1樓：沉默沙積
記憶力，免疫力都會下降，女性容易內分泌失調容易長斑起痘痘等。
2樓：護膚師i明子
對於精力的影響較大。
經常上夜班有什麼危害？
3樓：網友
1、影響睡眠質量：長期兩班倒，會出現黑夜和白天顛倒，夜間不睡覺，白天補覺，非常影響睡眠質量，長期這樣白天睡覺，還有可能導致人恢復正常作息時，夜晚睡不著覺，從而導致人失眠；
2、內分泌失調：長期兩班倒可能會導致人體的內分泌系統出現紊亂失調，使人**長斑長痘，臉色也會變得蠟黃沒有氣色；
3、免疫力下降：人的正常生理作息就是白天工作晚上休息，如果長期兩班倒，那麼一半的時間人體都處於熬夜的狀態，生活作息一會兒正常一會兒熬夜，會導致人身體的負擔過重，從而導致人體免疫力的下降；
4、引發疾病：長期上夜班會導致人體內的褪黑素含量減少，而褪黑素一種可以抑制體內腫瘤產生的一種激素，故長期兩班倒會增加人罹患腫瘤的風險，此外，長期兩班倒，我們身體的器官也不能得到充分的休息，特別是作為解毒器官的肝臟，因此長期熬夜還可能會導致人體出現肝臟器官的疾病。人體需要維持正常作息，如果因為工作等原因不得不長期兩班倒，日常也要多吃一些富含膠原蛋白和維生素的食物，及時給身體補充營養，儘量把兩班倒帶來的危害降到最低。
經常上夜班有什麼危害？
4樓：小hua說歷史
上夜班會破壞生物鐘，導致免疫力降低、精神不振、骨質疏鬆、月經紊亂、增加患糖尿病風險等。
一、免疫力降低。
長期上夜班，會降低免疫力，導致容易感冒、經常過敏等。
二、精神不振。
上夜班打破了生物鐘，打破了激素分泌的正常節律，夜間睡眠時人體才分泌褪黑素，褪黑素能改善睡眠、延緩衰老，所以上夜班會導致褪黑素分泌不足，影響睡眠質量，使身體得不到足夠的恢復，從而出現精神不振。
三、骨質疏鬆。
上夜班一般白天補眠，很少曬太陽，導致維生素d缺乏，影響鈣吸收，容易出現骨質疏鬆。
四、月經紊亂。
女性長期上夜班導致激素分泌紊亂，容易出現月經紊亂，提前衰老。
五、增加患糖尿病風險。
上夜班者一般習慣晚上加餐、吃泡麵等，加上沒有時間運動，容易肥胖，長期會導致胰島功能受損，身體出現胰島素抵抗，增加患糖尿病風險。
上夜班對身體有什麼影響？影響大嗎？大神們幫幫忙
上夜班容易讓人衰老，飲食方面應多補充些維生素c，多食用新鮮水果和蔬菜。另外睡眠一定要充足！麻煩採納，謝謝 常上夜班會使自 己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支 易累 心煩等現象，這樣會老得比較快哦 不過為了生活這...
失眠有啥後果？長期上夜班對女性有什麼影響
經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮 脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病 糖尿病比例高達30 神經衰弱比例高達90 尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了...
上夜班吃什麼水果好啊，上夜班吃什麼水果不好
的水果 蘋果 西瓜 西紅柿 黃瓜 這些都是 多吃含維生素的水果比如說橘子橙子獼猴桃 上夜班不能吃水果，會加重腸胃的負擔。餓的話建議吃些糖類補充能量就行。如果你是女生，建議晚上吃維生素c含量高的水果。譬如，可以喝檸檬水，吃橙子或者橘子，聖女果之類的。因為熬夜會消耗身體裡的自由基。而vc可以有效防止破壞...