便祕經常性便祕，肚子裡都是氣，腸胃也不好，經常吃藥，什麼便祕

1樓：

**方法

1、運動**

鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等；可囑患者每晚臨睡前平臥於床上作腹式運動(作深腹式呼吸)，每次15～30分鐘；並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜採用順時針方向，由右側向左側，持續15～30分鐘。

2、注意飲食

鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。

可囑患者經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。

3、養成良好的習慣

患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上(一般以定時在清晨為佳)。

4、中醫**

（1）中藥**法

此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便祕。此病宜行氣導滯。

藥方：厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。每日一劑，水煎服，一日三次。

藥方二：黃芪20克，白朮15克，炙升麻10克，當歸20克，黨蔘20克，桑椹子20克，女貞子15克，柴胡20克，黑芝麻20克，甘草20克，生地20克。

習慣性便祕有因大腸燥熱，有因腎虛、氣血不足，氣滯、寒凝，見證不一。本方所主便祕，既有氣虛不足之證，又見津液虧乏之象。可見大便乾結，臨圊努責，難於排出，短氣乏力，形瘦神疲等症。

方中用黨蔘、黃芪、白樹益氣健脾；升麻、柴胡升舉氣陷；當歸、生地、女貞子、芝麻、桑椹子養血增液，補汽舉陷以助推蕩之力，養血增液潤大腸之燥，那麼便祕就可**。在實磁石**際中運用本方須連服30劑，中斷就容易**。

2樓：痘小姐是大紅

前幾天在cctv10頻道看《健康之路》，其中一期就是針對便祕的專講，關於便祕可以從以下三步來改變

1.每天固定一個時間去排便，不管有沒有，一定得在廁所堅持幾分鐘2.平常吃飯要粗細搭配均勻，尤其是玉米、芹菜、韭菜等粗糧裡面含的粗纖維比較多，粗纖維比較大，而且人體不吸收，但是要注意適量，不能只吃這些食物

3.經常增加鍛鍊

希望可以幫助您改善便祕的情況

3樓：愛上八戒的豬

吃蘋果比吃香蕉效果好，另外每天早晚一杯蜂蜜水，再多吃點紅薯，個人認為紅薯效果還不錯，有句話說「一斤紅薯三斤屎，回頭看看還不止」，哈哈。樓主可以試試。

腸胃不好一直吃藥不大有效果，有時還便祕，便祕容易引發直腸癌，不知道怎麼調理，有人推薦勁家莊的代餐粉

4樓：武漢胃博士胃腸

首先呢除了藥物的**，飲食方面，精神方面，睡覺時間等都有關係的。

飲食方面呢，不要吃辣的，酸的，刺激性的食物，多吃水果蔬菜易消化的。補充維生素

精神方面要保持好心情，好心態，不要隨意方脾氣。

每天睡覺不要熬夜，規律休息。抽菸喝酒就更不要了。