1樓：金牛
在日常生活中，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，以我的生菜，芹巖答菜和西紅柿，因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強孕婦的抵抗力，並且也可以增強孕婦灶棗李隱遲的免疫力。
2樓：金牛愛仕達
孕婦在吃東西的時候進來的時候吃一些蔬菜和水果，其次也應該注意自己鉛譽的營養狀況，多喝一些雞湯和排骨湯魚湯，這樣也能夠讓身體吸收行銷到更多的蛋白質或槐帶段者是起到催奶的作用。
3樓：丸子阿嬌
孕早期要吃葉酸，核桃，同時水果蔬菜要均衡吃，不公升舉是越多鎮笑迅御此越好，在吃上面一定要營養均衡，不能一種或多種食物吃太多。
預防出生缺陷的孕期，有哪些營養素要補充？
4樓：小小愛說
我們都所知道的，一些孕婦在懷孕的期間就要補充維生素或者是營養元素，來使孩子發育的更加健全！
孕婦在懷孕期間抵抗力差！我們都所知道的孕婦在懷孕的期間會有著一些不同的反應，就例如某些孕婦在懷孕初期。
會有著孕吐。
水腫等反應！有些孕婦在懷孕初期則是胃口大開，每天都要吃很多的食物等等！
孕婦在懷孕的時候抵抗力差，時常就是傷風感冒，但是因為懷著孕，所以又不能隨便吃藥！這時候只能增加抵抗力了，許多醫生都建議孕婦在懷孕期間應該適量運動，不要天天就坐著、躺著！
預防出生缺陷的孕期應該補充一定的營養素。
許多孩子由於在母親體內所得到的營養素過於少，導致身體或者是智力發育不完全，這就與其他正常的人拉下了一定的距離，同時也會讓孩子的心理出現自卑的情況！
預防出生缺陷的孕期應該補充哪些維生素呢？首先我們知道維生素d
是能夠促進鈣的吸收，鈣的作用我不用多說了吧！鈣是我們正常發育中，不可缺少的元素，適量的鈣能夠讓我們長身體，促進骨骼發育和成長！
許多嬰兒在出生的時候都出現了缺鈣的情況，缺鈣，我們就可以補充維生素d，維生素d能夠促進鈣的吸收！其實補充維生素d並不是單單靠吃維生素d片，還可以多曬太陽，特別是很小的朋友，讓他們多曬曬背部，有利於背部鈣的吸收，同時也能夠幫助小孩子發育和成長。
補充維生素e
和維生素b，小孩子的抵抗力不是很強，並且對維生素之類的攝取也比較少，這時候就需要一定的補充量，才能填平他們生長所需要的！
在預防出生缺陷的孕期，孕婦媽媽要吃多種多樣的食物，從中攝取多元化維生素！
5樓：可耐的小
可以補充維生素c，有助於鞏固細胞組織，保護肝臟，提高人體免疫力，還有助於人體膠原蛋白的合成，強健骨骼，促進骨骼生長。準媽媽若嚴重缺乏維生素c，易患壞血病，還容易出現胎膜早破、早產等情況，因此，適當補充維生素c尤為重要，建議孕早期每日補充維生素c100毫克，孕中期和孕晚期每日補充130毫克。
6樓：巨蟹阿斯頓
要補充葉酸，鈣鐵鋅，維生素，礦物質，還有很多的微量元素，在補充的時候一定要科學合理的補充，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
7樓：愛吃西瓜的熊
在懷孕期間一定要多補充鈣，鐵，鋅，硒，維生素，鉀，碘，等等，很多微量元素都是需要補充的。
預防寶寶出生缺陷，孕期該補充哪些營養？
8樓：h一心做
預防寶寶出現身體缺陷 ，孕婦在孕期應該做哪些事情呢？我們能夠安全並且完整地到到達這個世界，我們應該要父母親，是他們把我們帶到這個世界上來的。我們應該敬佩父母親的精神 ，因為現在有很多的人都不願意生孩子 ，他們覺得生完孩子，孩子就是自己的累贅 。
所以在這個生活步伐緊湊的時代，很多的人都選擇了不生孩子，因此，我們應該感到非常慶幸，我們的父母能夠有勇氣把我們生下來，並且還把我們養育的這麼好。那麼今天我們就來講一講，孕婦在懷孕期間應該怎樣補充營養才不會讓孩子產生生理缺陷。
當寶媽們懷孕第乙個月的時候 ，可以適當地補充葉酸，預防寶寶神經器官缺陷，這可是至關重要的！可以選擇的食物有：牛肝、菠菜、蘆筍、豆類、蘋果、柑橘及橙子等；
懷孕第二月就要補充維生素c了，其中有緩解牙齦出血的功能哦！優選食物：青椒、菜花、白菜等等；
懷孕第三個月，補充鋅，那麼鋅的作用是什麼呢？就是 防止寶寶發育不良。可以選擇這些食物：生蠔、肝臟、芝麻等；
懷孕第五個月，主要補充：維生素d、鈣。我們都知道鈣對人的發育是很重要的，其作用：促進寶寶骨胳和牙齒的發育。建議食物：牛奶雞蛋 魚類；
懷孕第六個月，主要補充：鐵。作用：防治缺鐵性貧血。建議食物：動物肝臟 肉類 枸杞紅等等這些含鐵的食物；
懷孕第七個月，主要補充：「腦**」，大腦對人類來說是非常重要的，鐵的作用就是：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。建議食物：核桃 、榛子、 腰果等堅果類 、魚類、魚油等；
懷孕第八個月，主要補充：碳水化合物。作用：維持身體熱量需求。建議食物：大公尺麵粉、粗糧等等；
懷孕第九個月，主要補充：膳食纖維。作用：防止便秘 促進腸道蠕動。建議食物：全麥麵包 蜂蜜等有助於消化的食物；
懷孕第十個月，主要補充：硫胺素。我們都擔心早產或者晚產對孩子不好，那麼硫胺素的就是避免產程延長，可以吃的食物：海魚油。
以上都是對寶寶很友好的食物，懷孕的媽媽們可以試試哦！
9樓：小菜講壇
為了預防寶寶出生缺陷，寶媽孕期一定要營養均衡，要補充適量的蛋白質，維生素，脂肪以及碳水化合物，並不是越多越好，適量就好，要定期做檢查，然後合理補充營養。
10樓：十二二兒
孕期需要補充葉酸可以預防早產、貧血等缺陷；補充蛋白質和維生素c可以促進胎兒大腦發育、增強免疫力。
11樓：乙個世界的海角
孕婦在懷孕的過程中需要補充葉酸。這是由於媽媽要給胎兒的營養物質是通過胎盤進行輸送。胎盤需要葉酸，胎兒也是需要葉酸的提供。
這種雙重性的需求讓女性們迫切的需要葉酸的補充。如果胎兒的葉酸攝入不足，將會導致胎兒神經畸形，這是直接影響到胎兒的智力發育的。
12樓：小李同學
咱們新生兒從受精卵到出生3公斤左右，他所需要的營養物質全都來自母體，所以母體的健康營養狀況會影響孩子的健康和寶寶是否出生缺陷。我們所熟知的葉酸的缺乏，葉酸可能參與氨基酸代謝等等，在孕早期，胚胎在體內發育到3—4周的時候神經管開始發育，葉酸缺乏會增加神經管畸形的發病率，在神經管該閉合的時候閉合不上，像脊柱裂、無腦兒等等。維生素a的缺乏過多也會導致孩子的畸形。
13樓：帳號已登出
孕婦多吃點堅果類，如核桃，杏仁，胡桃這樣的東西最補腦。另外平時可以多吃點葡萄，對小孩子心臟好，並且生的小孩子眼睛漂亮。涼性的食物不能多吃，對胎兒很不好。
14樓：遊韌有餘非尋常
其實，營養的全面均均衡就是最好的法寶，當然了，正常的作息，正常的生活規律也是必不可少的。
黑魚要怎麼吃營養才最好
黑魚湯的做法 1 將魚洗淨切快，控幹水分，備用。蔥切段，薑切片備用。2 將鍋燒熱，用湯匙挖取一匙豬油 固態 然後再加入兩匙植物油 菜油 等充分混合，加熱到七分熱左右後，將魚和蔥姜一同倒入鍋內煎炸一分鐘，慢慢翻動魚塊，這樣不會弄破魚皮。不然就會跟郵票一樣，品相不好，沒一個好賣相。既然是美食，當然要注意...
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人蔘為五加科多年生草本植物人蔘的根。當採挖洗淨晒乾後，稱為 晒參 經沸水浸漬後，浸於糖汁中，再晒乾，稱為 糖參 除去側根 細須，蒸熟晒乾或烘乾時，稱為 紅參 一般而言，老人陽虛怕冷 血壓不太高的可用紅參 高血壓 糖尿病 癌症患者常用晒參。人蔘為補虛之要藥，主要有大補元氣 補脾益肺 生津止渴及安神寧志...