1樓：打座山雕
懷孕後，由於體內激素的變化，特別是孕酮的分泌，孕酮可能會保護胎兒不受高灶流產的危險，減緩孕母的腸道蠕動，削弱腸道功能，雖然大多數女性不願意聽到直男說「多喝熱水」，但不得不承認多喝水對健康有好處，孕婦由於腸胃受壓，消化功能差，經常便秘。
在孕婦的第一階段，寶寶需要蛋白質，如澱粉、豆類等容易產氣、使胃不舒服的食物，所以不必攝入過多的蛋白質、澱粉和糖，可以從牛肉、魚、蘋果等食物中攝取，使腸胃脹氣，胃已經很腫了，如果你吃了很多食物，會對胃造成很大的工作和最嚴重的腫脹。孕婦每天可以吃6-8頓飯，慢慢咀嚼，這樣不會讓自己的腸胃容納太多食物，想要改善這種狀況只能通過節食和適量運動，節食要少陵念銀吃多餐，不能太多，可以吃一點富含倫理飲食纖維的食物，然後喝熱水，還要適量運動，它能促進胃腸蠕動，幫助消化，以緩解腹脹不適。
孕婦飲食不當也可能引起腸胃脹氣，如土豆、義大利麵、捲心菜、芋頭、充氣飲料等，這些發臭的食材、氣態飲料會加重腹脹的現象，儘量少吃或不吃東西。假宮縮主要發生在懷孕六個月左右。希望媽媽們會發現自己的胃偶爾會硬腫，而且沒有明顯的疼痛。
沒有規律可循尺宴。可能是一小時一兩次，但不會有其他不適，如發紅、腹痛等。
如果吃得太多，很容易使血糖公升高，引起葡萄糖代謝紊亂，增加胎兒發熱的風險，引起「荔枝病」，正常情況下，我懷孕時就有這種感覺，醫生解釋說foi是宮縮引起的。需要及時趕到醫院看看是否馬上就要開始了。
2樓：依依很美的
可以吃一些山楂，或者吃一些蔬菜水果，多吃一些橘子，梨，蘋果，香蕉，都可以起到很好的效果。
3樓：愛吃西瓜的熊
可以多吃一些紅薯，生菜，白菜，娃娃菜，蘋果，梨，香蕉，這樣的東西來緩解，也可以適當的喝一些酸奶。
4樓：周**強強
是有很多的，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，因為這些食物都是有助於消化的，並且也並伏是非常健康的，脊遊所以我覺得是可以緩解肚子脹的。櫻蔽銷。
孕期時經常性的出現肚子脹，吃哪些東西可以緩解？
5樓：劉心安兒
一定要多喝水，揉一森拆揉肚子，不要吃太多棚譁食物，一定要注意清淡飲食鏈春行，可以多吃豆製品，可以吃一些酸性的食物。
6樓：小美美學姐
谷芽，金橘，酸奶，蘋果，檸檬，就可以吃這些東西，都可以起到乙個緩解的效果。
7樓：小阿星
在平時可以吃蘋果，香蕉，橘子，梨，獼猴桃，火龍果，酸奶，豆製品，乳酪等等。
孕期的時候經常性的出現肚子脹，吃哪些東西可以緩解？
8樓：青山的小梅
1.如果懷孕期間出現脹氣，那就是消化不良引起的。可以適量喝點酸奶。
酸奶中含有益生菌，可以幫助消化，緩解脹氣。你應該注意不要吃辛辣的食物，不要吃太油膩的食物，你也應該注意不要暴飲暴食。儘量少吃多餐，避免脹氣。
如果脹氣嚴重，可以喝點益生菌或者吃健胃消食片幫助消化。按摩還可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解脹氣。平時也要儘量保暖，避免吃生冷食物或過於油膩的食物，否則會導致腸胃功能負擔加重，出現脹氣的症狀。
2.孕期腹脹，首先少吃多餐，可以促進腸胃消化，有效緩解脹氣。如果大量進食，會增加腸胃消化的負擔，使脹氣更加嚴重。
多吃纖維素含量高的蔬菜和水果，可以揉揉肚子，可以促進腸胃蠕動的能力。也要適當運動，比如飯後散步，可以加快腸胃蠕動。也可以適當喝點酸奶或者檸檬水緩解脹氣，平時也要多喝溫水。
3.懷孕期間，由於活動量相對減少，經常出現脹氣、排氣不暢的情況。因此，在懷孕期間，可以吃一些促進消化的食物，如橘子、橙子、蘋果、西紅柿等食物，既能補充豐富的營養，又能促進腸胃蠕動，緩解脹氣。
此外，可以適量喝一些酸奶，不僅可以補充蛋白質、鈣等物質，還可以強化腸道內的細菌，提高進食量，促進排便排氣；另外可以補充足夠的水分，多吃粗纖維食物，促進排氣，所以可以多吃這方面的食物，幫助改善調理。
4.孕期多喝水，白蘿蔔湯可適當飲用，補充維生素c，提高免疫力，促進胃腸排氣。孕婦要少食多餐，減輕腸胃負擔，也要防止脹氣。
飯後不要馬上躺下，可以坐著按摩胃部促進腸胃蠕動，也可以增加運動量加速新陳代謝和排氣。腹部脹氣影響食慾，一般方法無法緩解症狀，需遵醫囑，適當服用消食藥，緩解不適症狀。
9樓：金牛
吃小公尺粥，綠豆粥，紫薯粥，南瓜粥和薏公尺粥，可以緩解這種症狀。因為這些食物的營養價值很高，而且也可以增強孕婦的抵抗力，並且也可以緩解肚子脹的情況。
10樓：超級開心哦是
可以吃山楂，香蕉，蘋果，芹菜，韭菜，這些東西里面有著一些纖維素，可以促進腸胃的蠕動，可以改善肚子脹的現象。
11樓：番茄味雞腿堡
可以吃香蕉，蘋果，士多啤梨，哈密瓜，菠蘿，這些水果都是可以緩解肚子脹的，可以促進消化。
造成孕期腹脹的原因有哪些？該怎樣緩解呢？
12樓：呂姐姐愛**
事實上，剛懷孕就覺得肚子脹是正常的原因，我懷孕的時候也是這樣。主要是因為懷孕後激素水平公升高，但也有一些其他原因。孕婦要保持愉快的心情，正確面對，一定能度過難關。
為什麼剛懷孕會覺得肚子脹脹的？
1.孕酮的作用。
懷孕後，母親會產生孕酮來維持妊娠。黃體酮會被釋放到消化道平滑肌中，使胃腸蠕動減慢，消化能力減弱。如果像以前一樣吃，食物不能及時消化吸收，長時間在胃裡堆積，會有卡在那裡的感覺，容易引起腹脹。
2.由子宮增大引起。
剛懷孕，雖然肚子變化不明顯，但是感覺挺硬的，其實子宮也在增大。子宮增大後，會拉扯子宮圓韌帶，導致腹部痙攣，隱隱作痛。會有腹脹腹痛的感覺。我當時就覺得抽筋了。
3.缺乏鍛鍊。
懷孕後，孕酮水平上公升，會使孕婦疲勞，喜歡入睡。早孕反應很嚴重，食慾不振，身體也很累。活動量不會像以前那麼大，長期保持坐姿會加重胃腸蠕動緩慢的症狀，所以也會引起腹脹。
4.由寒冷引起的。
孕婦肚子感冒或吃冷的食物，也會影響胃腸蠕動的速度，導致蠕動變慢，影響消化吸收功能，還會引起脹氣、腹脹。
我該怎麼辦？
1.多餐少量。
脹氣時，胃已經脹大，腸壓高。吃多了會導致胃超負荷，甚至脹大。因此，你可以每天吃6-8頓飯，而不是一次吃太多。
另外，不要只吃流食，因為流食對於胃來說不容易消化，所以最好選擇半固體食物。
2.多吃纖維素。
你可以多吃蔬菜和水果。比如第一次懷孕，寶寶需要大量的蛋白質，所以澱粉、麵食、豆類等容易產生氣體引起胃部不適的食物，需要量少，不需要多吃。蔬菜比水果好，糖少，膳食纖維多。
3.多喝開水。
就白開水，不喝茶不喝咖啡。主要需要有足夠的水來促進排便。建議孕婦喝溫水，不要喝冷水，會引起腸絞痛和子宮收縮。
4.正確按摩。
腸蠕動不好的時候，按摩可以幫助腸蠕動，但必須知道子宮一般位於腹部**，不要按摩子宮，容易引起子宮收縮。正確的按摩方法：飯後一小時後，輕輕趴下，以45度半的姿勢躺下。
按摩不要太用力，每天4-6次左右。從右上腹部開始，順時針向左上腹部移動，然後向左下腹部按摩。記得不要按摩子宮中部。
5.多散步。
散步也是促進腸道蠕動的好方法。健康正常且無早產風險的孕婦，飯後可在室外散步20-30分鐘，30分鐘至1小時。如果附近沒有適合散步的地方，也可以在家來回走動，可以達到同樣的散步效果。
幫助腸蠕動和排氣。
13樓：北山一師
第1點就是經常吃一些地瓜肯定會引起腹脹的現象，第2點就是飲食不規律，這樣也會造成腹脹，第3點很有可能會你經常吃很多就會脹起來想要緩解，就是平時應該多運動，少吃一些油膩的食物。
14樓：教育知識之家
懷孕期間腹脹是由於胃的消化不好導致的。如果出現燒心，反酸的話就是由於胃食道反流導致。少量多餐，建議不要吃太多，每次可以少吃一些，可以有效的緩解脹氣。
15樓：杜春柏
孕婦懶惰，沒有進行足夠的運動來促進胃腸運動，不吃一堆營養豐富的食物，或者少吃水果和蔬菜，導致消化不良和便秘。解決辦法是多吃富含纖維的食物。多吃纖維可以優先促進腸道蠕動，促進消化吸收。
可以多吃芹菜、藕或者蘋果、香蕉。
16樓：家博寶貝啊
體內分泌物異常，體內激素水平變化比較大等等，所引起的腹脹，平時多吃一些膳食纖維和維生素，多吃新鮮水果蔬菜。
孕婦想緩解腹脹，有哪些辦法呢？
17樓：創作者
平時要做好保暖工作，在飲食上應該多吃一些湯類的東西，多吃一些好消化好吸收的東西，在吃飯的時候不要吃太飽，要做到少食多餐，平時也要多喝一些熱水，多做一些運動，可以按摩自己的腹部，都是可以緩解腹脹的。
18樓：自己滴定
首先就是可以吃一些檸檬片或者是吃一些消食片，然後來緩解胃痛胃脹，還有就是也可以通過按摩的方式來緩解腹脹。當然最後乙個方式就是可以多喝一些熱水，這樣的話在一定程度上也不會讓肚子特別脹。
19樓：愛仕達各色
調整飲食狀況，多吃一些水果，多吃一些蔬菜，一定要注意鍛鍊身體，可以喝一些水。
20樓：愛心的學姐
吃一些山楂，適當的運動，吃飯的時候少吃一些，吃一些水果，按摩一下自己的肚子，通過這樣的方式就可以緩解。
便祕經常性便祕，肚子裡都是氣，腸胃也不好，經常吃藥，什麼便祕
方法 1 運動 鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳 做體操 慢跑或散步等 可囑患者每晚臨睡前平臥於床上作腹式運動 作深腹式呼吸 每次15 30分鐘 並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜採用順時針方向，由右側向左側，持續15 30分鐘。2 注意飲食 鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉 梨 西瓜等水果...
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電腦突然斷電經常性的
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