什麼時候吃水果好？經常不消化怎麼辦？早餐吃什麼最好？
1樓：網友
一、吃飯之前吃水果對身體好。 吃水果應在餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～ 不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛； 柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化； 橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸； 山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛； 香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。
二、你的情況考慮是飲食不節引起的胃腸功能紊亂。
急性期是弊拍盯應該用藥**的，平時應養成良好的飲食起居習慣，忌食辛辣厚味生冷油膩，戒菸酒，積極鍛鍊身體，保持心態平和，情緒穩定。
平時多吃健胃消食片！不要一天三次，要乙個小時就吃，沒事就吃。
三、1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、忌廉，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、租和腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不賀顫是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是乙份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
2樓：天蠍
飯後吃水果。少食多餐。早餐應主副食品搭配。
吃什麼水果易於消化？
3樓：甕信然程羅
樓上問主是問易於消化，不是助消化，水份多的咯，雪犁，西瓜，耶子，榴蓮，等好多啊你在搜下水果含水份多的，要吃也要低糖的好。
腸胃不好容易不消化，吃什麼水果容易助消化？
4樓：門熹
士多啤梨，西柚，香蕉，獼猴桃，山楂，火龍果等等。
5樓：你還好嗎
蘋果，木瓜，桂圓，山楂，香蕉，獼猴桃，這些水果是容易幫助消化的，這些水果當中都含有膳食纖維，能夠促進胃液的分泌，對於消化是有幫助作用的。
吃什麼水果最容易消化
6樓：鉛筆小熙
人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。
營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。 在宴會上，水果有時就當作甜點，有時是正餐後的一道清口菜，各種水果該如何，有何禮？
簡介如下： 奇異果：奇異果經去皮，並且像番茄一樣切片後，通常當成水果盤的材料，或者用來點綴沙拉和甜點。
瓜、木瓜和石榴：這幾種水果通常上桌前都會先加以冷凍，並且依其體積大小，分切成兩半或四等分。像木瓜之類內部有許多籽的水果，上桌前所有的籽應該都已清除乾淨，到時就用湯匙將果肉挖出來吃。
新鮮鳳梨：用一把利刀切去鳳梨頭尾兩端及崎嶇帶刺的外皮，再將剩下的果肉分切成圓形的薄片。這樣的鳳梨切片裝在盤中端上餐桌後，客人可用吃甜點的叉子和湯匙來吃。
西瓜：除非事先切好，去掉西瓜子，當作水果盤中的一樣水果，否則西瓜實不宜列入正式餐宴的選單。西瓜上不了正式餐宴場合，原因在於這種水果的籽太多，客人吃的時候必須不斷的吐籽，再用手將西瓜籽放到盤子裡。
不過，在戶外非正式的場合上，西瓜可就非常受歡迎，因為這種場合上每乙個人都可以自由自在的吐籽，不是隻有小孩才可以這麼做。 水果是人們喜愛的食品，它甘甜可口，營養豐富，還有防病治病的功效。水果中富含的維生素c可增強人體抵抗力，防止感冒、壞血病等。
蘋果、檸檬中含有蘋果酸、枸櫞酸等營養物質，有較好的消除作用。 但食用水果不當，也會影響健康。食用檸檬過多，會損傷粘膜而導致胃腸疾病。
空腹吃杮子，杮子中含有的鞣酸與胃酸結合易凝固成塊而開成「杮石」。多吃杮子還會影響人體對鐵的吸收。杏仁中的苦杏仁甙，水解後會生成毒性很強的氫氰酸或苯甲醛，如果吃法不當，會引起急性中毒。
菠蘿中的菠蘿骯酶易引起過敏反應。過量食用栗子會導致血糖下降、頭暈。有潰瘍病和胃酸過多的人，不宜吃楊梅、李子等酸度大的水果。
所以，食用水果，一定要根據自己的體質進行選擇，並且而適量。
什麼時候吃水果最好，什麼時候吃水果最好呢
飯後水果餐 健康有危害 衛生部副部長王隴德不久前在 人民 上發表署名文章 中國人需要一場膳食革命 指出 目前中國人的膳食是否科學合理，這是一個值得深思的問題。在油脂消費過多 穀類食物消費偏低，導致城鄉居民鈣 鐵 維生素a等微量元素攝入不足等問題之外，王副部長特意指出，就拿我們每天都在吃的水果來講，就...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好 還是飯後吃好
飯前吃水果和飯後吃水果這個問題一直困擾著很多人。有人說飯後吃好,也有人說飯前吃好 還有人說飯前飯後吃都不好,應該空腹吃 又有人說空腹 尤其是在晚上 吃水果不好。但實際上,任何時候吃水果都是可以的,不同時間吃水果的好處不一,人們完全可以根據自己的習慣和方便吃水果 只要胃腸無不適感就可以了。飯前吃水果 ...
吃水果什麼時候吸收最好，早中晚哪個時間段好啊
水果中含有人體必需的多種維生素 礦物質 碳水化合物 粗纖維 蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。現在又到了新鮮水果大量上市的季節。但是，吃水果也要講究時間，新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功...