1樓：匿名使用者
其實上夜班比上白班要累的多。熬夜久了對**傷害較大，人也老得比較快，所以特別是上夜班的人一定要注意對**的保養，稍微不慎討厭的痘痘，粉刺，斑點就會爬到臉上。本來多麼漂亮的臉蛋被痘痘汙染的就不美觀啦！
還有要調節好自己的心情，笑一笑十年少。保持好自己的心態，儘量的給自己全面的放鬆。
飲食方面也要注意哦。不要吃了這頓飯沒下頓飯的，這樣對身體不好！同時還要有適量的運動，可以增強身體的免疫力。這樣才健康啊！
2樓：剣術詩人
注意戶外運動啊，就是多晒下太陽。其他的到沒有什麼，畢竟晚上是最安靜的，工作也舒服。
3樓：肥牛火鍋鍋
要做做戶外運動，感受一下陽光照耀下的大自然，多吃水果，補充維生素c，等你不需要天天夜間工作的時候，要慢慢地調整生物鐘，適應正常的生活。
4樓：匿名使用者
運動，心情，適當時間調調班
5樓：匿名使用者
人體本身就存在生物鐘,一般睡覺應該是在晚上的十點到第二天的六點,你的生物鐘已經被打亂了,在注意對身體也不好,中醫裡面講,一晚上沒睡好要花十八個晚上才能把這個晚上的覺補過來.建議最好換份工作,要是實在不行,睡覺前少量喝點紅酒
6樓：匿名使用者
睡眠不足，黑眼圈。。。
痛風需要注意什麼？痛風注意 痛風需要注意什麼
痛風性關節炎多吃綠葉蔬菜和水果，如白菜 蘿蔔 茄子 捲心菜等。菠菜不能吃，因為還有較高的嘌呤。平時多飲水，每天飲水2000到3000毫公升，可以飲一些鹼性水，鹼化體內的環境。也可以喝一些薏公尺，赤小豆煮的水，起到清熱利濕的作用。動物內臟 海鮮 豆製品 啤酒 白酒 濃肉湯 火鍋兒等屬於高嘌呤的飲食，會引起...
高原徒步需要注意什麼，徒步需要注意什麼
在高原上徒步，主要應注意 1 應注意高原反應，因在徒步過程專 中會負重 運動量大，這屬更容易引起高原反應。2 適當備帶飲水或飲料，乾糧，衣物等，不宜過多過重，否則會增加徒步過程中的負荷量。3 注意徒步的安全，不建議冒險。注 2017年6月，我夫妻倆人從海拔3300米的地方徒步十多公里前往海拔4800...
帕金森需要注意什麼，帕金森平時需要注意什麼？
帕金森病人在家裡面對護理要特別注意以下幾點 第一 因為帕金森病人的行動不是很靈活，因此我們要注意他防止摔跤。第二 在床邊最好給他配備一個可以放置水杯，或者放置碗筷的一個小餐桌，這樣便於他使用。另外，如果有條件的話，在床邊給他準備一個行動式的衛生桶，可以讓他方便上廁所。另外，家屬要注意病人如果出現一些...