1樓：藍夜槐
這個要看你頭髮的情況，脫髮輕微在初期的話可以食補加用藥，可以多吃植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食物。宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、弊仿鯉魚、香蕉、胡改卜冊蘿蔔、馬鈴薯等。宜食含碘高的食物。
宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等用藥只有公尺諾和非那才有很好的生髮效果。脫髮較嚴重、毛囊已經核巨集萎縮的話只能植髮了。
現在植髮技術很成熟，是永不復脫的。
2樓：消化
士多啤梨含有高濃度的二氧化矽。二氧化矽是一種對頭髮強度和頭髮生虛困長至關重要的微量礦物質。其他富含二氧鬥譽鄭化矽的食物包括大公尺，燕麥，洋蔥空頌，捲心菜，黃瓜和花椰菜。
維生素c還可以防止頭髮變脆和斷裂。雖然，我們經常認為橙子是維生素c的最佳**，乙個番石榴包裝的量是其四到五倍。
3樓：柔美且柔潤的彩旗
中醫認為：腎其華在發：武則天在我國歷史上絕對堪稱傳奇人物，她謀略過人、思維敏捷、政治才能卓越。
不過，最為人津津樂漏賀道的是她晚臘伍年豢養的面首（男寵）。男寵為什麼叫面首呢？這跟腎的其華在發有著直接關係，面即是顏面五官與形體，首就是頭髮。
返局派古代御醫認為，人只有頭髮烏黑濃密、富有光澤與彈性，則證明他先天腎氣充足，而腎精不足會導致脫髮、早生白髮、頭髮稀疏細軟、無光澤無彈性、乾燥、容易開叉斷裂。所以，要想頭髮長得快的話，可以從補腎著手，例如可以多吃些黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑公尺，黑木耳等。
4樓：曉淡
胡蘿蔔，已知對眼睛有益，胡蘿蔔含有維生素a，可以改善頭髮的生長。缺乏維生素a可拍羨能導致頭皮乾燥和發癢襲鋒拍。胡蘿蔔已知可增加頭髮的厚度，使頭髮光澤，改善血液迴圈，強化頭髮，保護頭髮免受汙染等外部損害，並有助於防止頭髮和頭基蠢發脫落。
5樓：孝遇勝
就是多吃一些對頭髮好的食物，如果天生稀疏的人，吃對有頭髮營養食物調理，時間長了，雖然不會再生毛囊，但是頭髮變粗之後配悔，視覺也會看著多一些。具體不用說，每個人喜歡是的食物也不一樣，我給咱說一些成分則消，咱們自己搜尋食物，挑選自己喜歡吃的。補腎的一些食物，還有補血含鐵和蛋白質高的食物維生素碘礦物質維生素等等。
6樓：以心
缺鐵是頭塌缺發掉落的主旅滾要原因。菠菜不僅是鐵的重要**，還是維生素a，c和蛋白質。它還含有皮團鎮辯脂，可作為頭髮的天然護髮素，為我們提供omega-3酸，鎂，鉀和鈣。
這些有助於保持健康的頭皮和有光澤的頭髮。
有什麼增加發量的食物？增發吃這些
7樓：向陽
頭髮對於我們每個人的形象來說是極其重要的，然而隨著人們的生活、學習以及工作節奏的加快，人們的脫髮率也日益增高，那麼都有哪些可以增加發量的食物呢？
1、黃豆芽：黃豆芽能改善頭髮組織，使人保持頭髮烏黑髮亮，並可潤膚、**，女性多吃黃豆芽可以得到烏髮、潤膚、**三個方面的全面美容效果。
2、綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
3、豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
4、海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。 除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利於頭髮生長發育的食品。
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。
心緒不寧或住在潮冷的房間裡，以及神經性的緊張，不安，均會影響毛髮的正常生長。長期在潮溼過涼的房間裡工作的人，由於胃腸受涼，新陳代謝不調，血液循球受阻，因此，容易出現頭髮變細，頭皮增多，掉髮，斷髮等現象，特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄。
讓頭髮變多的5種食物
8樓：生活科普小能能
<>《讓頭髮變遲穗多的5種食物。
1、貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
2、杏仁堅固秀髮。
研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅，另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是預防掉髮的超級食品。
3、豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，適碼兄卜合補給頭髮的養分。
4、牛排養髮固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。塵春。
5、雞蛋補充多元營養。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
有什麼方法可以使髮量增多呢？
9樓：迪
茶水洗頭，茶水也可以讓頭髮濃密，早上起來的時候，利用茶葉水，在洗頭的時候，把茶葉水混到洗頭膏裡，然後等一會兒再用清水洗掉就ok了，這樣的好習慣一定要養成。頭部按摩，日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以促進頭髮健康而且快速的生長。
10樓：網友
梳頭的時候倒著梳：想要在視覺上讓人感覺自己髮量很多，只要梳頭的時候倒著梳，讓自己頭髮變得蓬鬆，髮量看起來自然就比較多了。生薑抹頭皮：
洗頭髮的時候，將一小片生薑在頭皮上輕輕的按摩擦拭，能夠達到生髮的目的，不過不能常做，乙個星期一次足夠了。
11樓：網友
多吃黑芝麻：每天吃一勺爆炒過的黑芝麻或者黑芝麻糊，連續兩個月後你會發現你的頭髮不僅烏黑，而且還長多了。用醋洗頭髮：每次洗頭的時候滴幾滴醋到水裡面，堅持使用能夠增加發量。
12樓：網友
每天洗頭溫水洗，洗的時候不要使勁兒揉頭皮，也不要用梳子梳，儘量用溫和的洗髮露，用護髮素保護一下，平時可以用生薑水洗頭，但是量不要太多，也不要經常洗，吹頭髮的時候儘量溫和的小風，不然容易傷髮質，平時梳頭不要用膠梳，要防靜電的，可以多吃黑芝麻，堅果，蔬菜。
13樓：沉夜孤星
生薑生髮。生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，蜜友們可以先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，隨後直接塗抹在頭上並來回的搓。或者蜜友也可以把生薑先攪拌好，然後放在頭上進行揉搓。
堅持一段時間後，你會發現你的頭髮變得越來越濃密。
14樓：猴47728郊蛹
彎腰90度，讓頭髮自然下垂，用手指穿過頭髮，將定型液噴在髮根，保持這個姿勢幾秒鐘，等待發根乾燥。增量造型噴霧可以直接噴在剛剛洗乾淨的頭髮，一邊用梳子向上梳，一邊用吹風機吹乾。
15樓：紀寄梅
如果感覺自己的頭髮比較稀疏，其實還是可以得到一定改善的。日常的飲食，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，補充頭髮生長所必須的營養物質；另外學會科學養護頭髮，經常對頭皮進行按摩，促進頭皮的血液迴圈，且減少燙染頭髮的次數，保持頭皮環境的乾淨衛生；最後就是勿攝取過多辣椒、大蒜、檸檬及酒類對頭髮有害的物質。
16樓：寶79019拾咳
啤酒護髮，將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的**效果，還可以使頭髮光亮。
17樓：阿qi棄
三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐公尺伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。核桃是富含歐公尺伽3脂肪酸的堅果。
其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
有利於增發是食物都有哪些
18樓：網友
也是在靚首做的，守一下 靚首 可以搜到他們的**，效果挺好的，基本上2個小時就能看到增發之後的樣子。
吃什麼可以增加發量？
19樓：生活萬花筒
怎麼可以增加發量？那麼比如說吃黑豆，黑芝麻，黑公尺這些都可以增加發量，但是要長期吃。
20樓：網友
你好 吃胡蘿蔔補充維生素 吃黑芝麻多補補 平時適當運動 保持愉快心情 或許可以增加發量 祝你快樂每一天。
21樓：網友
吃點黑芝麻呀，核桃呀，都是可以增加化療的。
22樓：網友
多吃富含蛋白質，維生素e,鐵，鋅，鈣，銅，碘及鹼性物質：黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等，我比較喜歡用柳屋生髮液。
23樓：張姐心語
吃黑色類的食品，比如黑公尺，黑芝麻，黑糯公尺，黑豆和海帶等都可以增加發量。
什麼食物可以使頭髮快速增長。。
24樓：寰寰棒
天天洗頭。還有乙個小方法，就是把它的長度減掉一點點，減一點點之後，就會長的快點了。
25樓：網友
吃核桃有效果，或者是其它一些富含高蛋白的食物。或者lz可以試試搗碎生薑加入洗髮水洗頭。另外還要多梳頭髮，勤洗頭（早上起來可以洗洗）。
26樓：疆哥
快速讓頭髮變長的方法：具實際改善方法由頭皮做起。因為頭髮多少和頭**有關。
除了遺傳基因所致及飲食習慣外、我們可以改善的是防止頭髮越來越少或掉落。當然也可讓頭髮長快些。都要由頭皮做起。
1.徹底清潔，去除多餘角質。預防毛囊阻塞，讓皮脂腺分泌正常，新陳代謝正常化。
2.選對一瓶頭皮專用洗髮精 3..加速血液迴圈<; 常使用按摩梳梳髮亦可達到效果〉..
讓毛囊製造頭髮養分充足。4.搭配頭皮專用控油精華液<;如果你是油性》..
或滋養液 <;如果你是乾性》..滋養髮根。
另外1. 常梳頭 2. 多吃含碘的食物 : 海帶 3. 常洗頭 4. 常運動促進新陳代謝 5. 常按摩頭皮 6. 定期的修剪頭髮。
27樓：網友
黑芝麻可以使頭髮快速長長。
含鈣量高的食物有哪些，含鈣高的食物有哪些
含鈣高的食物有 1 牛奶含鈣高，是補鈣的主要 這是毋庸置疑的，牛奶以及奶製品是膳食鈣的最好 鮮奶中的鈣的含量每升能達到1000 1200mg，脫脂奶粉更高點 2 大豆以及豆製品也是鈣的很好 豆腐中鈣的含量是每100g中含有鈣質110 140mg 3 綠葉蔬菜，尤其是深綠色的葉菜和花菜中也含鈣量較高，...
含鐵量高的食物有哪些？含鐵量高的9款食物分別是？
含鐵量高的食物如下 1 動物肝臟類，羊肝或者雞肝都是含鐵量非常豐富。2 瘦肉，肝臟的脂肪含量是很高的，不能夠吃的次數太多。進食肉類的時候，含鐵比較多的主要是紅肉，紅肉脂肪含量比較高，要挑選部分瘦肉，以牛羊肉為主。豬肉的鐵含量也比較高，但是魚肉 蝦肉等海鮮類的食物，鐵的含量較少。3 鐵非常高的是血製品...
低糖食物有哪些 含糖量低的食物，低糖的食物都有那些？
1 含糖量較低的蔬菜類食品 芹菜 紫菜 藻菜 南瓜 萵筍 小白菜 葫蘆 菠菜 冬瓜 黃瓜 萵筍葉 韭菜 甘蘭頭 茭瓜 苦瓜 西紅柿 大白菜，每100克含糖1 2克 青菜 花菜 綠豆芽 雪裡紅 春筍 蘿蔔 天津蘿蔔 小蔥 冬莧菜 洋白菜 扁豆 豆角 黃豆芽 絲瓜 白蘿蔔，每100克含糖4 6克。黃瓜 ...