如何在長時間的學習階段，保持視力不下降？

1樓：塗含雁

不要在強光或弱光下看書，要保持室內充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態要端正，眼睛距書本以20cm為宜；看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時後要休息5－10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。

加強身體鍛鍊，補充營養。長做眼保健操。

每30——60分鐘間隔，在清絕塵晰的視力條件下，不是摘掉眼鏡，起來做如下練習：

看清1公尺處細節，比如雜誌封面的字。

看清3公尺處細啟巨集喊節，比如牆上的海報。

看清5公尺處細節，比如門框悄野的線條。

看清對面樓的情況，比如一層幾個窗戶，陽臺上掛了哪些顏色的衣服。

依次再看回到1公尺處。<>

2樓：回憶

首先要配戴合適度數的眼鏡，可以用一些緩解睫狀肌緊張的眼藥水，配合平時的用眼習慣。平時注意用藥衛生，少吃御燃銷甜食，多做戶外運動，每天至少兩個小時戶外活動時間。注意握筆姿勢一定要正確。

段裂寫字看書的姿勢也很重要，要做到書眼距離一尺。不要看電視，特別是手機，電腦一定不要玩。不能坐車看書，走路看書，躺著看書！

還要定鎮遊期去醫院複查。

建議每看書學習四十分鐘，遠眺十分鐘，經常做眼保健操，多運動，注意飲食平衡，儘量不看電子產品。<>

有沒有辦法在短時間內短暫提高視力？

3樓：軍廣英綦錦

別有事無事就看電腦。

電視等顯示器。

不要躺著看書。

在陽光直射下看書。

不要做車。吃飯的時候看書玩手機等。

經常做眼保健操……

你這是假性近視主要保護就一定能自己好起來~

一般都是假性近視吧，我初中的時候也有這種情況。我爸爸發現之後就給我買眼藥水，睡前滴，還要注意用眼衛生，，不能過度的使用眼睛，注意休息，另外多吃點胡蘿蔔，都是有幫助的。。

患有近視除非去做準分子雷射，否則不能恢復原來的視力，只能通過保養眼睛來延緩度數的加深。要做到有效的保養眼睛，以下兩點你可以參考：

1）在視力保健的要點中，主要是做到「勿久視」——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：

上下轉動、左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液迴圈。

2）在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿蔔、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。並且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

至於手術方面，目前國內lasik是**屈光問題的主流手術。它有比較嚴格的適應症和禁忌症，一般18歲以下不考慮手術，也有醫生把尺度擴充套件至20歲。

lasik因其手術後的反應輕、視力恢復快(術後即刻便能用眼，幾小時後恢復正常視力)、效果穩定好、快捷而方便（術後當天即可正常活動，不影響生活和工作）而備受醫生青睞。

但只要是手術，不管大小都存在一定風險，理論上處理不當引起感染可以嚴重影響視力，但我們醫院開展至今還從沒見到過類似例子。另外術後的不規則散光、夜間眩光可較常見。一般年滿18週歲，近視1500度以內、遠視600度以內、散光600度以內，近兩年內近視度數穩定，現階段沒有眼部病變者可以考慮手術。

4樓：邶晚竹荀雁

不停地變幻視角，多眨眼。視物一定不要固定在區域性位置上，經常望遠，最好是快速變換遠近。人正常情況每分鐘眨眼20次，打電腦會大大減少，其中玩遊戲的才6次。

要不超過20分鐘，就要起來做點別的。10分鐘不到要望望窗外遠處。