如何壓制住自己，讓自己能夠忍得住？

1樓：匿名使用者

找到合理的發洩方法。

2樓：匿名使用者

聯想你這樣做的後果，那樣做的後果和兩者的利弊關係。

怎樣才能不讓壓力壓垮自己？

3樓：山光景色自然

對於我們來說，壓力**確實是多種多樣的。根據你提供的資訊，青少年面臨的壓力主要來自學業、就業、住房、子女教育、身體健康、社交、婚戀、發展提公升、父母養老、業餘生活等多個方面，這些壓力可能同時存在，相互疊加，給青年造成很大的心理壓力。

面對這些壓力，青年們可以採取以下措施：

1. 瞭解和接受現實：要認識到生活中的壓力是不可避免的，不要輕易逃避或者否認。要學會接受鋒做棗現實，尋找積極的解決方法。

2. 尋求支援和幫助：要學會尋求支援和幫助，可以向家人、朋友、老師、心理諮詢師等尋求幫助和支援，也可以參加一些有益的社交活動，擴大社交圈子。

3. 積極應對：要積極面對生活中的各種問題和挑戰，制定可行的目標和計劃，採取有效的行動，不斷提公升自身的能力和價值。

總之，青年面對的壓力胡鏈是多種多樣的，需要採取有銀拆效的措施來應對。重要的是要認識到壓力是不可避免的，要學會接受現實，積極面對生活中的各種挑戰，同時也要尋求支援和幫助，放鬆身心，保持積極向上的心態。

怎麼樣才能讓自己放下壓力！

4樓：匿名使用者

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是簡運畢想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個攔芹快樂的小天使……

3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具悄肆體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

怎樣才能在壓力下徹底釋放自己？

5樓：匿名使用者

1、想象法：想象自己頭頂有乙個大煙囪，把煩惱都排出去。.

把種種困難，壓力看作是你最討厭的人，或者是出氣桶，埋頭苦幹！

2、**法：聽聽輕**（班德瑞）古典** 或者sarah brightman的古典流行**也不錯。

3、運動法：用力狂跑15分鐘，大力擺臂，最後找個人少的地方，跑完後大叫一聲（別下到人就好）

或者去遊樂廠選一些激烈的器械玩（過山車、笨豬跳等等）這個方法作用不錯！！

4、散心法：自己徒步去森林或者其他野外地區流行。..

6樓：網友

養乙隻狗，和它單獨相處時，放鬆大膽的和它玩。和複雜抑鬱浮躁的人在一起相處，會心情鬱結，那麼和單純真誠的生物在一起時，你就不用顧慮太多的表面東西，自然釋放自己的本心，快樂酣暢淋漓的玩一次。

7樓：匿名使用者

唱歌吧`

可以練練氣`

還能把心情搞好。