，不知道您懂了嗎？呵呵 更年期當年是要補的嘛，阿膠蠻好的啦。更年期女效能吃阿膠嗎？是可以吃阿膠的。更年期婦女陰血不足 衝任空虛，出現一系列的症候群。...
更年期綜合徵有什麼治療方法，更年期綜合症的治療方式有哪些？
女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌。更年期的開始年齡因人而異，可始自40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期 絕經期及絕經後期三個階段。部分婦女在更年期間會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱 出汗 情緒不穩定 易激動等，晚期因泌尿生殖道萎縮...
預防乙肝最有效的方法是，預防乙肝最有效的方法
貴州貴陽盛京中醫肝病醫院 注射乙肝疫苗，是預防乙肝最簡便有效的方法。在注射疫苗前，應來先檢測下乙肝五項。再根據乙肝五項的結果決定是否注射乙肝疫苗。乙肝疫苗全程為三針，分別在0，1，6月各注射一針。在全程注射完疫苗一個月後，再次源檢測乙肝表面抗體，如果檢測結果乙肝表面抗體hbsab呈陽性，是接種乙肝疫...