1樓：夏遠成
研究發現：含糖飲料比含糖食物更有害，攜弊桐更易引起肥胖和糖尿病，紐西蘭奧克蘭大學研究人員發現，飲料中的糖比固體食物中的糖更易引起有害的代謝變化，導致肥胖、糖尿病等疾病。每236ml能量型飲料含27克糖，碳酸飲料為26克，調味牛奶和甜茶為24克。
河北省疾控中心營養與食品安全所專家提醒m含糖飲料確實美味可口，但喝多了，就會影響健康，尤其是兒童青少年，喝太多含糖飲料會降低食慾，影響正餐食物的攝入量，使兒童青少年營養素攝入不足，影響正常的生長發育。還容易長成「小胖子」,經常飲用含糖飲料的兒童，比不飲用的兒童，肥胖風險增加倍。
飲料中的糖，和碳酸飲料中的酸性物質，都會損壞牙齒的牙釉質，並且甜飲料會導致體內鈣的丟失，從而讓牙齒變得更為脆弱，含糖飲料喝得多，還會使骨折的風險增加。
吃 的糖在體內會被分解為葡萄糖，以下簡稱糖，可以通過糖酵解和三梭酸迴圈的過程產生大量atp提供能量，但體內atp濃度達到一定程度就會抑制迴圈通路中的某個環節，從辯坦而使其進入其他代謝途徑轉化成為糖原或者脂肪以及少量氨基酸 。
我們的食物主要是糖類和脂肪，含脂肪高的食物吃下去就直接轉化為人的脂肪，糖類食物吃下去要提供人體正常的運動能量支出，但當糖類物質在人體過剩時，同樣轉化人體脂肪。因此，從能量和物質守恆這一理論來說，要想瘦，含脂肪高的食物一定要少 。身體吸收糖過多。
吃糖會在身體裡起這些變化，首先糖進入口腔時會被唾液澱粉酶分解一部分，使其轉化為麥芽糖再轉化為葡萄糖。其餘的卜猛進入消化道，經胃和小腸的作用，消化吸收後也成為葡萄糖。
2樓：大超說教育
是的，因為飲料中的含糖量是更加高的，而且也更容易直接吸收，所以更容易發胖。
3樓：小卓閒聊社會
含糖飲料和含糖食物在導致人肥胖方面的能力應旦慶談該差返是差不模碰多的，二者的糖分在被人吃進去之後都會被吸收，吸收之後就會變成脂肪導致人發胖。
4樓：職場百事露露
含糖飲料就是容易胖的，因為加上水糖的力量更加大了。喝多了很快就變得相當的肥胖，這是特別討厭的。
5樓：花花就是我
含糖飲料確實比含糖食物更加容易長胖，因為飲料當中不僅含有糖分，還有許多其他導致肥胖的東西。
6樓：龍躍李天玲
轉化成氨基酸的廳核只是多餘扮旁掘糖中的極少部分，所以當糖吃多了而運動量不足的時候就會轉化啟中成為脂肪，就會變胖了。
喝無糖的飲料會長胖嗎？
7樓：上帝與你同在哦
無糖飲料本身也可能會對體重產生影響。雖然無糖飲料不含糖分，但是它們通常含有其他的新增劑和人工成分，如色素、香料、防腐劑等。這些新增劑可能會對身體產生負面影響，例如引起過敏反應、干擾內分泌系統等，從而導致體重增加。
綜上所述，喝無糖飲料是否會讓人變胖，這個問題並沒有乙個簡單的亮敬答案。雖然無糖兆絕飲料不含糖分，但是它們中的人造甜味劑和敬猜慎其他新增劑可能會對身體產生負面影響，從而影身體健康……
8樓：仇鮃韻
也有可能會長胖的。
喝無糖飲料會長胖嗎？
9樓：愛娛影視剪輯
喝無糖飲料是否會導致發胖取決於個人的飲食習慣、生活方式和代謝情況等多種因素。在某些情況下，喝無糖飲料可能有助於控制體重，而在其他情況下，無糖飲料可能不會對體重產生顯著影響。以下是關於無糖飲料的一些注意事項：
1. 無糖飲料的成分：購買無糖飲料時，應注意其成分和新增劑。一些無糖飲料可能含有其他可能導致發胖的成分，如高熱量的甜味劑、人工色素等。
2. 熱量攝入與消耗平衡：即使喝的是無糖飲料，如果總液純逗熱量攝入超過了日常消耗，仍有可能導致體重增加。要保持健康的體重，需要關注總熱量攝入和消耗的平衡。
3. 糖替代品的影響：無糖飲料中常用的糖替代品，如阿斯巴甜、安賽蜜等，可能對一些人的新陳代謝產生影響。在某些情況下，這些糖替代品可能導致體重增加。
4. 甜味適應：長時間喝無糖飲料可能導致甜味適應，使人們對甜度的感知發生變化，從而可能導致對其他食物和飲料的攝入量增加鬧賣。
5. 生活方式和飲食習慣：保持健康的生活方式和飲食習慣對於控制體重至關重要。喝無糖飲料本身並不能保證體重不會增加，還需要與健康的飲食和運動相結合。
總之，喝無糖飲料是褲仔否會導致發胖取決於多種因素。在關注飲料選擇的同時，也要關注整體的飲食和生活方式。保持熱量攝入與消耗的平衡，並保持健康的生活方式，有助於維持理想的體重。
含糖量高 熱量低的食物會發胖嗎
10樓：網友
當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，**一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕公尺飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃公尺飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐**的人應該注意的事。 在同乙個重量之下，大部分水果的熱量都比公尺飯要低，但有一些水果的熱量雖然比公尺飯低，但是它被人體吸收的速度卻比公尺飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的乙個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是糖類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。 比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。
原因是什麼呢？因為公尺飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是公尺飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速公升高，而吃飯卻是慢慢的公升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白公尺飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙公尺飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白公尺飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
11樓：水瓶
:不一定 1、食入高熱量食物並非導致肥胖的唯一原因。
12樓：網友
糖和脂肪為什麼會讓人發胖？因為它們熱量高，所以，樓主，你這樣吃是一樣會發胖的。
這樣可以麼？
13樓：水晶雙魚的眼淚
不一定，要看是什麼糖分。
比如水果，像西瓜糖分高，熱量低，一樣會發胖。熱量低是好，但發胖主要看糖。
比如單糖葡萄糖和果糖，人體直接吸收，不會轉化成脂肪儲存，因此蜂蜜可以適當**。像公尺飯饅頭，是澱粉，會在體內轉為脂肪儲存，因此人會變胖。
但不管什麼糖類，含糖高的少吃是沒錯的。要想**，可以運動健身搭配事物，多吃全麥的，消化的能量比自身的能量還多，而且容易飽。
不含糖的食物，無糖食物有哪些
不含糖的食物有以下 1 不含糖的蔬菜之一 生菜 生菜是一種幾乎無糖的蔬菜,每100克生菜含有約0.8克的糖,比同樣重量的糕點低了20倍。而且它熱量很低,你可以狂吃生菜葉子,也不用擔心腰圍變粗。它特別健康,可以促進免疫力,因為它富含葉酸,錳和鐵。生菜還包含必要的維生素b和其他維生素,比如維生素a c ...
含糖飲料不能多喝，含糖飲料的危害有哪些？
危害是特別多的，這些含糖飲料很有可能會讓人患上糖尿病，高血糖，高血壓，心腦血管疾病等各種各樣的疾病，對人的身體健康有一定的危害，而且含糖飲料的糖分和熱量也是特別高的，會造成肥胖，也會加速 的衰老，會起痘痘和痤瘡。危害特別多，首先就是會出現三高的情況，而且會導致膽固醇升，之後身體也會過度肥胖，也有可能...
大紅棗是高糖食物麼 幹大紅棗含糖高嗎含糖高的人能吃嗎
不是。棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效 紅棗味甘性溫 歸脾胃經，有補中益氣 養血安神 緩和藥性的功能 而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生素c 微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞 藥理研...