1樓：噲遊氺de蚊
多做拉伸運動
或者高踢腿
我也是這樣做
做了一段時間後
肌肉收緊了很多！
2樓：匿名使用者
我也試過打工站了兩三個月，小腿真的會變粗變結實，建議晚上用溫水泡腳，目的除了消除疲勞外還可以軟化毛細血管，避免引起站得久引起的靜脈曲張，使小腿得到放鬆，平時多走樓梯，可以使小腿變瘦。。。我是這樣子使小腿瘦回來的，不知你的效果如何。
3樓：匿名使用者
你腿部應該是肌肉太發達 儘量減少腿部負擔 做做按摩就行了
4樓：喬奈奈
多按摩 沒事的時候拍拍腿
5樓：
跳繩 很光用 堅持跳
因長時間站立引發的小腿肌肉怎麼減
6樓：司馬衍
這種現象還不是真正變粗，市場時間站立造成血液迴流不暢堆積下部造成的，經常按摩小腿，雙手從腳腕向上捋。每天如有時間把雙腿抬高於心臟部位幾十分鐘(放在椅子背上)，小腿也不會那麼粗了
長時間站立可以瘦腿嗎？？？會不會反而使腿變粗啊！！
7樓：樓中亮博士
您好，朋友
我這裡有一個關於站立運動瘦腿的方法，你可以嘗試一下，希望能幫助到你。
第一招：先抬起腳尖，放下後再抬起腳跟，就這樣前後踮腳尖，如此往復，堅持做3-5分鐘，每天要做滿3次哦。
第二招：用飲料瓶或者其他圓柱體對小腿肚由下往上進行按摩，每次按30下左右。
8樓：他de生活
雖然長時間站立確實消耗了脂肪，但並不會顯著瘦腿，反而有變粗的可能。
經常站立會壓迫血管神經。特別是腳步。不要單純的站立。每天晚上休息前儘量熱水泡泡腳，有條件可以做做足療或者按摩一下腳掌。
如果腳尖踮起站立小腿會變細，如果正常站立只會讓腿越辯越粗。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害。
如果情況不允許，要求必須站立時，有以下建議：
1.站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。
2.中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3.每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4.經常游泳。因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
9樓：紫涵小仙
長時間站立是可以瘦腿的。站立確實會為人體消耗一部分的能量，適當的正確的站立姿勢確實會燃燒身體熱量，有一定的**瘦腿功效，但是不可以久站。一般來說，一天之中有超過7個小時的站立時間就屬於久站了，對於一些職業來說，這是家常便飯，而且有的女性朋友還要穿著高跟鞋久站，這種超長時間的站立方式會消耗身體的熱量，初期可能會發現自己的腿會隨著久站而變細，但是長期如此腿部肌肉會橫向變粗變結實，甚至會引發靜脈曲張，嚴重時腿部會紅腫疼痛，所以想要通過這種久站方式來瘦腿，是不提倡的。
站立瘦腿的正確做法：
**並非是指一天絕大數時間都在站立，更不是像一些需要站立的職業人群一樣，整天站著，而是要學會利用一天之中生活中的一些小空閒，適當的站立，坐公交車，業餘休息時都是站立**的好時機，站立時要挺胸收腹，但也不能過於緊繃，站立時間一天累積下來有3個小時，每週有5天就足夠，就會有健身**的效果。
長時間站立要注意的事項：
第一、如果是長期處於站立姿勢的人群，建議一定要購買質量比較好的鞋子和襪子，鞋子一定要合適輕巧為主，避免穿高跟夾腳的鞋子，這樣會給雙腳增加了太多的負擔，襪子可以選擇高彈透氣的襪子，這樣可以儘可能的減少靜脈曲張的問題，緩解腳痛的現象。
第二、在長時間站立的時候可以適當的做下拉伸，踢腿，活動腳踝等動作，使腿部不要長期處於一個緊繃的狀態，這樣可以促進血液的迴圈，減輕腿部疼痛的現象。
第三、長時間站立以後，晚上可以用溫水泡腳，水溫在五十指六十度最好，用溫水泡腳可以消除腳部的疲勞，起到血液迴圈，幫助睡眠的作用。另外在睡覺的時候可以適量的墊高小腿的位置，這樣可以幫助幫助腿部的血液流回心臟，解決靜脈曲張的問題。
第四、腿部的按摩。兩手可放於小腿的兩側，有腳踝的位置一直按向膝關節位置，輕輕揉
搓小腿的肌肉，有利於幫助靜脈血的迴流。
第五、最後就是注意飲食問題，飲食主要是以清淡為主，多補充維生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用優質蛋白的肉類，如牛肉和魚肉。
10樓：
經常站立會壓迫血管神經。特別是腳步。如果不能坐下休息的話，建議多走走，不要單純的站立。每天晚上休息前儘量熱水泡泡腳，有條件可以做做足療或者按摩一下腳掌。
如果腳尖踮起站立小腿會變細，如果正常站立只會讓腿越辯越粗。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
以下是一些有關的建議：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
11樓：匿名使用者
踮腳站著有效果，拉伸腿部肌肉嗎，吃完飯之後不要坐著，站著也容易瘦。
還有一種站法就是靠牆站著，效果也不錯，還有控制好飲食，搭配雷3這樣的膳食纖維食物是最有效的。
12樓：匿名使用者
必須用芙顏修精油按摩，這樣才可以讓腿越來越細，其它方式都會越來越粗的。
13樓：迷人的將軍
長時間站立，會導致腿部的血液迴圈不暢，靜脈曲張有這方面的原因導致。瘦腿的話，健康方法的運動，或者堅持踢腿會有助於瘦腿。個人觀點，僅供參考！
站的時間長，腿會變粗還是會瘦？
14樓：天使的成
經常站立會壓迫血管神經。特別是腳步。如果不能坐下休息的話，建議多走走，不要單純的站立。每天晚上休息前儘量熱水泡泡腳，有條件可以做做足療或者按摩一下腳掌。
如果腳尖踮起站立小腿會變細，如果正常站立只會讓腿越辯越粗。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
以下是一些有關的建議：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
15樓：蓋之
變粗，還容易得靜脈曲張
長期站立會使腿變粗嗎／？
16樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第75天 跑步會讓腿變粗嗎
17樓：育體育心
長期站著小腿不會變粗，因為站著久了身體的消耗很多，小腿肌肉鍛鍊的更好。
18樓：麥琰折菀菀
會的不僅會變粗
還容易靜脈曲張,骨質增生，多走動走動好
19樓：無形人
長期站立的話不利於腿部血液迴圈，但不會造成腿變粗或者說機率很小!
20樓：範靖丙如曼
站時間長了靜脈曲張了，所以邊粗了
21樓：happy檸心
那要看什麼職業了
長久的長時間站立，腰間盤突出正常的，但是大腿會變粗
22樓：樹清稱思楠
會水腫，不是真正的變粗！
23樓：匿名使用者
會的 最好改變一下你的習慣因為長期站立還易患下肢靜脈曲張
24樓：
因為長期站立還易患下肢靜脈曲張,曾經有打工妹告老闆站立時間長了而改變了他的身體，要求賠償未果！
如果怕胖吃過飯半小時後，多走會路是最好的方法，但是不要穿緊身衣，對血液迴圈不好！＠
25樓：資蒼範彰
會靜脈軀張,多走動比較好
26樓：月亮居民才吉兒
售貨員天天站小腿會粗還會靜脈曲張。
但吃飯時站著，和飯後半上時站著是科學的。所有動物都是站著吃的。
人類沒有天天吃飯站著是因為舒服的角度。我不是什麼師，但我從小看書很多。
27樓：3艾弗森
不會的。
一般只有進行跑步等訓練腿部肌肉的運動才會使腿變粗。
放心**好了
28樓：多事的名字
會，肯定的。要多放鬆。
長時間站著上班，大腿小腿都變得很粗了怎麼辦啊？
29樓：幽靈三葉草
你可以做一些瑜伽、普拉提，芭蕾課程。可達到塑腿的效果，飲食多食用芹菜，圓白菜，它們中含高量纖維。可讓你的腿纖細。
30樓：匿名使用者
少吃點,多吃蔬菜,多喝水,經常鍛鍊上身部位,偶爾快走運動,伏臥撐,按時吃睡,一個星期憂鬱一次(個人經歷),興奮一次(沒試過)
31樓：嘯秦
這種情況主要是因為長時間站立，血液迴圈不好所致。適當的活動，改變一下姿勢，可能會好一些。
檢查一下腎臟，如果腎功能不好也會出現下肢腫脹的現象。
適當加強身體鍛鍊，你會好起來的。
32樓：匿名使用者
**其實我們知bai道很多五花八門**方du法zhi，比如我們都知道要少吃點和多dao
運動，不要回吃消夜等等，答但最主要的問題是我們會不會付出實際行動，即使有人告訴你了一個很好的辦法，你半途而廢或沒有毅力堅持下去，到最後還是會嚷嚷著不成功。。。。。所以有毅力才是解決的辦法！
33樓：盈盈亦我
你的bai狀況應該是腿浮腫吧，我
du以前也有過的，zhi也是因為站的dao
時間太長。像樓上的朋友說回的一樣，如果你不換工作答，這個問題是沒法從根本上解決的。不過有一些緩解的辦法，可以每天用熱水燙腳，然後睡覺的時候把腳墊高，這樣腿部血液迴流，就不會淤積在腿部造成浮腫了。
你可以試一下
34樓：匿名使用者
這問題，除非你換工作，沒法完全解決的。
平時有空，多按摩一下，有好處。
多鍛鍊身體，如慢跑。
你要小心，有可能得脈管炎，那可就有點麻煩。
35樓：我為你戒菸咯
以我一千多天的經驗來說：這個問題很嚴重，它不緊牽扯到
了我們學過的物理學，內還牽扯到了我們學過的容化學，而且還很直接的關係到我們學過的數學。其實這個問題說簡單不簡單，說複雜不復雜，總而言之，一言總之這個問題就是很難。想要知道答案我建議你去找養豬專家，因為他們對這方面很擅長
36樓：牛皮大王無不知
這是血脈不和造成的
如果你剛睡醒的時候不是這樣，那麼這就是你的職業病，要引起重視哦，要不時間長了就真的不好了
間隔一段時間就走走，鍛鍊鍛鍊
工作的時候也不要忘記保護自己
因長時間的站立導致膝蓋疼痛怎麼辦
病情分析 你好，根據你的膝蓋疼痛的症狀和部位看，有可能是發炎或者受風著涼引起的。膝蓋是我們人體活動的重要關節，承受的重力也較大，結構穩定，靈活，但同時也比較脆弱，常常在外傷，寒冷刺激，炎症等情況下出現疼痛，麻木等不適 指導意見 注意保暖休息多喝熱水，避免過度勞累受風著涼，另外要注意清淡飲食為主忌食辛...
長時間站立腿疼，工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
準確的 措施始於必要的檢查正確的診斷。工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。意見建議 緩解方法在於促進區域性供血，比如可以...
長時間站立大腿會不會變成蘿蔔腿，長時間站立可以瘦腿嗎？？？會不會反而使腿變粗啊！！
不會，但是長時間站立會使你小腿水腫，要適當的活動。麻煩採納，謝謝 久站傷骨,腿變粗與站立沒關係 長時間站立可以瘦腿嗎？會不會反而使腿變粗啊！隨著審美標準的改變，對於女性來說，沒有翹腿細腿都不敢說自己的身材好 擁有蜜桃臀，一雙緊緻 細直的大腿，你就是女神了。練臀腿的動作五花八門，而你只需要掌握這幾個基...