1樓：萊思紐卡
孕期胡清需要吃各種新鮮返斗的水果、蔬菜、瘦肉、魚蝦類食物、雞蛋、奶製品還有豆製品，既可以增加機體的抵抗力，也可以保證孕婦和胎兒的生長發育。平時還要適當的多運動多喝水、多曬太陽。孕期要補充一些葉酸，在備孕和懷漏做磨孕期間都需要補充一些葉酸，可以預防神經管的畸形，對於胎兒是有好處的。
2樓：匿名使用者
在孕早期三個月裡是不需要大量補充營養的，按照平時的飯量攝入。孕中期以後，胎兒骨骼系統開始發育，這時候就要補充鈣、鐵等微量元素，各種魚肉、蛋類、牛奶、綠色蔬菜都要吃一些，保持均衡的營養。孕晚念搏期的胎兒增重快，孕媽就要注意少食多餐，避免過多的進補，導致自己體重過重，容易生出巨大兒，這樣的寶寶出生以後會有很多後遺症，孕媽媽們特別要注意孕晚期適量的飲食。
1.多食牛奶及奶製品。
牛奶不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素a和維生素d等。如不喜歡喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。
2.多食穀類食品。
穀類食品每日食用不可少於150克，而且品種要多樣，要經常粗細糧搭配，儘量食用中等加工程度的公尺麵，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
孕媽除了正常吃飯，也可以吃點零食，比如乳酪，比牛奶含有更高的蛋白質和鈣質，而且天然乳酪裡的乳酸菌有易於孕媽的腸胃消化和吸收，而且不會增加體重，孕媽不妨在家裡或在辦公室簡稿裡備一點。核桃是營養價值很高的零仔咐祥食，其中的營養元素能促進寶寶的大腦發育，每天三個即可。
你們說孕期需要吃什麼補充營養呢？
3樓：長夜對殘燭
要我說，我會覺得吃益生谷悄圓多維啟旅塌片很好，這種裡面含有孕期所需的各種營養，包括多種維生素鎮敗等⌄吃了之後就對寶寶發育很有幫助的呀。
你們說孕期需要吃什麼補充營養呢？
4樓：帳號已登出
孕婦懷孕期間需要補充鐵、鈣、維生素e、維生素b等元素。
補鐵元素：鐵主造血，在孕期的時候血液非常重要，因為只有血液充足才能夠為胎兒提供更好的養分，為了胎兒，孕婦們不愛吃的動物蠢明肝臟要適當的吃了，還可以吃一些海苔、雞蛋、蜆子補鐵，效果都不錯。
補鈣元素：鈣在懷孕中期的時候比較重要，因為缺鈣幼兒的骨質發育不好，牙齒髮育也不好，所以在補鈣的吵衝時候中期必須要新增，這樣才能夠起到健骨骼、安定神經的作用，養生專家介紹含鈣食物有小松菜、羊棲菜、蝦乾、牛奶、小魚乾、乳酪等。
補維生素e元素：孕婦在孕後期的時候要加強生殖系統的功能，這樣才利於生產和胎兒的成長，維生素e能夠幫助孕後期促進血液迴圈、增加生殖系統功能，養生專家介紹含維生素e食物有南瓜、堅果類、芝麻等。
補充b族維生素：孕婦需要精力來培育生命，這時候就需要吃一些b族維生素。這個營養元素具有增強精力和消除疲勞作帶碰告用，養生專家介紹含b族維生素的食物有豬肉、黃綠色蔬菜、鰻魚、雞蛋、糙公尺等。
養生專家介紹要補鐵、鈣、維生素。這些對孕婦和胎兒都是非常有利的，所以不要疏忽了這些營養，此外，還需要補充一些氨基酸、蛋白質等等物質，營養均衡才利於孕婦孕育胎兒。
你們說孕期需要吃什麼補充營養呢？
5樓：萊思紐卡
在孕期不必特殊的補充其他的一些營養的食物，就是多吃一些新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、雞蛋、魚蝦、豆製品，再適當的吃一些動物血、動物肝臟，喝一些純牛奶、酸牛奶等那就可以，一方面補充維生素、微量元素，另一方面補充一些蛋白，再吃的口味要清淡一些，不要吃過於辛辣，過於油膩，還有過於鹹，過於甜的食物。在孕期也要避免高血糖，要避免上火，平時要注意多喝水，生活規律，最好養成定時排便的習慣也很重要。
6樓：暮靜雨
孕婦是乙個特殊的群體，擔負著孕育新生命的重擔，因此孕婦在飲食上要倍加小心，除了注意飲食安全外，還要保證營養豐富全面，俗話說的一人吃兩人補。孕婦所吃進肚中的食物，除了要滿足自身需求外，還要為肚中的寶寶提供生長所需的能量。那麼，孕婦應該怎麼吃？
哪些食物最適合孕婦呢？
1、富含葉酸的食物：葉酸對胎兒大腦和神經系統系統的發育起到了關鍵作用。葉酸在日常飲食中也可以補充，如獼猴桃、菠菜、生菜等食物葉酸含量較為豐富，孕婦可以多吃一些。
2、富含蛋白質的食物：蛋白質可以給孕婦和胎兒提供充足營養，因此孕媽不能忽視蛋白質的補充。蛋白質的**較多，如蛋類、肉類、魚類和豆類食物蛋白質含量都很豐富。
3、富含維生素的食物：維生素可以給胎兒保駕護航，如維生素e可以幫助胎兒大腦和脊柱更好的發育，維生素d可以預防胎兒出現佝僂病等。水果和蔬菜中含有大量的維生素，因此孕媽要多吃新鮮的水果和蔬菜。
求告知孕期需要吃什麼補充營養呢？
7樓：仍音
孕婦補充營養，需要根據懷孕月份、女性身體素質等，來選擇具體的營養物質，一般常補充葉酸、鈣和鐵、維生素、蛋白質等營養物質，以促進胎兒和孕婦的健康。
因為母體的營養是否均衡，直接影響到胎兒的健康和發育，懷孕初期一般在1~3個月左右的時候要適當補充葉酸，葉酸對胎兒的神經系統發育有很重要的作用。其次一般對鈣鐵的需求量也逐漸增大。這種情況如果單純飲食的話，可能不能夠完全支援孕婦和寶寶的需求。
可以適當的補充一些鈣劑和鐵劑，也能夠預防骨質疏鬆和妊娠貧血。
在懷孕期間對維生素和蛋白的需求量也很高，但是一般只要能夠正常飲食並且多元化就能夠保證攝入量的充足，可以多吃一些蔬菜水果，肉類和奶類，也可以適量吃一些動物肝臟，不但能夠補培好充蛋白質，還能補鐵補鋅補維生素。一般情況下不需要特殊補充營養品。
但是如果孕婦在懷孕期間不能夠正常進食，例如對一些食物比較敏感，容易出現渣中仔孕吐的情況下，可以在醫師或營養師的指導下喝孕婦奶如汪粉、蛋白粉，補充一些dha和多種維生素等，來保證寶寶的營養需要。
真的很想知道孕期需要吃什麼補充營養呢？
8樓：唉沒名可取啊
在懷孕期間，準媽們要特別重視孕期營養補充，因為孕期營養狀況的好壞會直接影響到胎兒的身體發育及智力發育，比如準媽營養不良或營養過剩，都會影響胎兒健康。那麼孕期該吃哪些補充營養呢？
1、足夠的碳水化合物：媽媽在懷孕的時候可以多吃一些五穀和土豆較為粗纖維的食物幫助補充懷孕需要的碳水化合物。
2、適量的鈣的補充：寶寶發育的時候是需要吸收鈣物質的，媽媽在日常飲食中可以選擇奶類、豆製品、蝦皮和海帶等含有豐富鈣物質的食物。
3、補充維生素：新鮮的水果和蔬菜裡面都是含有豐富的維生素，媽媽在營養不良的時候更應該多吃這一些食物。
4、豐富的蛋白質：蛋白質是媽媽懷孕身體所需，每一餐的食物建議都要葷素搭配，瘦肉，雞，魚都是需要多吃一些的哦。
5、吃營養品補充營養素：孕期營養品可以幫助準媽媽補充適量的維生素及礦物質，從而滿足母體及胎兒生長發育的需要，但很多準媽盲目聽信「一人吃兩人補」的說法，孕期不僅大補，還盲目選擇各類營養品。吃錯補品非但不能起到進補作用，還可能影響寶寶發育，甚至引起流產、早產等嚴重後果。
不是很有經驗，問一下孕期需要吃什麼補充營養呢？
9樓：意滋爾在崑山
孕期補充營養還是要旁鬥純根據自身情況去補充，特別是如果要額外補充營養元銷告素的話更應該瞭解清楚自己的自身健康狀態，芯鏈瞭解自運咐己目前的健康情況在去看自己適合什麼。
拉肚子剛恢復，需要吃什麼東西來補充營養
在飲食中適當新增一些水果和蔬菜，如西紅柿，土豆，茄子，黃瓜，柑橘和紅果等，不僅能夠補充豐富維生素c和b，而且起到止瀉 收斂作用，還可增加體內津液。雞蛋羹攝入後也有收斂作用，並可保護胃腸黏膜和潰瘍面。如果腹瀉時間過長，可在每頓餐前可吃上一小片烤糊的饃片，這在醫學上又稱為 碳末 是中藥的一種，可吸附細菌...
吃什麼可以補充大腦營養，補充大腦營養吃什麼好
核桃。很多人一定和筆者一樣最先會想到這種食物，核桃因為含有小分子的不飽和脂肪酸，還有大量的維生素，這些對緩解大腦疲勞有非常顯著的效果。豆類和豆製品。這種食物和核桃類似也是有豐富的亞麻酸和維生素，這類食物可以減少膽固醇的含量，降低心血管疾病的發病幾率。魚類。魚類的脂肪結構有別於哺乳動物，它所含的是不飽...
懷孕期間的營養需要補充點什麼呢，懷孕的每個階段都應該補充什麼營養
懷孕第1個月 主打營養素 葉酸 作用 防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血 早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。為了加強營養，孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如豬瘦肉 豬肝 豆腐 青菜 海菜 水果等營養豐富的食物，稀粥 豆漿 小米等較易消化的食物。除了食補...